Votre appareil urinaire: un manuel d'utilisation

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous passiez autant de temps dans la salle de bain? C'est parce que vos voies urinaires sont le système de drainage de votre corps, conçu pour éliminer les déchets et les toxines. (Considérez-le comme votre propre nettoyage naturel régulier!) Malheureusement, les femmes sont plus sujettes aux problèmes urinaires que les hommes, grâce à notre anatomie unique, aux changements hormonaux et aux effets de la grossesse et de l'accouchement. Mais ne vous inquiétez pas: voici tout ce que vous devez savoir pour résoudre vos problèmes liés aux toilettes.

Problème n ° 1: l'incontinence urinaire

La vérité: environ un quart des femmes fuient urine lorsqu'ils n'essaient pas d'y aller. Les coupables les plus courants? Grossesse et travail. `` L'augmentation de poids pendant la grossesse exerce une pression sur les muscles du plancher pelvien et l'accouchement les étire, provoquant des larmes pouvant entraîner une incontinence urinaire '', explique Costas Apostolis, MD, directeur et chef de la médecine pelvienne féminine et de la chirurgie reconstructive chez Akron General Centre médical de l'Ohio. Mais vous pouvez être vulnérable même si vous n'avez jamais eu d'enfant. «À mesure que les niveaux d'œstrogènes diminuent pendant la ménopause, les muscles des voies urinaires s'affaiblissent, ce qui augmente le risque de fuite», explique le Dr Apostolis. Et pendant que nous voulons rester actifs, la course à pied et les cours qui nécessitent une tonne de squats et de levage (comme le CrossFit) peuvent exercer un stress sur les muscles pelviens et aggraver le problème.

Ce que l'on ressent: Toux , éternuer, rire, s'accroupir ou soulever quelque chose exerce une pression sur votre vessie, ce qui entraîne des fuites - aussi peu que quelques gouttes ou autant qu'un geyser.

Rx: Visitez votre gynécologue. Elle peut recommander une thérapie du plancher pelvien pour renforcer ces muscles. Si vous dribblez pendant l'exercice, votre médecin peut vous prescrire un appareil appelé pessaire (inséré dans le vagin) ou une chirurgie ambulatoire pour soutenir votre vessie.

Problème n ° 2: infections des voies urinaires

La vérité: blâmez les bactéries comme E. coli qui envahissent vos voies urinaires, souvent à partir de vos selles. Vos uretères, votre urètre, vos reins ou - le plus souvent - votre vessie sont infectés en conséquence. Et les femmes peuvent être particulièrement vulnérables. Pourquoi? «La proximité du rectum à l'urètre chez les femmes permet une transmission plus facile des bactéries dans la vessie», explique Courtenay K. Moore, MD, une femme chirurgienne reconstructrice à la Cleveland Clinic Glickman Urological Institute.

A la tendance à avoir des infections urinaires peut fonctionner dans les familles. Vous êtes également plus susceptible d'en avoir un si vous avez plusieurs partenaires sexuels ou si vous avez simplement des relations sexuelles fréquemment (tant mieux pour vous!). Et vous pouvez commencer à avoir des infections urinaires après la ménopause, en raison de la baisse des taux d'œstrogènes dans votre système: «Les œstrogènes favorisent un pH acide dans le vagin, ce qui protège contre les bactéries responsables des infections urinaires», explique le Dr Moore.

Ce que l'on ressent: Le symptôme classique est une sensation de brûlure pendant et après l'urine. Vous pourriez également avoir constamment l'impression de devoir y aller en ne passant qu'une petite quantité d'urine.

Rx: Consultez votre médecin pronto: si elle n'est pas traitée pendant plusieurs jours, l'infection peut se propager à vos reins, causant des dommages permanents . Elle vous mettra probablement sur des antibiotiques. Et si vous ressentez vraiment une douleur atroce, elle peut également vous administrer un médicament anesthésiant la vessie comme le Pyridium.

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Problème n ° 3: vessie hyperactive

La vérité: la vessie hyperactive, ou incontinence par impériosité, vous fait ressentir soudainement le besoin de partir. «Les muscles de votre vessie se contractent involontairement», explique Mary Rosser, MD, gynécologue au Montefiore Medical Center de New York.

Ce que vous ressentez: vous avez une envie immédiate de faire pipi. Vous pouvez y aller aussi souvent que huit fois par jour, même si vous ne buvez pas beaucoup.

