Qu'est-ce qui est responsable de la morsure des ongles et comment la traiter

• Causes sous-jacentes du rongement des ongles
• Effets secondaires des ongles mordus
• Traitement et prévention
• Recherche d’aide médicale
• Résumé

Psychologie du rongement des ongles

De nombreuses personnes se rongent les ongles à un moment donné, surtout dans l'enfance. C'est un type de comportement répétitif centré sur le corps qui porte le nom clinique d'onychophagie.

Il existe un spectre de rongements d'ongles. Cela peut aller d'un comportement bénin occasionnel à un comportement d'automutilation profondément enraciné.

Beaucoup de gens qui commencent à se ronger les ongles quand ils sont enfants finissent par surmonter cette habitude. Pour d'autres, cela devient une habitude de toute une vie qu'il peut être extrêmement difficile d'arrêter.

Voyons de plus près pourquoi les gens se rongent les ongles, comment changer leur comportement et quand il est temps de consulter un médecin.

Pourquoi est-ce que je me ronge les ongles?

Le rongement des ongles commence généralement dans l'enfance et peut s'accélérer pendant l'adolescence. On ne sait pas toujours pourquoi quelqu'un développe cette habitude particulière, mais une fois qu'elle commence, cela peut être difficile à gérer.

Impatience, frustration, ennui

Une fois que se ronger les ongles devient une habitude, il peut devenir votre comportement de prédilection lorsque vous attendez, frustré ou tout simplement ennuyé. C’est quelque chose que vous faites pour vous occuper.

Concentration

Parfois, c’est juste une tendance distraite plutôt qu’un choix conscient pendant les moments de concentration intense. Vous ne savez peut-être pas que vous vous mordez les ongles en essayant de résoudre un problème.

Stress, anxiété

Se ronger les ongles peut être une habitude nerveuse, peut-être un effort pour trouver un soulagement temporaire du stress et de l'anxiété.

Problèmes émotionnels ou psychologiques

Le rongement des ongles peut être associé à des problèmes de santé mentale, tels que:

• attention trouble déficitaire d'hyperactivité (TDAH)
• trouble dépressif majeur (TDM)
• trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
• trouble oppositionnel avec provocation
• trouble d'anxiété de séparation
• Syndrome de Tourette

Toutes les personnes atteintes de ces troubles ne se mordent pas les ongles. De la même manière, se ronger les ongles ne signifie pas que vous avez un trouble psychologique.

Les effets secondaires et les risques de ronger les ongles

Le rongement des ongles peut inclure le fait de se ronger l'ongle, la cuticule, et du tissu autour de l'ongle. La plupart des rongeurs d'ongles ne développent pas de dommages à long terme, mais cela peut arriver.

Au-delà de la douleur des ongles et de la peau environnante, les effets secondaires peuvent inclure:

• des ongles d'apparence anormale
• des infections fongiques de la plaque de l'ongle et des environs peau
• maladie due au passage de bactéries et de virus de vos doigts à votre visage et à votre bouche
• dommages aux dents tels que l'écaillage, un mauvais alignement et une résorption dentaire
• temporo-mandibulaire douleurs et dysfonctionnements articulaires

De plus, des habitudes telles que la déglutition des ongles mordus peuvent augmenter le risque d'infections gastriques et intestinales.

Comment arrêter de se ronger les ongles

Pour réussir, vous devez vouloir effectuer le changement. Les habitudes ne se forment pas du jour au lendemain et cela peut prendre du temps et de la patience pour les briser.

Si votre première tentative d'arrêter de vous ronger les ongles ne fonctionne pas, vous pouvez essayer d'autres méthodes. Cela peut prendre une combinaison de choses pour vous aider à rompre complètement cette habitude, mais même réduire la fréquence peut être utile.

Coupez ou manucure vos ongles souvent

Les ongles longs peuvent être durs pour résister, alors les garder coupés est une bonne idée. Définissez un jour et une heure particuliers chaque semaine pour votre coupe, et prenez soin des ongles de hanche et des bords déchiquetés pour ne pas être tenté de les mordre.

Une autre option consiste à obtenir des manucures professionnelles régulières. Dépenser de l'argent et savoir que quelqu'un va bientôt vérifier vos ongles peut vous empêcher de reprendre l'habitude.

