Whitney Port se rend compte de la grossesse: `` Ce n'est pas que la peau éclatante, le soleil et les papillons ''

Alors que la grossesse peut vous donner l'impression d'être le monde entier est à l'envers, Port est déterminée à s'en tenir à sa routine habituelle: «J'essaie de garder ma vie aussi normale que possible, donc quand le bébé arrive, ce n'est pas un énorme choc», dit-elle. «Pour moi, cela signifie continuer à travailler et dormir suffisamment pour avoir l'énergie nécessaire pour travailler.» Elle a noté qu'il était difficile de maintenir la normalité au cours de son premier trimestre, car elle se sentait si malade. "Mais pour mon deuxième trimestre, j'ai beaucoup plus d'énergie, alors j'essaie de profiter de cette période."

Il y a beaucoup d'idées fausses sur la question de savoir s'il est sûr ou non de s'entraîner lorsque vous êtes attendant. Bien qu’il soit important de parler à votre médecin de votre programme de conditionnement physique, si vous êtes déjà une personne active, il est généralement bon de continuer à faire de l’exercice pendant votre grossesse. Et Port soutient fermement cette notion: "Je n'ai pas beaucoup changé mon entraînement - je fais toujours SoulCycle, ce que l'on m'a dit de faire jusqu'à ce que je me sente mal à l'aise", a-t-elle déclaré. "Faire de l'exercice m'a vraiment aidé à faire fonctionner les endorphines et à me sentir beaucoup plus confiant."

Vous avez entendu parler des bienfaits de la pleine conscience pour le corps et l'esprit à maintes reprises. Et selon Port, la pratique a fonctionné par magie pendant sa grossesse. Pour tous ceux qui ont du mal à entrer dans la zone Zen, Port recommande des applications comme Headspace, ou suivant une méditation guidée en ligne. Elle souligne également que vous pouvez vraiment pratiquer la pleine conscience à tout moment, n'importe où, qu'il s'agisse d'exercices de respiration dans le métro, de répéter des affirmations positives pendant un moment calme à votre bureau ou même d'utiliser l'exercice comme un moment pour être présent dans votre corps. Comme l'a dit Port: "Ces petits moments peuvent vraiment faire une grande différence dans votre journée."