Votre vie est devenue moins stressante!

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Q: Je suis tellement stressé que j'oublie des choses, comme l'endroit où je place mes clés et mes projets avec des amis. Aide!

R: La première chose à faire est d'arrêter de paniquer et d'arrêter de se dire que tu perds la tête. Le stress peut interférer avec la mémoire et la pensée créative, donc plus vous vous calmerez de ne pas vous souvenir, mieux vous vous en souviendrez. Sur le plan pratique, le gourou de l'organisation David Allen dit que tout ce que vous devez faire appartient à votre tête et à un système de suivi afin que vous puissiez laisser aller d'essayer de vous en souvenir. Cela seul réduira le stress.

Mettez des projets avec des amis et d'autres choses à faire sur un calendrier et consultez-le quotidiennement. (Réglez une alarme sur votre ordinateur ou téléphone portable comme rappel, si nécessaire.) Pour les objets que vous perdez souvent, comme les clés et les lunettes de soleil, choisissez un endroit facile pour les conserver (un plateau sur la table du foyer, par exemple) et entrez dans le l'habitude de les mettre là quand vous ne les utilisez pas. De cette façon, vous serez beaucoup moins susceptible de laisser des objets dans des endroits aléatoires.

Q: Mon travail est très exigeant et il est difficile de fermer mon BlackBerry la nuit. Des conseils?

R: Vous devez être convaincu que votre e-mail ne vaut pas la peine d'être consulté. Pendant deux semaines, donnez-vous un délai (pas de vérification des e-mails entre 20h et 6h, par exemple) et voyez ce que vous ressentez.

Mes clients remarquent souvent que leur travail ne souffre pas de manière significative, ils dorment mieux, et ils ont plus de temps pour eux-mêmes. Une fois que vous verrez les avantages, il sera beaucoup plus facile de respecter votre engagement envers vous-même et de vous déconnecter de votre messagerie professionnelle.

Q: Je suis troublé lorsque je parle à quelqu'un qui a de l'autorité, comme mon patron ou un gérant de magasin. Comment puis-je me sentir plus détendu et plus confiant?

R: Avant d'entamer une conversation, demandez-vous le résultat que vous espérez. Un remboursement? Une augmentation? Empathie de l'autre personne à propos de votre situation? (Je ne peux pas vous dire le nombre de fois où j'ai demandé aux clients ce qu'ils voulaient d'une conversation et je les ai entendus dire: «Je n'ai aucune idée.») Ensuite, lorsque vous commencez à parler, énoncez le problème et le résultat de vos rêves: «Je voudrais comme un remboursement pour mon four grille-pain cassé. " Plus vous serez clair sur ce que vous voulez, plus il vous sera facile de parler et d'obtenir ce que vous voulez.

Un geste qui vous aidera à calmer vos nerfs: écrivez vos principaux points sur une carte de note et pratiquez ce que vous allez dire au préalable avec un ami ou un membre de votre famille. De cette façon, vous serez préparé et n'oublierez pas les principaux points de discussion.