Pourquoi devenir trop sérieux trop vite, comme Ariana Grande et Pete Davidson, peut être mauvais pour votre santé mentale

L'été 2018 a été la saison des romances éclair. Tout d'abord, Justin Bieber et Hailey Baldwin se sont fiancés en juillet après s'être fréquentés pendant un mois seulement. Ensuite, Priyanka Chopra et Nick Jonas ont emboîté le pas en août, deux mois seulement après le début de leur relation. Et bien sûr, il y avait Ariana Grande et Pete Davidson, qui ont commencé à sortir ensemble en mai, se sont fiancés en juin et se sont séparés en octobre.

Votre tête tourne-t-elle? Nous aussi, et nous ne pouvons qu'imaginer ce que cela ferait d'être réellement dans l'une de ces relations à la vitesse de l'éclair. D'une part, votre vie imiterait un roman d'amour: une passion incomparable, se faire balayer les pieds et des moments très chauds (clin d'œil, clin d'œil). Mais là encore, est-ce qu'un mouvement qui vous mettrait rapidement en échec lorsque les lunettes d'amour se détachent, ou pourrait-il avoir une influence majeure sur votre santé mentale si et quand la romance s'effondre?

«C'était beaucoup trop trop tôt », a déclaré une source à PEOPLE à propos du déversement de Grande et Davidson. Pour être juste, il est facile de se laisser emporter par l'émotion au début d'une relation. Emily deAyala, PhD, présidente et directrice clinique de Revive Therapy and Healing à Houston, dit à Health que les tourtereaux au rythme rapide comme Grande et Davidson confondent souvent l'intensité avec l'intimité.

«La phase de lune de miel d'une relation, qui dure généralement de six à 18 mois, peut se sentir incroyablement intense, ce qui est souvent très intime », explique deAyala. "Cependant, la ruée vers les neurochimiques et les hormones libérées dans les premiers stades d'une relation masque les problèmes qui peuvent se trouver sous la surface."

Lorsque cette fenêtre d'émotion accrue se referme et que ces produits chimiques et hormones reviennent à leur état normal, les problèmes qui existaient depuis le début deviennent soudainement beaucoup plus évidents, dit-elle. Bien sûr, parfois ce n’est pas grave, comme lorsque vous réalisez que la façon «mignonne» de mâcher de votre partenaire vous fait vraiment monter un mur. Mais d'autres fois, ces problèmes récemment révélés peuvent être des facteurs décisifs.

«Si un couple est capable de rester connecté et même d'approfondir sa connexion après la phase de lune de miel, c'est alors que l'intimité s'installe», déclare deAyala . Mais si les problèmes qui surgissent inévitablement à la surface sont trop difficiles à gérer pour le couple, le passage drastique de l'amour fou à envisager de rompre peut être très accablant et nuire à votre santé émotionnelle.

«Avec des sentiments positifs aussi intenses si rapidement, il est probable que si cela ne fonctionne pas, vous ressentirez également des sentiments négatifs intenses et des blessures», raconte Rachel Needle, PsyD, psychologue agréée et sexologue certifiée en Floride. Santé. En d'autres termes, plus les hauts sont élevés, plus les bas sont bas, et tout cela pourrait vous laisser sombrer dans la dépression.

La douleur d'avoir une relation si prometteuse et intense pourrait également vous rendre timide. de s'impliquer dans une nouvelle, de peur de vivre à nouveau les montagnes russes d'émotions, puis la dévastation d'une rupture. Vous pourriez commencer à vous méfier de vos propres émotions ou de votre jugement, ce qui affaiblit votre estime de soi.

Gérer une rupture n'est jamais facile, en particulier celle qui sort d'une romance éclair, et deAyala dit que la thérapie peut vous aider prenez l'expérience et transformez-la en quelque chose de positif plutôt que de la laisser influencer négativement votre avenir. «C'est en fait l'occasion idéale de travailler sur vous-même afin que cela ne devienne pas un cercle vicieux dans toutes vos relations», dit-elle.

Lorsque vous êtes prêt à recommencer à sortir ensemble, prenez des mesures pour évitez de bouger trop vite avec votre nouveau partenaire. Bien sûr, vous allez être excité au début, c’est tout à fait normal. Mais faites un effort conscient pour suivre votre rythme et apprendre à connaître la personne au lieu de supposer que vous le faites déjà.

«Assurez-vous de fixer des limites, de conserver un espace personnel et de ne pas planifier beaucoup d'activités futures tout de suite », dit Needle. "Il est facile de se laisser emporter par l'excitation de faire des projets futurs."

Une autre clé pour ralentir: la communication. Renseignez-vous auprès de vous-même et de votre partenaire pour voir ce que chacun de vous ressent à propos de la relation. De cette façon, si l'un de vous a l'impression que les choses avancent trop vite, vous pouvez résoudre le problème avant qu'il ne devienne incontrôlable.

Utilisez ceci comme règle de base: ne prenez aucun engagement important avant vous sortez ensemble depuis un an, dit deAyala. «Il faut vraiment un an pour faire connaissance avec quelqu'un», conseille-t-elle. Vous ne devriez pas redouter l’idée d’attendre pour la rendre sérieuse; au lieu de cela, savourez l'excitation d'apprendre la vie de votre nouveau partenaire et laissez-vous profiter de la beauté de tomber amoureux.

«Le plus important est que les deux partenaires soient à bord et à l'aise avec la façon dont leur relation est bouger », dit Needle. «Les relations saines doivent être rythmées pour que les deux partenaires se sentent à l'aise.»