Le yoga m'a aidé à trouver le bonheur

J'ai assisté à mon premier cours de yoga en 1999 pour lutter contre le stress et les maux de dos. À l'époque, j'étais présentateur et journaliste, et je ne pouvais pas m'asseoir au bureau de presse ou me présenter pour un reportage en direct sans ressentir une douleur lancinante et / ou lancinante. Ma vie à indice d'octane élevé de délais constants, d'heures impaires, de manque de sommeil et de conditions de travail étranges se manifestait par deux conditions de colonne vertébrale différentes et une forte anxiété », une mauvaise nouvelle pour un journaliste. Parfois, je m'allongeais sur le sol pendant les pauses publicitaires juste pour ressentir suffisamment de soulagement pour me lever et faire sourire les caméras malgré la douleur.

Chaque minute au travail était remplie de discours de catastrophe, de crise , la controverse et la violence, qui ont toutes eu des conséquences néfastes sur mon cœur et ma vie personnelle. J'avais peu de capacités d'adaptation pour ce niveau et ce type de stress, donc, comme beaucoup d'autres dans l'industrie, je suis devenu blasé, je me suis tourné vers les cocktails et je tenais tout cela dans «une recette de toxicité. Trois de mes amis / collègues ayant des modes de vie similaires ont reçu un diagnostic de cancer au milieu de la trentaine, et un est décédé il y a quelques années. Heureusement, je n'ai jamais été aussi malade au point d'être sous respirateur, mais je ne soutenais certainement pas très bien ma propre santé.

À cause de ma colonne vertébrale, mes médecins m'ont interdit de presque toutes les activités qui ont aidé Je fais face au stress, y compris les entraînements cardio en sueur qui m'ont également gardé mince et prêt pour l'appareil photo. Les médecins m'ont même demandé de monter et de descendre d'une voiture d'une manière spéciale. La plupart des nuits, je ne pouvais pas dormir sans médicaments. Chaque partie de ma vie était compromise par ma santé, et ma santé était compromise par chaque partie de ma vie »un cycle terrible qui a continué à éroder mon esprit, mon corps et mon esprit. J'avais l'impression d'être dans un nuage d'orage physique et émotionnel chaque jour. Une fille célibataire à l'époque, je n'étais pas une date amusante. Mon âme souffrait et j'avais peur de ne jamais trouver mon âme sœur. En un mot, j'étais malheureuse.

Au milieu d'un éventail de traitements médicaux pour mes problèmes de colonne vertébrale, y compris des injections anti-inflammatoires dans la colonne vertébrale, l'électro-stimulus, des médicaments sur ordonnance, de l'acupuncture et des mois de physiothérapie , J'ai essayé le yoga. Je me sentais mieux physiquement, au début, juste pour de courtes périodes de temps. J'étais sceptique quant à savoir si le yoga m'aiderait. Soyons honnêtes; avant, j'avais été stressé par le kickboxing, et c'était tout le contraire. Mais j'ai trouvé que j'étais physiquement mis au défi par les poses et mesurablement plus calme après chaque cours. J'étais curieux d'en savoir plus. Les médecins ont dit que pour réparer ma colonne vertébrale, ils devaient me couper le devant de mon cou pour une intervention chirurgicale. Même ainsi, ils ne pouvaient garantir un soulagement total de la douleur. Face à cette réalité, j'ai continué à aller au yoga.

J'ai hésité entre étudiant sceptique et volontaire. Je m'intègre dans autant de cours que mon emploi du temps le permet et j'ai la chance d'avoir des professeurs compétents et attentionnés. Quand je ne pouvais pas me rendre en classe, je faisais des morceaux de poses en classe et je les faisais partout. Je me suis allongé au bureau des nouvelles pendant les pauses publicitaires. Je me suis tordu dans les coins des aéroports. J'ai respiré profondément dans les embouteillages pour me détendre. J'ai médité pour faire face à une situation chaotique après l'autre. Je ne me souviens pas exactement quand les choses ont changé, mais le yoga est devenu une partie de ma vie quotidienne.

Mes spécialistes de la colonne vertébrale étaient sceptiques, craignant que le yoga ne me fasse du mal plutôt que de m'aider. Ils ont vu une réelle amélioration physique, cependant, et ils m'ont donné le feu vert pour plus de yoga. Mon corps est devenu plus fort. Mon esprit est devenu plus calme. J'ai mieux dormi, ce qui a permis à mon corps de mieux se reposer et de se réparer. Un peu de médecine moderne était nécessaire pour m'aider à me soigner, mais un schéma est devenu clair pour moi: je pouvais insérer une sorte de yoga à différents moments de ma journée et je me sentirais mieux. Devine quoi? Je n'ai jamais subi de chirurgie de la colonne vertébrale, et plus d'une décennie après tous ces problèmes, je suis quasiment indolore.

Aujourd'hui, un nombre croissant d'études médicales corrobore ce que j'avais découvert au cours de mon voyage. de douleur et de stress: mon esprit a aidé mon corps à se sentir mieux, et mon corps a aidé mon esprit à se sentir mieux. Ce que les yogis avaient vécu pendant des milliers d'années, je l'ai vécu dans la vie moderne. Sans aucun doute, je peux dire que le yoga a été un facteur majeur de transformation de ma santé et, vraiment, de ma vie. Littéralement, ma pratique du yoga était ma médecine; cela m'a sauvé »physiquement, émotionnellement et spirituellement. Au milieu de la quarantaine maintenant, je sens que je suis la version la plus saine de moi qui ait jamais existé.

En un mot, je suis devenue heureuse.

Profondément passionnée par la capacité du yoga à se transformer, ou du moins aider les gens à se sentir un peu mieux chaque jour, j'ai décidé d'apprendre à l'enseigner. Mes élèves étaient ravis d'apprendre même les plus petites choses qui les faisaient se sentir mieux, et ils en voulaient plus pour les moments où ils ne pouvaient pas venir en classe.

J'ai passé les 20 premières années de ma carrière dans les médias, à diffuser des nouvelles et des informations sur le monde via la télévision et le Web. Maintenant, dans ce livre, je sens que je diffuse les informations les plus vitales que je pourrais offrir: un moyen facile à comprendre et accessible d'aider les gens à se sentir mieux et à être plus heureux »quels que soient leur niveau, leur âge, leur sexe, leur appartenance ethnique ou leur vie circonstances.

Quand j'ai commencé le yoga, je ne pourrais probablement faire que 20% de n'importe quel cours, si c'était le cas. J'ai eu les réactions suivantes: 1) Je n'aime pas ça; 2) Cela ne fait rien; 3) Je ne ressens rien; 4) C'est une perte de temps; 5) Je ne peux pas faire ces poses; 6) Je n'aime pas ce professeur; et 7) je veux quitter la classe. J'entends un mélange de ces choses de la part de nombreuses personnes qui sont nouvelles, qui ont des blessures ou qui ont des doutes. Croyez-moi, je comprends. Je vois des gens qui sont stressés, qui souffrent ou qui luttent d'une manière ou d'une autre, et cela me ramène rapidement à ce que je ressentais à l'époque. Parce que j'ai été là-bas, je peux dire avec une authenticité totale à vous et à n'importe qui, vous pouvez vous sentir mieux aussi! Cela prendra du temps. Essaye ça. Continue de faire ça. Ça marche.

Le yoga ne consiste pas à devenir un bretzel humain, à être végétalien ou à porter des vêtements d'entraînement à la mode dans un bar à jus vert. C'est une façon de vivre et de créer des habitudes pour vivre une vie de moins de souffrance et plus de paix et de bonheur.