Pourquoi mon estomac fait-il des bruits de pet gargouillis?

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Votre estomac gargouille ou faire des bruits de pet aux moments les plus inopportuns? Ces sons involontaires peuvent être à la fois embarrassants et imprévisibles.

Bien que les bruits d'estomac, tels que les grognements ou les gargouillis, soient généralement associés à la faim, ils peuvent survenir à tout moment.

La bonne nouvelle Ces sons font généralement partie de la digestion et n'ont rien à craindre. Rarement, ils peuvent être le signe d'autres problèmes.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la façon d'empêcher votre estomac de faire des gargouillis de pet.

Qu'est-ce qui cause des bruits amusants dans l'estomac?

Les grognements, les grondements ou les gargouillis peuvent provenir de l'estomac ou de l'intestin grêle (intestin grêle). Les bruits sont généralement liés à la faim, car ils sont généralement plus forts lorsque l’estomac ou les intestins sont vides. Sans aucun contenu, les organes n'amortissent pas non plus les bruits.

Pour que les bruits intestinaux soient entendus, les conditions suivantes doivent se présenter:

Il doit y avoir un contraction musculaire de la paroi intestinale.
Il doit y avoir des liquides dans les intestins.
Il doit y avoir du gaz dans les intestins.

Voici Quelques raisons pour lesquelles vous pourriez remarquer des bruits d'estomac particuliers:

Digestion normale

Le gargouillis que vous entendez pourrait faire partie de la digestion normale. Lorsque l'air et le liquide sont dans vos intestins, vos intestins les déplacent en se contractant. Le mouvement peut résonner dans l'estomac et provoquer des sons.

Faim

Lorsque votre estomac est vide, vous êtes plus susceptible d'entendre des sons forts car il n'y a rien dedans pour calmer le bruit . De plus, la force et la vitesse des contractions dans l'estomac et l'intestin grêle augmentent après que les organes sont vides pendant environ 2 heures.

Les sons associés à la faim résonnent généralement comme un grognement.

Troubles gastro-intestinaux

Parfois, des bruits d'estomac excessifs peuvent être causés par un trouble gastro-intestinal, tel que le syndrome du côlon irritable (SCI). Le SCI provoque également d'autres symptômes tels que des crampes, de la diarrhée, des ballonnements et des gaz.

Intolérances alimentaires

Certaines personnes souffrent de gargouillements fréquents ou d'autres bruits dus à une intolérance alimentaire. Une digestion incomplète peut entraîner la formation de gaz dans l'intestin. Certains coupables courants incluent:

gluten
produits laitiers
haricots et légumineuses
certains fruits et légumes
grains entiers riches en fibres

Difficultés respiratoires

La respiration par la poitrine, qui fait monter vos épaules à chaque respiration et que seule la poitrine se dilate, favorise la faible profondeur respirations. Cela signifie que moins d'oxygène pénètre dans le sang et que la digestion peut être affectée.

Blocage intestinal

Des bruits très forts et aigus dans l'estomac peuvent être le symptôme d'une obstruction intestinale, une condition qui survient lorsque la nourriture et les selles ne peuvent pas bouger librement. l'estomac au rectum. D'autres signes de blocage peuvent inclure:

une douleur intense ou des crampes dans l'abdomen
des vomissements
une sensation de satiété
abdominale gonflement
incapacité à évacuer les gaz ou les selles

Y a-t-il un moyen d'empêcher mon estomac de faire ces bruits?

Bien que vous ne puissiez pas être capable de prévenir complètement les bruits d'estomac, quelques mesures simples peuvent aider.

Évitez les aliments qui causent des gaz

Certains aliments sont plus susceptibles que d'autres de causer des gaz et des troubles digestifs. Ceux-ci peuvent inclure:

alcool
haricots
brocoli
choux de Bruxelles
chou
chou-fleur
oignons
champignons
pois
grains entiers

Vous voudrez peut-être tenir un journal pour essayer d'identifier les aliments qui déclenchent des bruits d'estomac.

Mangez des repas plus petits et plus fréquents

Des repas plus copieux peuvent être plus difficiles à digérer. C'est une bonne idée d'essayer de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée.

Mangez lentement

Prenez votre temps lorsque vous mangez un repas et mâchez bien vos aliments. Manger lentement peut aider à la digestion globale et peut également réduire les bruits indésirables.

Évitez les boissons gazeuses et les pailles

Les boissons gazeuses peuvent vous donner une sensation de gaz et de ballonnement. De plus, boire avec une paille peut vous amener à avaler plus d'air, ce qui peut vous rendre plus gazeux.

Ne consommez pas d'édulcorants artificiels

Les édulcorants artificiels contiennent un ingrédient appelé sorbitol, qui, en quantités très élevées, pourrait entraîner une augmentation des bruits intestinaux. Les gommes diététiques, les bonbons et les sodas contiennent souvent ces édulcorants.

Essayez des exercices de respiration

Certains experts suggèrent d'essayer la respiration abdominale, ce qui implique de prendre des respirations lentes et profondes dans le ventre plutôt que poitrine. Cette méthode peut aider à améliorer la santé digestive.

Prenez des probiotiques

Des recherches de 2010 suggèrent que les probiotiques peuvent soulager les symptômes du SCI.

Quand demander de l'aide médicale

La plupart du temps, un estomac bruyant n’est pas une source d’alarme. Mais, si les bruits sont accompagnés d'autres symptômes, ils peuvent signaler un problème plus grave, comme un blocage ou un trouble gastro-intestinal.

Consultez un médecin si les bruits amusants provenant de votre estomac sont persistants et sévères ou si vous avez d'autres symptômes qui accompagnent les bruits d'estomac.

Voici quelques signes à surveiller:

douleurs abdominales
gaz ou ballonnements
diarrhée, vomissements ou constipation
fièvre
perte d'appétit
fatigue extrême

Un fournisseur de soins de santé peut aider à diagnostiquer toute affection sous-jacente et à survenir avec un plan de traitement approprié.

À emporter

Les bruits d'estomac sont un symptôme courant d'une digestion normale. En général, ils n’ont pas à s’inquiéter.

Mais, si les sons sont fréquents ou accompagnés d’autres symptômes, il se peut que vous ayez une autre condition médicale qui nécessite une attention particulière.

Consultez un médecin si les bruits provenant de votre estomac sont persistants ou accompagnés d'autres symptômes inquiétants.