Le charbon actif détoxifiera-t-il réellement mon corps?

Tout au long de ma carrière, j'ai vu des dizaines de suppléments aller et venir en termes de tendance, des herbes et acides aminés aux antioxydants et extraits. Récemment, le charbon actif a eu un moment comme un remède naturel incontournable.

Au début de ma carrière, j'ai travaillé dans un hôpital, ainsi que dans un centre de réadaptation pour toxicomanie, donc je suis familier avec le usage médicinal du charbon actif. Semblable au charbon de bois commun pour votre gril, le charbon actif est généralement fabriqué à partir de tourbe, de charbon, de bois ou de coquilles de noix de coco, traité de manière à le rendre très poreux ou `` activé ''. Il est couramment utilisé dans les salles d'urgence pour traiter les intoxications et les surdoses de médicaments en raison de sa capacité à piéger les produits chimiques et à les empêcher d'être absorbés par le tractus gastro-intestinal dans le sang.

Apparemment, certains passionnés de santé ont émis l'hypothèse que si le charbon activé peut absorber les substances dangereuses, il doit être utilisé régulièrement, comme un moyen de nettoyer le corps des autres toxines auxquelles nous sommes exposés (comme les pesticides et les produits chimiques dans les emballages alimentaires). Et une tendance est née.

Le charbon actif a fait son apparition dans un certain nombre de boissons en bouteille, comme l'eau de charbon de bois, la limonade et autres jus pressés. Il existe également une myriade de suppléments de charbon actif que vous pouvez acheter en ligne, promettant d'aider avec les gaz, et certaines personnes l'utilisent même pour blanchir leurs dents. Malheureusement, ce n'est pas si simple (ni totalement inoffensif). Voici trois choses que vous devez savoir sur la mode.

Le charbon actif ne fait pas la distinction entre les substances désirées et indésirables. Cela signifie qu'il peut également se lier aux nutriments, y compris les vitamines C et B, ainsi que d'autres compléments alimentaires et médicaments sur ordonnance, les empêchant de pénétrer dans votre circulation sanguine.

En d'autres termes, le boire dans du jus, par exemple, peut en fait rendre les produits que vous avalez moins sains à certains égards, pas plus. La chose la plus importante à retenir à propos de tout ce qui prétend avoir un avantage `` détoxifiant '' est que votre corps est équipé d'un foie, de reins, de poumons et d'un système digestif, qui travaillent 24 heures sur 24 pour effectuer des fonctions de `` désintoxication ''. Si vous voulez les aider, la meilleure chose à faire est de boire beaucoup d'eau, de manger des aliments qui améliorent naturellement la capacité de votre corps à se `` désintoxiquer '', comme les betteraves, le gingembre, le curcuma et les légumes crucifères (brocoli, choux de Bruxelles). , chou, chou-fleur, chou frisé), et évitez les additifs artificiels et les aliments transformés.

L'utilisation de charbon actif pour aider avec le gaz n'est pas bien étudiée et la recherche est contradictoire, mais il a également été connu pour provoquer des nausées et des vomissements. Il peut également déclencher la constipation, ralentir le mouvement des aliments ou des déchets dans le système digestif, voire entraîner un blocage intestinal grave. Et un rapport de 2014 de l'Université George Washington soupçonne que le charbon actif peut avoir provoqué une colite (inflammation du côlon) chez un patient qui l'a utilisé à plusieurs reprises pour détoxifier son corps seul. En d'autres termes, on ne sait pas comment il vous affectera individuellement.

Comme le charbon actif n'est pas utilisé systématiquement à titre préventif, des études n'ont pas été menées sur son efficacité à long terme, ou sa sécurité, et encore moins une quantité optimale prendre. Ainsi, même si cela peut sembler bénéfique et bénin, vous pourriez nuire à votre santé d'une manière que nous ne comprenons pas encore. Conclusion: le charbon actif est utilisé comme médicament depuis des années dans les situations d'urgence. Et certains médecins peuvent le recommander pour réduire les effets secondaires de la chimiothérapie ou de la dialyse à long terme. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires dans ces deux domaines et, à mon avis, il est trop tôt pour être adopté comme remède à la maison ou comme stratégie de bien-être au quotidien.