Quel est votre mantra d'entraînement? Le triathlète en formation recherche la motivation le jour de la course

Préparation de notre dernière pratique de natation en tenue de course complète La semaine dernière, nos entraîneurs ont pris le temps de nous effrayer - euh, préparez-nous - avec des histoires de triathlons précédents et leurs propres expériences le jour de la course: équipement manquant, pré-natation freak-outs, toutes les façons dont nous pouvons accidentellement enfreindre les règles, et ainsi de suite. Maintenant, avec notre premier triathlon à moins de deux jours, ont-ils expliqué, il est un peu tard pour être sûrs que nous sommes prêts physiquement. À ce stade, il s'agit d'être prêt mentalement.

Une façon de le faire est d'avoir un mantra de course, nous ont-ils dit - quelque chose que nous pouvons nous répéter encore et encore pendant la partie la plus difficile du parcours , que ce soit la natation, le vélo ou la course à pied (ou diable, peut-être les trois!).

Un de nos entraîneurs nous a parlé d'un triathlète particulièrement nerveux qu'il a entraîné lors d'une crise de panique, se démarquant sur la barge au milieu de la rivière Hudson il y a quelques années. Alors qu'elle débattait sérieusement de savoir s'il fallait sauter dans l'eau ou simplement faire demi-tour et appeler ça un jour, il la regarda dans les yeux et lui dit: "Il ne s'agit pas de nager."

Après la course , A déclaré l'entraîneur, cette fille l'a trouvé et l'a remercié, en disant que la seule façon pour elle de descendre la rivière et d'atteindre la ligne d'arrivée était de répéter à chaque coup, ce n'est pas le cas. À propos. La natation.

Ce même entraîneur nous a également raconté comment il avait trouvé son propre mantra. Tout comme moi, il ne s'était jamais considéré comme un bon coureur (je suis personnellement terrifié par la course de ce week-end beaucoup plus que la natation ou le vélo), et lors de son premier triathlon, il avait vraiment du mal à parcourir le premier kilomètre à pied, après être descendu de son vélo.

Il a été battu par quelqu'un dans la foule qui l'a regardé et a crié: "Allez, tu peux le faire, tu es un coureur!" L'entraîneur a expliqué: 'Eh bien, après que je me suis décoller du sol après avoir ri - ce gars ne me connaissait manifestement pas très bien - j'ai commencé à me le répéter encore et encore pour le reste de la course: je suis un coureur. Je suis un coureur. Et cette phrase lui est restée fidèle à chaque course qu'il a faite depuis.

C'est pourquoi nos entraîneurs nous encouragent tous les triathlètes en formation à avoir notre propre mantra: si nous pouvons garder la bouche bouger et garder le rythme dans notre tête, nous pouvons aussi continuer à pousser nos bras et nos jambes vers l'avant. Ceci est particulièrement important dans les situations où les règles de sécurité et de course interdisent l'utilisation de lecteurs MP3. (Au fait, voici une bonne raison pour laquelle les lecteurs de musique ne sont pas autorisés.)

Page suivante: Les mantras préférés de mes amis J'ai posé la question à plusieurs de mes amis de triathlon, tous deux dans la vraie vie et ceux que je suis sur Twitter - pour voir quels types de phrases et de mantras les ont aidés à traverser leurs courses ou entraînements difficiles. Voici quelques-unes de leurs réponses.

Mon groupe Team in Training sur la promenade de Coney Island, après la nage et la course. Dimanche, Sharon m'a dit, elle va avoir un mantra différent: Variante de Ne les laissez pas tomber, en pensant à tous ceux qui ont fait un don et soutenu notre cause à travers tout cela! "