Pourquoi ça fait mal quand je fais caca et que puis-je faire?

De la constipation à la diarrhée, le caca peut parfois être très douloureux. Alors qu'est-ce qui donne? Nous avons discuté avec des gastro-entérologues des raisons pour lesquelles il fait mal de faire caca et de ce que vous pouvez faire pour le rendre moins douloureux.

Les selles, comme vous le savez, sont constituées de déchets excrétés par votre corps. Et les déchets proviennent à la fois de la nourriture et de l'eau.

«Le corps a besoin d'une certaine quantité d'eau pour être absorbé avant d'éliminer l'excès de selles, donc si vous ne buvez pas assez d'eau ou si vous avez besoin de plus d'eau en raison de la perte d'eau pour d'autres raisons comme la transpiration pendant que vous avez de la fièvre - les selles peuvent devenir très dures et cassantes », a déclaré Carolyn Newberry, MD, gastro-entérologue au NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medical Center, à Santé . «Ce manque d'eau entraîne des difficultés de passage des selles et des symptômes courants de constipation, notamment des efforts, des crampes, des douleurs abdominales et des ballonnements», dit-elle.

«Visez six à huit tasses d'eau par jour, et assurez-vous de limiter les boissons qui peuvent causer une perte excessive d'eau comme l'alcool, le café et les boissons sucrées (qui agissent comme des diurétiques) », explique le Dr Newberry.

« Parfois, une gêne abdominale et un caca douloureux peuvent être causés par des intolérances alimentaires telles que le lactose, le fructose ou le gluten », Christian Stevoff, MD, gastro-entérologue au Digestive Health Center de Northwestern Medicine. «Ils peuvent entraîner une distension et une gêne abdominales.»

Ce que vous pouvez faire: Certaines de ces intolérances peuvent être testées, ce qui peut vous aider à éviter les aliments problématiques et donc à prévenir la douleur. «D'autres nécessitent des régimes d'élimination par essais et erreurs pour déterminer les agents incriminés», explique le Dr Stevoff.

La fibre est une matière végétale non digestible qui est un élément important d'une alimentation saine et de selles saines.

«Il existe deux types, solubles - celui qui se dissout dans l'eau - et insoluble - celui qui ne se dissout pas dans l'eau», explique le Dr Newberry. «Les fibres solubles aident les selles à retenir l'eau et à les garder molles. Les fibres insolubles aident les selles en vrac et facilitent le passage. Les deux sont importants pour la santé de votre intestin et devraient être consommés quotidiennement. »

La plupart des adultes n'atteignent pas les objectifs quotidiens recommandés en matière de fibres de 25 à 29 grammes par jour, explique le Dr Newberry. Alors que la façon la plus saine d'ajouter des fibres à votre alimentation est de manger des aliments riches en fibres, dit-elle, «si vous avez du mal à obtenir toutes vos fibres alimentaires, essayez d'ajouter un supplément quotidien sous forme de poudre, de capsule ou de barre. "

" Bouger non seulement stimule vos muscles, mais peut également faire bouger votre intestin, changer la façon dont vos selles absorbent l'eau et modifier de manière bénéfique les signaux hormonaux importants qui régulent la santé intestinale ", explique le Dr Newberry.

"Certains médicaments couramment prescrits peuvent modifier la façon dont vos selles sont passées en modifiant l'absorption d'eau, la sécrétion d'hormones et / ou la motilité de l'intestin lui-même", explique le Dr Newberry.

Les coupables peuvent inclure des antiacides, des analgésiques narcotiques, des comprimés de fer, certains médicaments contre l'hypertension et des antidépresseurs.

Le syndrome du côlon irritable provoque généralement des douleurs abdominales et des ballonnements, «mais il existe de nombreuses façons différentes pour le SCI de se présenter, »Dit le Dr Stevoff. Certaines personnes atteintes du SCI peuvent avoir des spasmes intestinaux et de la diarrhée, tandis que d'autres souffrent de constipation.

Ce que vous pouvez faire pour y remédier: «Le traitement est basé sur les symptômes que vous présentez», explique le Dr Stevoff. Outre les changements de mode de vie comme le régime alimentaire, la gestion du stress et l'exercice, il existe également des médicaments approuvés pour le traitement du SCI.

Si aucun de ces autres scénarios ne vous semble familier, il est possible que vous ayez un problème médical sous-jacent qui diminue votre capacité à évacuer facilement et efficacement les selles.

«Il s'agit notamment des blocages dans vos intestins dus à des torsions ou des masses, des dommages aux muscles de votre intestin suite à une intervention chirurgicale ou à l'accouchement, des dommages aux nerfs de votre intestin dus au système nerveux des maladies comme la maladie de Parkinson ou une inflammation du côlon due à un certain nombre de causes », explique le Dr Newberry.