Choisissez uniquement les salons et les manucures agréés qui stérilisent correctement les outils, afin de prévenir les infections fongiques des ongles.

Enduisez les ongles avec du vernis amer

Il y a beaucoup de monde là-bas qui ont du mal à se ronger les ongles. C’est pourquoi il existe des vernis à ongles conçus pour vous aider à arrêter. Ils ne vous feront pas de mal si vous mettez vos ongles dans votre bouche, mais le goût amer peut vous donner des doutes.

Vous pouvez les acheter partout où vous achetez du vernis à ongles, ou vous pouvez parler à une manucure ou un dermatologue pour plus d'idées dans ce sens.

Couvrez vos ongles

Vous pouvez essayer de porter des gants, mais ce n'est pas toujours pratique. Certaines personnes mettent du ruban adhésif, des autocollants ou des bandages sur leurs ongles pour leur rappeler de ne pas mordre.

Identifiez et traitez vos déclencheurs

Qu'est-ce qui vous pousse à vous ronger les ongles? Si vous pouvez comprendre ce qui déclenche ce comportement, vous pouvez travailler sur la gestion de ces déclencheurs. Identifier simplement les choses qui vous font mordre peut suffire pour vous rappeler de ne pas le faire.

Remplacez l'habitude

Vous pouvez remplacer une habitude que vous n'aimez pas par une autre c'est plus tolérable. Bien que vous puissiez essayer de mâcher de la gomme, cela peut entraîner des problèmes dentaires ou de la mâchoire en cas d'exagération.

Garder vos mains occupées est un bon moyen de les garder hors de votre bouche. Pensez à utiliser quelque chose comme un appareil de stimulation, une balle anti-stress ou un mastic idiot pour garder vos mains occupées.

Apportez des changements progressifs

Certaines personnes arrêtent de fumer en réduisant progressivement le nombre de cigarettes par jour. Vous pouvez faire quelque chose de similaire en vous rongeant les ongles.

Commencez par choisir un doigt que vous ne mettrez pas dans votre bouche. Tenez-vous-en à ce doigt jusqu'à ce que cela devienne une habitude et que l'ongle commence à paraître plus sain.

Ensuite, choisissez un autre doigt et continuez aussi longtemps que nécessaire jusqu'à ce que vous n'ayez plus qu'un seul doigt. Reculez lentement ce doigt jusqu'à ce que vous rompiez complètement l'habitude.

Si vous ne pouvez pas complètement rompre avec cette habitude, vous pouvez au moins limiter le nombre de doigts impliqués.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

En thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un thérapeute vous aidera à identifier les schémas de comportement inutiles et à les remplacer par des comportements différents.

Il y a généralement un nombre défini de sessions et un plan d'action. La TCC peut être très efficace. Certains chercheurs l'appellent actuellement «l'étalon-or» de la psychothérapie.

Quand consulter un médecin

Se ronger légèrement les ongles ne nécessite pas de traitement médical. Mais vous devriez prendre rendez-vous avec votre médecin si vous présentez:

• des ongles incarnés
• une infection de la peau ou des ongles
• une décoloration des ongles
• ongles bouclés
• saignement autour des ongles
• gonflement ou douleur autour des ongles
• ongles qui ont cessé de pousser
• amincissement ou épaississement des ongles
• des ongles se séparant de la peau environnante

Si vous avez essayé d'arrêter à plusieurs reprises mais que vous ne pouvez pas, ou si vous êtes confronté au stress ou à l'anxiété, envisagez de voir un fournisseur de soins de santé mentale. S'attaquer à la source du problème peut vous aider à changer le comportement.

À retenir

Se ronger les ongles est un comportement répétitif qui va de léger à sévère. Cela commence généralement dans l'enfance. Alors que certaines personnes le dépassent, cela peut devenir une habitude à vie.

La plupart du temps, se ronger les ongles est un problème cosmétique inoffensif qui ne nécessite pas de soins médicaux. Mais le fait de se ronger les ongles sévèrement peut entraîner des infections, des problèmes dentaires et d'autres problèmes qui doivent être traités.

Il existe des stratégies qui peuvent vous aider à arrêter de vous ronger les ongles. Trouver la cause est utile, même si ce n’est pas toujours clair. Si vous avez essayé et que vous ne pouvez pas briser le modèle, la CBT est un outil efficace pour changer les modèles de comportement.

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