Rx: La première ligne de traitement: Kegels et / ou thérapie physique du plancher pelvien pour empêcher les fuites d'urine hors de votre vessie. Votre médecin pourrait vous recommander un entraînement de la vessie, ce qui signifie que vous devez retarder le passage aux toilettes lorsque vous en ressentez le besoin. (N'essayez pas ceci sans la supervision d'un médecin.) Si cela ne fonctionne pas, elle peut prescrire un médicament qui cible les récepteurs bêta-3 sur le muscle de la vessie, le relaxant et augmentant sa capacité. Le Botox semble également réduire les symptômes d'environ 50 pour cent.

Problème n ° 4: la cystite interstitielle

La vérité Cette condition agit comme une infection urinaire, mais ce n'est pas vraiment une infection du tout. «La cystite interstitielle survient souvent chez les femmes qui contractent des infections urinaires récurrentes», explique Lisa Dabney, MD, urogynécologue à l'hôpital St. Luke's Roosevelt de New York. `` La théorie est que leur vessie est tellement traumatisée et irritée qu'ils commencent à ressentir de la douleur même lorsqu'ils n'ont pas d'infection. ''

Ce que l'on ressent Douleur pelvienne chronique et une sensation persistante dont vous avez besoin pipi.

Rx Votre médecin prélèvera un échantillon d'urine pour exclure toute infection. Si nécessaire, elle effectuera des tests plus invasifs pour examiner la muqueuse de votre vessie. Un tel test est une cystoscopie, dans laquelle une lunette éclairée est insérée dans votre urètre. Le traitement consiste généralement à éviter les aliments qui exacerbent les symptômes, comme la caféine ou les plats acides. La physiothérapie du plancher pelvien peut également aider. Si ces tactiques ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous prescrire Elmiron, un médicament qui aide à réparer la muqueuse de la vessie.

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La vérité sur les kegels

`` Je vois beaucoup de femmes qui se plaignent que Kegels ne fonctionne pas, seulement pour constater qu'elles les ont mal faites '', déclare Kerry Kress Levy, physiothérapeute du plancher pelvien, basée à Towson, dans le Maryland. presser:

Trouvez les muscles clés La prochaine fois que vous êtes aux toilettes, arrêtez d'uriner au milieu du flux. La sensation de crispation est un signe que vous engagez vos muscles du plancher pelvien. (Ne faites pas cela régulièrement en urinant, cependant - cela peut en fait affaiblir le plancher pelvien, dit Levy.)

Répétez souvent Allongé sur le sol, resserrez les muscles du plancher pelvien. Maintenez la contraction pendant 5 à 10 secondes (n'arrêtez pas de respirer!), Puis détendez-vous pendant 5 à 10 secondes. Répétez 20 fois par jour, en travaillant éventuellement jusqu'à 100.

Restez concentré Tout en faisant Kegels, mettez vos mains sur votre ventre et vos fesses pour vous assurer que votre ventre, vos cuisses et vos fessiers ne bougent pas.

Ce que signifie vraiment la couleur de votre pipi

Transparent: vous buvez beaucoup d'eau. C'est bien d'être aussi hydraté, mais vous n'avez pas besoin de l'être. Donc, si vous vous forcez à avaler HO, vous pouvez réduire un peu en toute sécurité.

Couleur paille pâle ou jaune transparent: vous êtes bien hydraté.

Ambre ou miel : Votre corps ne reçoit pas assez d'eau.

Sirop ou bière brune: Vous pouvez être gravement déshydraté. Augmentez votre consommation de liquide et consultez votre médecin si la couleur persiste.

Rose à rougeâtre: Vous avez mangé des myrtilles ou des betteraves récemment? Sinon, vous pouvez avoir du sang dans vos urines. Cela peut être rien, ou cela peut être le signe d'une infection urinaire ou d'une autre condition, alors vérifiez auprès de votre médecin pour en être sûr.

Bleu ou vert: c'est probablement un colorant dans quelque chose que vous avez mangé ou dans un médicament (comme certains antidépresseurs et anti-inflammatoires), mais cela peut aussi être le signe d'une maladie génétique rare. La maladie ne vous tuera pas, mais pour être sûr, consultez votre médecin si la couleur ne disparaît pas.

Moussant ou pétillant: cela pourrait indiquer un excès de protéines dans votre alimentation ou un problème rénal. Parlez à votre médecin si vous remarquez que cela se produit tout le temps.