Les bourreaux de travail sont plus susceptibles de souffrir de TDAH, de TOC et de dépression: étude

Quiz Pop! L'un des éléments suivants vous décrit-il?

1. Vous travaillez au point d'avoir mal à la tête, d'être épuisé ou d'avoir d'autres problèmes de santé.

2. Votre partenaire se plaint toujours que vous travaillez trop.

3. L'idée de partir en vacances et de ne pas travailler vous stresse.

Si ces descriptions sont toutes un peu trop sur le nez, vous pourriez être accro à votre travail et cela peut avoir des conséquences désastreuses pour votre bien-être mental, suggère une nouvelle étude publiée dans PLOS ONE. Des chercheurs de l'Université de Bergen en Norvège ont analysé la santé psychiatrique de plus de 16 000 travailleurs norvégiens. Parmi ceux-ci, 7,8% ont été classés comme des bourreaux de travail.

Les résultats? Ils ont découvert que les bourreaux de travail étaient plus susceptibles de souffrir de troubles psychiatriques, comme le TDAH (32,7% contre 12,7% des non-travailleurs), le trouble obsessionnel-compulsif (25,6% contre 8,7%), l'anxiété (33,8% contre 11,9%) et la dépression ( 8,9% contre 2,6%).

Chacune de ces conditions peut vous prédisposer à travailler 24 heures sur 24. Par exemple, les personnes atteintes de TDAH peuvent assumer une charge de travail trop importante de manière impulsive. Les personnes souffrant d'anxiété, quant à elles, peuvent être névrosées et incapables de bien gérer le stress, elles passent donc plus de temps au travail. Les personnes souffrant de dépression peuvent considérer le bureau comme une évasion.

«Le bourreau de travail consiste à être obligé de travailler et à investir autant de temps dans votre travail à l'exclusion d'autres aspects de votre vie», explique un expert en stress et résilience Paula Davis-Laack, auteur de Addicted to Busy. «Les vrais bourreaux de travail ont une forte implication au travail, une forte motivation, mais un faible plaisir au travail», dit-elle.

Le bourreau de travail peut également conduire à l'épuisement professionnel, où vous souffrez d'épuisement chronique, une faible résilience à des facteurs de stress mineurs (en d'autres termes , vous paniquez pour des choses mineures), et même l'apathie et le cynisme. Et faire de longues heures - plus de 55 heures par semaine - est lié à un risque accru de maladie cardiaque de 13% et à un risque accru d’accident vasculaire cérébral de 33%, selon une étude de 2015 dans The Lancet.

Être jeune, célibataire, très L'étude a montré que le fait d'être un bourreau de travail était instruit et - euh - féminin. La bonne nouvelle est que cette étude (ainsi que d'autres études) a révélé qu'à mesure que vous progressez dans votre carrière, vous avez tendance à devenir moins un bourreau de travail. (Alors oui, il y a de l'espoir.)

Les auteurs écrivent que les jeunes adultes ont besoin d'outils pour «supprimer et inhiber les tendances de bourreau de travail et maintenir un équilibre« travail-vie personnelle »positif.» Ah, encore une fois ce truc «équilibre travail-vie privée». Être capable d'atteindre un véritable équilibre peut nécessiter de travailler avec un thérapeute, qui peut suggérer une thérapie cognitivo-comportementale pour aider à identifier les fondements de votre bourreau de travail, puis mettre en place des outils pour changer ces habitudes.

Apprentissage des techniques de relaxation comme la méditation de pleine conscience peut également aider. Et cela inclut une adaptation à temps pour recharger vos batteries loin du travail afin de renforcer votre résilience au stress. Cela pourrait bloquer du temps sur votre calendrier (comme vous le feriez pour un rendez-vous de travail) pour des activités personnelles, comme faire de l'exercice, passer du temps avec des amis ou cuisiner, dit Davis-Laack.