Pourquoi Joanna Gaines ne se sentira jamais mal d'avoir satisfait sa douce dent

Fixer Upper de HGTV a peut-être pris fin, mais Joanna Gaines ne montre aucun signe de ralentissement: la maman occupée joue dans une nouvelle série intitulée Behind the Design et a récemment lancé un restaurant avec son mari Chip. Oh, et elle attend son cinquième enfant cet été.

Nous avons récemment eu la chance de discuter avec Gaines lors d'un événement célébrant la sortie de son nouveau livre de cuisine, Magnolia Table: A Collection of Recipes for Gathering (30 $; amazon.com), et elle nous a dit qu'elle essayait en fait de maintenir de saines habitudes à cause de son emploi du temps chargé. «Je pense avoir réalisé que si je ne prends pas soin de moi physiquement pendant que je travaille, il y aura quelque chose qui ne fonctionnera pas», explique-t-elle.

Elle vise à manger sainement, elle ajoute, mais ne pense pas trop aux choses. «Pour la plupart, j'essaie juste de manger beaucoup de protéines pendant la journée, puis pas trop de glucides, sinon je vais m'arrêter et ne pas y arriver», nous dit Gaines. «Donc, je pense juste boire beaucoup d'eau et être conscient de ce que je mets dans mon corps et être conscient de ce que je fais pour soulager le stress, comme marcher et faire de l'exercice, en essayant de trouver cet équilibre.»

Gaines ne quitte pas la maison sans un mélange montagnard sain ou une barre protéinée dans son sac à main, donc elle a toujours une option nutritive à portée de main en cas de faim. Elle a aussi une telle dent sucrée qu'elle garde des fruits - en particulier des oranges et des bananes - pour l'aider à réduire ses envies. «Mais typiquement avec des bonbons, je fais tout mon possible», admet-elle. "Si vous voulez faire le gâteau, faites simplement le gâteau."

Maintenant que Gaines est enceinte, elle a trouvé sa faim encore plus imprévisible. «J'ai toujours faim et je me rassasie très vite», dit-elle. «J'ai envie des mêmes choses que mes enfants adorent, alors j'ai l'impression que je suis comme une fille de 8 ans en ce moment.»

Mais son régime alimentaire se résume définitivement à un équilibre. «J'ai cet immense jardin à l'arrière où nous mangeons tous toute notre nourriture, tous nos légumes-feuilles, nos légumes, nos fruits, viennent de ce jardin», dit-elle. Mais elle ne se sentira jamais mal non plus de satisfaire sa gourmandise. «Je viens d'apprendre avec quatre enfants et un de plus sur la façon dont vous devez le rendre un peu plus flexible, vous amuser avec», dit-elle. «Et tant que vous équilibrez cela avec des aliments sains, ne soyez pas si dur avec vous-même.»

Gaines dit que sa grossesse a également changé sa routine d'entraînement. «Je n'aime pas faire de l'exercice en ce moment», admet-elle, mais elle dit qu'elle reste assez active même lorsqu'elle ne se rend pas à la salle de sport.

Ce n'est pas la première fois que Gaines est réelle au sujet de l'exercice - elle a précédemment déclaré qu'elle n'avait pas toujours les perspectives les plus saines d'aller au gymnase. `` Quand j'avais la vingtaine, m'entraîner était quelque chose que je faisais dans le cadre de ma routine quotidienne '', a-t-elle écrit sur Instagram. `` En repensant à mes intentions de s'entraîner à l'époque - elles étaient basées uniquement sur l'idée de bien paraître à l'extérieur - en fait, c'était probablement plus une obsession qu'une habitude à l'époque. Ce n'était pas sain. »

Gaines a arrêté de s'entraîner après s'être mariée et avoir donné naissance à son premier enfant en raison de la pression qu'elle ressentait. Mais en 2016, elle a tenté un défi d'entraînement de 21 jours: `` J'ai eu une nouvelle idée de ce que signifie vraiment la santé et cela commence de l'intérieur '', a-t-elle écrit. «Ce que je fais maintenant aura un effet plus tard. J'ai dû faire des petits pas pour me remettre sur la bonne voie et simplement faire une séance d'entraînement pendant seulement 20 minutes par jour, contrairement à mes séances d'entraînement d'une heure et demie du passé. '

Depuis, Gaines l'a essayée mieux vaut maintenir de saines habitudes d'exercice. «J’ai trouvé que cela aide mon humeur, cela atténue le stress et c’est amusant.»

Pour ce qui est des soins personnels, Gaines dit qu’elle n’aime rien de plus que de se détendre dans son jardin et sa cuisine. «Quand je suis dans le jardin et que je m'occupe du jardin, que je travaille dans la terre, il y a quelque chose à ce sujet qui est tellement thérapeutique pour moi», dit-elle. «Quand je suis dans la cuisine, que je travaille avec de la nourriture, que je suis créatif, c’est le genre de choses qui, selon moi, m’aide vraiment à prendre vie, cela m’aide à être plus dans le moment présent. Donc, j'ai l'impression que la cuisine et le jardinage sont deux choses qui sont mon retour aux sources qui me maintiennent à la terre. »