Quel est le lien entre la masturbation et la testostérone?

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La masturbation est un moyen naturel de ressentir du plaisir en explorant votre corps - mais vous vous demandez peut-être si elle peut affecter votre taux de testostérone.

La réponse courte à cette question? Non. Il n’a pas été démontré que la masturbation et l’éjaculation avaient des effets négatifs à long terme sur les niveaux de testostérone, également appelés niveaux T.

Mais la réponse la plus longue n’est pas aussi simple. La masturbation, que ce soit en solo ou avec un partenaire, peut avoir une variété d'effets sur les niveaux de T, bien que ceux-ci soient pour la plupart à court terme.

Que dit la recherche?

La testostérone est liée à votre libido, connue sous le nom de libido. Cela est vrai que vous soyez un homme ou une femme. Cependant, il est connu pour avoir un effet plus direct sur la libido masculine.

Les niveaux de T augmentent naturellement pendant la masturbation et les rapports sexuels, puis retombent à des niveaux réguliers après l'orgasme.

Selon une petite étude de 1972, l'éjaculation de la masturbation n'a aucun effet direct notable sur les taux sériques de T. Cela signifie que les niveaux de T ne diminuent pas plus vous vous masturbez, contrairement à l'opinion de certaines personnes.

Une étude réalisée en 2001 sur 10 hommes adultes a révélé que s'abstenir de se masturber pendant 3 semaines peut entraîner une légère augmentation de Niveaux T.

Des études contradictoires sur l'effet de la masturbation sur les récepteurs hormonaux obscurcissent également le tableau.

Une étude de 2007 sur des rats a révélé que la masturbation fréquente abaissait les récepteurs aux androgènes dans le cerveau. Les récepteurs aux androgènes aident le corps à utiliser la testostérone. Pendant ce temps, une autre étude de 2007 sur des rats a montré que la masturbation fréquente augmentait la densité des récepteurs aux œstrogènes.

Les implications de ces découvertes sur les humains dans le monde réel ne sont pas claires.

La masturbation affectera-t-elle ma construction musculaire?

La testostérone est connue pour aider à développer les muscles parce que il les aide à synthétiser des protéines.

Parce que la masturbation affecte les niveaux de testostérone de manière mineure à court terme, elle ne vous empêchera pas de développer vos muscles si vous suivez un régime de renforcement musculaire sain. Il y a peu ou pas de preuves cliniques disponibles pour montrer que s'abstenir de la masturbation ou d'une activité sexuelle avant une séance d'entraînement peut vous aider à développer vos muscles plus rapidement.

Quels sont les signes d'un faible taux de testostérone?

Les signes d'un faible taux de T incluent:

• diminution ou manque de libido
• difficulté à avoir ou à maintenir une érection, ou dysfonction érectile (DE)
• production de petites quantités de sperme pendant l'éjaculation
• perte de cheveux sur le cuir chevelu, le visage et le corps
• sensation de manque d'énergie ou d'épuisement
• perte de masse musculaire
• perte de masse osseuse (ostéoporose )
• gagner de plus grandes quantités de graisse corporelle, y compris la graisse thoracique (gynécomastie)
• subir des changements d'humeur inexpliqués

Cependant, certains de ces signes peut être causé par des choix de mode de vie. Fumer et boire des quantités excessives d'alcool peut influencer vos taux de T.

Certains problèmes de santé peuvent également avoir un impact sur votre taux de T, tels que:

• diabète
• hypertension
• problèmes de thyroïde

Quels sont les avantages et les risques de la masturbation?

La masturbation est un moyen sûr de ressentir du plaisir sexuel, que vous soyez seul ou avec un partenaire. Il présente également de nombreux autres avantages éprouvés, notamment:

• soulager le stress
• réduire la tension sexuelle
• améliorer votre humeur
• vous aider à vous détendre ou à réduire votre anxiété
• vous aider à obtenir un sommeil plus satisfaisant
• vous aider à en savoir plus sur vos désirs sexuels
• améliorer votre vie sexuelle
• soulager les crampes

La masturbation n'a aucun effet négatif sur vos performances sexuelles ou d'autres parties de votre corps par rapport aux niveaux de T.

La masturbation seule n'a pas d'effet négatif ne provoque pas de perte de cheveux, de dysfonction érectile ou d'acné sur le visage et le dos. Ces effets sont plus fortement liés aux choix de style de vie, à l'hygiène et aux relations personnelles, plutôt qu'à vos niveaux de T.

Cependant, la masturbation peut provoquer des effets psychologiques qui ont un impact sur vos niveaux de T.

Par exemple, certaines personnes se sentent coupables lorsqu'elles se masturbent, en raison de pressions sociales ou interpersonnelles. Ceci est particulièrement courant quand on leur dit que la masturbation est immorale ou équivaut à être infidèle.

Cette culpabilité, associée à des troubles relationnels, peut causer de l'anxiété et de la dépression. Ceci, à son tour, peut affecter votre taux de T, ce qui peut provoquer une dysfonction érectile ou une baisse de la libido.

Vous pouvez également vous sentir mal à l'aise en vous masturbant, surtout si vous vous masturbez plus souvent que vous ne vous engagez dans une activité sexuelle avec votre partenaire. Cela peut entraîner des difficultés dans votre relation et ces difficultés peuvent affecter votre taux de T si elles entraînent une dépression ou de l'anxiété.

Communiquez ouvertement avec votre partenaire afin que vous soyez tous les deux d'accord sur le rôle de la masturbation dans votre relation. Vous pourriez envisager de recourir à une thérapie individuelle ou de couple pour comprendre les effets de la masturbation sur votre relation.

Dans certains cas, parler de masturbation avec votre partenaire peut aider à développer de saines habitudes sexuelles. Cela peut vous aider à maintenir des niveaux sains de testostérone grâce à une relation sexuellement satisfaisante avec votre partenaire.

À emporter

La masturbation seule n'a pas beaucoup d'impact sur vos niveaux de T.

Les changements hormonaux associés à la masturbation peuvent avoir des effets à court terme, mais l'éjaculation causée par la masturbation n'aura aucun impact à long terme sur votre santé sexuelle ou votre bien-être général.

Les problèmes personnels et émotionnels peuvent cependant affecter les niveaux de T. Si vous remarquez des signes de faible taux de testostérone tout en rencontrant des difficultés dans votre relation, envisagez une thérapie pour vous-même ou pour vous et votre partenaire.

Communiquer ouvertement sur votre vie personnelle ou sexuelle peut vous aider à résoudre les problèmes qui pourraient en être la cause une baisse de vos niveaux de T.

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