Pourquoi ai-je si soif la nuit?

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Se réveiller peut être assoiffé un inconvénient mineur, mais si cela arrive souvent, cela pourrait signaler un problème de santé qui nécessite votre attention.

Voici quelques possibilités à envisager si votre besoin de boire vous réveille la nuit.

Est-ce mon environnement de sommeil?

Si vous le souhaitez pour bien dormir, une pièce plus fraîche vaut mieux qu'une pièce plus chaude. Les experts recommandent de régler la température de votre chambre entre 16 et 21 ° C (60 et 70 ° F).

Si vous vous réveillez avec soif, il est également possible que l’air de votre maison soit trop sec.

L'Environmental Protection Agency (EPA) vous recommande de maintenir le taux d'humidité dans votre maison entre 30 et 50 pour cent. C'est suffisamment sec pour limiter la croissance des moisissures.

Suis-je déshydraté?

La quantité exacte d'eau dont les gens ont besoin quotidiennement peut varier. En général, buvez huit verres de 8 onces d'eau chaque jour.

Si vous avez fait beaucoup d'exercice, travaillez dans la chaleur ou avez récemment perdu beaucoup de liquides à cause de vomissements, de diarrhée ou de fièvre, vous devrez peut-être boire plus de liquides pour remplacer l'eau et les électrolytes que vous avez perdu.

Il est particulièrement important de porter une attention particulière à la consommation d'eau pour les enfants et les adultes plus âgés, dont la sensation de soif peut ne pas être une mesure précise de leur niveau d'hydratation.

Est-ce lié à un médicament que je prends?

La soif est un effet secondaire de nombreux médicaments prescrits, notamment:

les corticostéroïdes
Inhibiteurs du SGLT2
antipsychotiques
antidépresseurs
anticonvulsivants
anticholinergiques

Si vous vous réveillez avec soif après avoir pris l'un de ces médicaments, vous voudrez peut-être parler à votre médecin pour voir s'il existe une alternative qui ne vous fera pas vous diriger vers le robinet au milieu de la nuit.

Est-ce une gueule de bois?

Si vous avez bu plus de quelques boissons alcoolisées en peu de temps, vous pourriez vous réveiller desséché.

Votre réponse à la soif est peut-être déclenchée par la diurèse - qui est une perte de liquides par la miction - ainsi que par d'autres mécanismes chimiques dans le corps.

Lorsque votre corps décompose l'alcool, un produit chimique appelé acétaldéhyde est produit. Ce produit chimique stimule entraîne une sensation de soif, en plus de provoquer d'autres réactions physiologiques.

Si vous avez la gueule de bois, vous pouvez essayer de siroter régulièrement:

eau
tisane
boissons pour sportifs à restaurer électrolytes perdus
bouillon clair pour restaurer votre taux de sodium

Est-ce à cause de l'apnée du sommeil?

Si vous souffrez d'apnée du sommeil, vous pourriez être respirer par la bouche la nuit. L'inconfort d'une bouche sèche pourrait vous réveiller. L'utilisation d'un appareil à pression positive continue (CPAP) peut également aggraver la sécheresse de la bouche.

Si vous utilisez un appareil CPAP, vous pouvez parler à votre médecin d'un appareil qui risque moins de vous dessécher la bouche la nuit.

Il est également important de parler à votre dentiste de la sécheresse de la bouche. Moins de salive dans votre bouche peut entraîner des caries dentaires.

Serait-ce la périménopause ou la ménopause?

Les hormones reproductrices œstrogène et progestérone jouent toutes deux un rôle important dans la régulation des fluides et la soif dans votre corps. Pendant la périménopause et la ménopause, les changements hormonaux peuvent provoquer des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes et une soif accrue.

Dans une étude de 2013, des chercheurs ont étudié les schémas de transpiration chez les femmes préménopausées, périménopausées et postménopausées pendant qu'elles faisaient de l'exercice. L'étude a révélé que les participants en périménopause et en postménopause se percevaient comme ayant plus soif que les participants en préménopause avant et après l'exercice.

Si vous êtes ménopausée, il est particulièrement important de boire beaucoup d'eau chaque jour.

Cela pourrait-il être un symptôme du diabète?

Le diabète sucré provoque une soif excessive. Lorsque votre corps ne peut pas traiter correctement le sucre, vos reins font des heures supplémentaires pour essayer de débarrasser votre circulation sanguine de l'excès de sucre. Vos reins produisent plus d'urine, ce qui déclenche une réaction de soif pour vous inciter à boire plus d'eau.

D'autres conditions associées peuvent également provoquer une soif extrême, comme:

diabète central insipide
diabète insipide néphrogénique
diabète insipide dipsogène

Le diabète insipide central et néphrogénique peut affecter votre production ou votre absorption de vasopressine, respectivement. La vasopressine, également appelée hormone antidiurétique, est une hormone qui régule l'équilibre hydrique dans le corps.

Le résultat est que votre corps perd trop d'urine, vous ressentez donc une sensation de soif presque insatiable.

Que pourrait-il être d'autre?

Syndrome de Sjögren

Le syndrome de Sjögren est une maladie auto-immune qui pousse votre corps à attaquer les glandes qui hydratent vos yeux et votre bouche. Il affecte plus de femmes que d'hommes. Elle peut également provoquer:

sécheresse vaginale
éruptions cutanées
peau sèche
douleurs articulaires
inflammation systémique

Le chewing-gum et l'utilisation de pastilles peuvent aider à la sécheresse de la bouche. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour aider à réguler la réponse immunitaire de votre corps.

Anémie

L'anémie est un trouble qui affecte vos globules rouges. Le symptôme d'anémie le plus fréquemment rapporté est la fatigue ou la fatigue.

Cependant, une soif accrue peut également être un symptôme. Certains types d'anémie peuvent parfois entraîner une déshydratation.

L'anémie est généralement une affection bénigne, mais si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des problèmes de santé plus graves. Parlez à votre médecin si vous pensez que cela pourrait être lié à ce qui vous réveille la nuit.

Insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique

Si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique sévère, vous pouvez ressentir une soif intense lorsque votre corps s'emploie à équilibrer ses niveaux d'eau et d'électrolytes.

Dans plusieurs études, environ 70% des personnes dans les unités de soins intensifs souffrant de ces conditions ont eu une soif modérée à sévère.

Dois-je consulter un médecin?

C'est une bonne idée de parler à un fournisseur de soins de santé chaque fois que vous avez des inquiétudes au sujet d'un symptôme ou d'une condition que vous rencontrez.

Planifiez définitivement une visite chez le médecin si:

Vous ne pouvez pas étancher votre soif, quelle que soit la quantité que vous buvez.
Vous urinez chaque jour de plus en plus d'urine.
Vous êtes souvent épuisé ou fatigué.
Votre vision est floue.
Vous avez des blessures, des coupures ou des plaies qui ne guérissent pas correctement.
Votre soif s'accompagne d'une faim excessive.

Le résultat

Si vous vous réveillez pendant la nuit parce que vous avez soif, la cause peut être votre environnement de sommeil, vos habitudes d'hydratation ou un médicament que vous prenez.

Un simple ajustement de votre routine peut vous conduire à une nuit de sommeil ininterrompue.

Mais si vous vous réveillez régulièrement avec soif, un problème de santé sous-jacent peut être le coupable.

Dans ce cas, suivez la fréquence à laquelle vous vous réveillez dans cet état et notez les autres symptômes que vous remarquez. Parlez à votre médecin de ce qui se passe. Votre corps essaie peut-être de vous dire quelque chose d'important.