Pourquoi le lit de sudation de Selena Gomez ne remplace pas l'exercice

Selena Gomez a récemment été interrogée par Elle sur son programme d'entraînement pendant sa tournée. Au début, sa réponse était routinière: elle voyage avec un entraîneur personnel. Elle fait des randonnées et fait du Pilates. Puis, elle nous a perdus. «J'ai un lit de transpiration, qui ressemble à un burrito dans lequel je m'enveloppe, et je transpire pendant environ 45 minutes», a-t-elle déclaré au magazine. Attendez - la transpiration dans un lit offre-t-elle vraiment des avantages pour la santé? Pour le savoir, nous avons parlé avec Pamela Peeke, MD, professeur adjoint de médecine à l'Université du Maryland et auteur de Body For Life For Women. (Alerte spoiler: elle ne l'achète pas.)

Gomez a déclaré qu'elle avait commencé à utiliser un lit de transpiration dans un endroit appelé Shape House. Selon son site Web, Shape House est une «hutte à sudation urbaine» avec trois emplacements en Californie, et ses traitements utilisent la technologie de chaleur infrarouge pour «brûler des calories, approfondir le sommeil, améliorer la peau, améliorer l'humeur et changer des vies.»

Gomez est d'accord avec au moins certaines de ces affirmations. Elle a dit à Elle que l'utilisation du lit de sueur «fait monter votre rythme cardiaque et que tout circule dans votre corps. Ça a changé ma peau, ça a aussi changé mon corps, donc ça fait vraiment du bien. Et elle n’est pas la seule fan de célébrités. Selon The Hollywood Reporter, Rooney Mara, Demi Moore et les Kardashian sont également des habitués de Shape House.

Nous ne nierons certainement pas le pouvoir d'une bonne séance de transpiration - une séance sur laquelle vous travaillez vraiment pour au moins. Mais pouvez-vous obtenir les mêmes avantages en restant simplement allongé dans un lit chauffé?

Le site Web de Shape House indique qu'une séance dans un lit de sudation peut brûler entre 800 et 1 600 calories. Cela comprend les 55 minutes passées au lit ainsi que les calories supplémentaires brûlées au cours des 36 prochaines heures à la suite d'un «coup de pouce métabolique».

Il indique également que lorsque les toxines sont libérées par la transpiration, le corps est mieux en mesure d'éliminer les graisses qui stockent ces toxines. La transpiration des métaux lourds peut même aider à corriger les déséquilibres hormonaux, améliorer la digestion et vous aider à dormir, affirme la société.

Et peut-être le plus surprenant, Shape House déclare que pendant votre séjour dans ses lits, «votre cœur reçoit un entraînement similaire à celui d’une course de 10 miles. » L'utilisation d'un lit de transpiration est parfaite pour les personnes qui n'ont pas le temps de faire de l'exercice régulièrement, suggère l'entreprise, car c'est fondamentalement la même chose.

«Si quelque chose semble trop beau pour être vrai, c'est probablement - et c'est un parfait exemple de cela », déclare le Dr Peeke. «Toutes les hypothèses qui ont été faites à propos de ce service n'ont absolument aucun fondement scientifique. Aucun, zéro, zip. »

Les gens qui disent se sentir en meilleure santé après avoir passé du temps dans un lit de transpiration ne sont susceptibles d'avoir« qu'une cargaison d'effet placebo », ajoute le Dr Peeke. «Si je vous dis que vous envelopper comme un burrito et vous réchauffer va élever votre humeur et vous faire mieux dormir et que toute votre journée va être mieux, alors bien sûr, vous pouvez vous sentir de cette façon. Mais il n'y a aucune preuve prouvée que cela fasse réellement quoi que ce soit, et je doute sincèrement qu'il y en ait jamais. »

Quant à la perte de poids, dit le Dr Peeke, les résultats sont purement temporaires. Vous pouvez perdre quelques kilos dans un lit de sueur, tout comme les lutteurs perdent du poids en passant du temps dans les saunas. Mais dès que vous buvez de l’eau, ces kilos reviennent.

Il est vrai que la transpiration a des avantages cosmétiques. «Pour transpirer, il faut que votre circulation circule et que les vaisseaux situés juste sous votre peau se dilatent pour se débarrasser de ce liquide», explique le Dr Peeke. "Donc vous obtenez une lueur naturelle, et c'est une bonne chose - mais c'est tout ce que vous obtenez, fin de l'histoire."

Et ces affirmations sur les toxines? «N'insultons pas votre corps», dit-elle. «Il sait se désintoxiquer assez bien, sans votre aide.» La grande majorité des soi-disant toxines (également connues sous le nom de déchets cellulaires) est éliminée par l'urine et les matières fécales, explique le Dr Peeke; la sueur ne joue qu’un très petit rôle.

Enfin, il y a la question de la consommation supposée de plus de 1000 calories. «Montrez-moi la science», déclare le Dr Peeke, également membre de l'American College of Sports Medicine. «Une classe Spin vraiment intense brûle environ 500 à 600 calories pour la plupart des gens. Et dire que le simple fait de mentir là-bas va brûler plus que cela n'est qu'une farce.