Pourquoi mes règles sont-elles en retard? Le stress pourrait-il en être la cause?

Nous l'avons compris, vivre dans une pandémie peut vraiment donner l'impression que le ciel tombe. La dernière chose dont vous avez besoin est une période tardive, surtout si vous n’êtes même pas sexuellement active. Alors quel est le coupable: les hormones? Stress? Des habitudes alimentaires moins qu'optimales? (Je fouille dans un sac de chips de bouilloire au moment où j'écris ceci.) Pour savoir, j'ai parlé aux médecins de la façon dont le stress, en particulier celui que nous traversons pendant la pandémie de coronavirus, peut affecter vos règles.

Pensez-vous que votre utérus gouverne tout en ce qui concerne vos règles? Cela se résume en fait à la connexion cerveau-utérus. Une région du cerveau appelée l'hypothalamus envoie des hormones à une autre partie du cerveau appelée la glande pituitaire. Ces hormones signalent au cerveau de libérer les hormones responsables de la stimulation de vos ovaires ... qui à leur tour indiquent à votre utérus d'avoir ses règles. Le cortisol, une hormone du stress également produite par votre cerveau, peut interférer avec cela, entraînant des règles retardées, manquées ou même douloureuses.

«Si nous sommes physiquement stressés, nous montrons qu'en ne dormant pas bien, en ne mangeant pas bien ou en ne faisant pas autant d'exercice», Sherry Ross, gynécologue et auteure de She- ologie: Le guide définitif de la santé intime des femmes , raconte Santé. Si votre système produit plus de cortisol que d'habitude en raison de ces réponses au stress continu, cela peut «créer des anomalies», explique le Dr Ross, ce qui pourrait entraîner des menstruations irrégulières ou MIA.

«Cortisol affecte nos hormones reproductrices en interférant avec les cycles de rétroaction qui crée un déséquilibre de ces hormones menstruelles nécessaires comme les œstrogènes et la progestérone », explique Christine Greves, une gynécologue obstétricale basée en Floride, à Santé . Bien que le cortisol lui-même ne soit pas du tout mauvais, trop de cortisol peut perturber les fonctions corporelles, comme les menstruations. Plus votre taux de cortisol est élevé, plus la probabilité de bizarrerie menstruelle est grande.

Une période manquante est un résultat de ce cycle de rétroaction hormonale interrompu, et les règles irrégulières en sont un autre. Selon une étude publiée en 2015 dans le Journal of Clinical and Diagnostic Research, les règles irrégulières affectent entre 2% et 5% de celles qui ont leurs règles. L'étude a trouvé une corrélation entre le niveau de stress perçu et les irrégularités menstruelles; les sujets de l'étude qui évaluaient leur niveau de stress comme étant plus élevé étaient moins susceptibles d'avoir des règles régulières (c'est-à-dire une fois par mois).

Bien qu'aucune étude n'ait été publiée sur les effets d'une pandémie sur les menstruations, cela a du sens que les pressions sur la santé, les finances et la famille que subissent tant de personnes en ce moment sont considérées comme un stress psychologique ... le genre de stress qui peut faire un certain nombre sur les menstruations.

Comment pouvez-vous contrôler votre réponse au stress et conserver le cortisol niveaux vers le bas? Recherchez des activités de réduction du stress comme la méditation d'exercices légers. «Nous ne pouvons pas réinitialiser nos cycles sans nous gérer d'une manière plus équilibrée et similaire à ce que c'était avant que le stress ne prenne le dessus», explique le Dr Ross.

Si vos règles ne se produisent pas aux heures normalement prévues ou si elles sont complètement absentes, et que vous êtes presque certain que le stress de la quarantaine est à blâmer, pensez à consulter votre médecin pour en être sûr. Rappelez-vous, les règles deviennent malhonnêtes pour de nombreuses raisons: il peut s'agir de médicaments que vous prenez, d'une thyroïde hyperactive ou, vous l'avez deviné, d'une possible grossesse.