Pourquoi votre LaCroix Obsession n'est pas si saine

Posez cette canette de Key Lime LaCroix pendant une seconde. Nous devons parler.

Des amis et des clients d'Insta m'ont demandé à plusieurs reprises récemment: Combien de La Croix c'est trop de LaCroix? Désolé, mais vous n'aimez peut-être pas totalement ma réponse.

Permettez-moi d'abord de sauter de mon cheval de haute nutritionniste et de diriger avec le bien: c'est absolument une meilleure option que le soda, le régime ou autre. Dans le grand schéma des choses, boire des quantités excessives d'eau gazeuse est très loin de ma liste de préoccupations avec les clients de mon bureau Foodtrainers NYC. Mais si vous avez déjà assaini votre alimentation, si vous mangez des légumes et principalement des aliments entiers, faites attention aux étiquettes des ingrédients et prenez votre santé au sérieux, voici quelques facteurs à considérer.

Il y a beaucoup de choses à prendre en compte. de confusion sur ce que signifient réellement les «arômes naturels» et, en général, j'évite les aliments très clairs qui les incluent sur l'étiquette des ingrédients. Ces arômes «naturels» sont souvent plus similaires aux ingrédients «artificiels» et peuvent parfois inclure des conservateurs. (En relation: Whoa! Cette société ajoute de l'herbe à l'eau pétillante)

Le site Web de LaCroix indique que «les saveurs sont dérivées des huiles d'essence naturelle extraites du fruit nommé utilisé dans chacune de nos saveurs LaCroix. Il n'y a pas de sucres ou d'ingrédients artificiels contenus ni ajoutés à ces arômes extraits. Cette explication ne me dérange pas si elle est vraie et que le goût est en fait dérivé d'une huile essentielle (LaCroix n'a pas retourné mes e-mails pour confirmer).

Ma principale préoccupation est que ces saveurs intenses peuvent vous rendre avez envie de cela et attendez-vous à chaque fois que vous prenez un verre (l'eau du robinet ordinaire ne vous en fournira jamais). C'est ce qui arrive lorsque vous en faites trop avec du sucre. Souvent, les gens qui pensent que l'eau est ennuyeuse (je l'entends plus que vous ne pouvez l'imaginer) abusent des aliments et des boissons très aromatisés.

Non seulement toutes ces bulles ne sont pas bonnes pour vos dents (la carbonatation provient du CO2, du carbone dioxyde de carbone, qui réagit avec l'eau pour former de l'acide carbolique, qui peut user l'émail des dents). Cela peut également ne pas être bon pour votre poids. Une étude publiée dans la revue Obesity Research and Clinical Practice a révélé que les rats qui avaient des boissons gazeuses mangeaient plus et prenaient plus de poids sur une période de six mois que ceux qui buvaient des boissons plates ou de l'eau ordinaire. Les rats Bubbly-bev avaient également plus de la ghréline, l'hormone qui augmente l'appétit, ce qui indique à votre corps de manger plus, ce qui peut expliquer le gain de poids.

Ce qui me fait le plus peur à propos de LaCroix peut en fait être trouvé dans de nombreux produits emballés autour du supermarché tels que d'autres boissons ou légumes en conserve, et même dans votre poudre de protéine «saine». Les plastiques à base de BPA sont utilisés pour garnir les canettes de nourriture et de boisson pour se protéger contre la contamination par les métaux, mais ces perturbateurs endocriniens entraînent par eux-mêmes une foule de problèmes de santé.

De plus, certaines études montrent que le BPA peut s'infiltrer dans la nourriture et les boissons. Alors que LaCroix et d'autres fabricants de produits en conserve sont prompts à souligner que la Food and Drug Administration des États-Unis affirme que le BPA est sans danger aux niveaux actuels présents dans les aliments, ce n'est pas quelque chose que je suis d'accord ou que je suggérerais à mes clients. FWIW, l'État de Californie, par exemple, inclut le BPA dans sa liste Proposition 65 de produits chimiques toxiques qui sont `` connus pour causer le cancer ou des anomalies congénitales ou d'autres troubles de la reproduction ''.

Donc, si vous ne le faites pas Je veux que vos hormones soient complètement déréglées - cela peut causer une foule de problèmes de santé tels que des problèmes de thyroïde et de métabolisme, des règles irrégulières et des changements d'humeur, d'énergie ou de fertilité - je laisserais les canettes pour des bouteilles en verre. (Et, désolé, non; cela ne compte pas si vous versez simplement la boisson en conserve dans un verre.) Il s'avère que LaCroix vend effectivement certains produits dans des bouteilles en verre, alors prenez-les si vous pouvez les traquer!

Donc, ma réponse à la question de savoir combien de LaCroix est trop? Idéalement, je vous suggère de consommer au maximum une ou deux boissons d'eau gazeuse par jour, de les boire dans une bouteille en verre et d'ajouter votre propre arôme frais (tranche de citron, citron vert ou pamplemousse) pour un coup de pouce supplémentaire. Mes marques préférées (sans saveur) sont Topo Chico, Mountain Valley et Gerolsteiner. Si vous ne pouvez pas vivre sans une petite saveur de citron / citron vert, Spindrift utilise de vrais extraits de fruits.