Ce que tu fais vraiment au lit

Augustus ButeraLorsque mon mari et moi nous sommes réunis il y a 15 ans, nous avons créé tellement d'étincelles que nous aurions pu maintenir la Californie sous tension. Aujourd'hui? Pas tellement. J'adore toujours le gars, ne vous méprenez pas, mais il y a eu une nette diminution de la brillance. Et mes amis racontent des histoires similaires. En fait, quand on parle de sexe, ce qui revient le plus souvent, c'est que nous sommes tous ennuyeux dans le sac. Nous n'essayons pas de nouvelles positions folles ou n'avons pas de quickies sur la table de la cuisine. Nous sommes stressés, distraits, trop étirés par nos vies multitâches. Nous ne mettons tout simplement pas la même énergie dans notre vie sexuelle qu'auparavant.

Est-ce que mes copains et moi sommes pathétiques ou typiques? Pour le savoir, Health a sondé les lecteurs en ligne pour savoir à quel point vous avez des relations sexuelles, ce que vous faites et ce que vous en pensez. Nous avons également demandé: "Pensez-vous que d'autres personnes ont plus de relations sexuelles que vous?"

Les réponses m'ont choquée. Beaucoup étaient remplis de soulagement (vous voulez dire que tout le monde pense que tout le monde a plus de relations sexuelles?) Ou d'angoisse (nous y allions comme des fouines folles; que s'est-il passé?).

«Nous le faisons une fois par semaine , en haut », dit Carolyn. (Tous les noms de femmes ont été modifiés.) Mon amie Mae est aussi une fois par semaine, tout comme mes copines Isabel
et Bea. Et ils correspondent effectivement à la moyenne statistique, dit Debby Herbenick, PhD, chercheur à l'Université de l'Indiana et auteur de Parce que ça fait du bien. `` Dans notre recherche, nous avons constaté que les gens ont généralement des relations sexuelles une à deux fois par semaine dans la vingtaine et la trentaine, cinq à six fois par mois dans la quarantaine et trois à cinq fois par mois dans la cinquantaine '', a-t-elle dit. «Mais c'est une moyenne. Cela signifie que certaines personnes le font moins d'une fois par mois et d'autres le font tous les jours. »

Et certains ne le font pas du tout. «Nous n'avons pas de relations sexuelles! admet mon amie Sarah. 'Sérieusement. Je pense que la dernière fois, c'était il y a cinq mois. C'est choquant pour moi, mais cela me choque aussi de voir à quel point je suis d'accord. '' Elle ajoute: «Je sais que nous ne sommes pas seuls dans ce domaine. Chaque fois que je dis à quelqu'un la vérité, que nous sommes pratiquement célibataires, je vois tout son visage s'illuminer. »

Mais faut-il que ce soit ainsi? «Statistiquement, vous êtes anormal si vous avez de bonnes relations sexuelles», déclare David Schnarch, PhD, auteur de Intimacy and Desire: Awaken the Passion in Your Relationship. "Mais la question est: comment arrêtez-vous d'être si normal?"

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Mae et Carolyn désirent toujours leurs maris ... mais pas tout le temps. (Dans notre sondage, 21% d'entre vous ont dit qu'une faible libido était la principale raison pour laquelle vous n'avez plus de relations sexuelles.) Mais ne ressentir aucun désir - pour personne! Pas même dans vos fantasmes! Même pour Alexander Skarsgard dans True Blood! - cela pourrait indiquer un problème hormonal, une dépression ou de l'anxiété. Si cela vous ressemble, renseignez-vous auprès de votre fournisseur de soins de santé.

Même si vous êtes tous les deux bien avec un schtupping minimal, pensez à ceci: faire plus pourrait vous rendre encore plus heureux. Pour ne rien dire de mieux connecté. `` Il y a une série d'hormones qui sont libérées pendant les rapports sexuels qui aident littéralement et physiologiquement à créer des liens et des liens '', explique Pepper Schwartz, PhD, professeur de sociologie à l'Université de Washington à Seattle et auteur de Prime: Adventures and Advice on Sex, Love, et les années sensuelles. «Ne pas avoir de relations sexuelles vous prive de cette connexion, qui a une utilité évolutive. Si cela n'avait pas d'utilité, nous serions comme les autres mammifères et n'aurions des relations sexuelles que lorsque nous pouvons tomber enceinte. Les humains ont des relations sexuelles toute leur vie ... et ce n'est pas par accident. »

Un facteur possible: maintenant que nous sommes si nombreux à avoir des enfants plus tard dans la vie, les femmes dans la trentaine et au début de la quarantaine pourraient tout simplement être plus privés de sommeil que leurs homologues des générations précédentes. Mais tout n'est pas perdu! «Le retard de la parentalité met un frein au sexe», dit Herbenick. `` Mais l'avantage est que nous sommes également en meilleure santé que les 40 ans du passé. Cela signifie que nous pouvons continuer à avoir des relations sexuelles pendant longtemps. »

De manière rassurante également, la recherche montre que les sentiments de proximité peuvent compenser le manque de coups de bottes. Une étude sur les parents pour la première fois a révélé que lorsque les partenaires riaient et s’écoutaient, cette bonne communication suscitait plus de sensualité (pensez aux câlins et aux caresses), même si leur butin tombait.

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Mais rassurez-vous, il y a des moments où il est non seulement normal mais sain de ne pas vouloir de relations sexuelles fréquentes. «Si vous êtes privé de sommeil, il est adapté pour votre corps de ne pas avoir de relations sexuelles», dit Herbenick. "Si vous ou votre partenaire êtes malade, vos ressources sont mieux utilisées pour prendre soin de vous."

L'astuce, bien sûr, est de ne pas rester coincé dans l'habitude de ne pas avoir de sexe. Une fois que les pires moments sont passés, faites un effort concerté pour vous reconnecter; cela peut être aussi simple que de faire un rendez-vous une fois par semaine, aucun appareil technologique n'est autorisé.

Plusieurs de mes amis (et 43% des femmes de notre sondage) sont allés jusqu'à mettre le sexe sur leur calendrier. Leur vie est tout simplement trop chargée pour la passion du moment, et quand le sexe est là, dans l'encre ou les pixels, ils peuvent être sûrs de le réaliser. «Nous avons hâte d'y être», dit Irene. `` Et depuis que nous avons un rendez-vous, nous ne nous laissons pas distraire en regardant l'ordinateur ou la télévision, ou en nous couchant séparément, ce qui conduit invariablement quelqu'un à s'endormir avant que quoi que ce soit ne puisse arriver. ''

«La familiarité et la passion s'opposent», souligne mon amie Carol Gould, thérapeute conjugale et familiale à San Francisco. «Ce qui alimente une bonne relation - la confiance et la sécurité - peut étouffer la passion, qui se nourrit de l'imprévisibilité, du mystère et d'une teinte de danger. C'est peut-être pour cette raison que 40% d'entre vous dans notre sondage ont décrit votre vie sexuelle actuelle comme «confortable». (Dix-sept pour cent ont dit «doux» et environ 10 pour cent ont dit «ennuyeux».)

Même faire un effort peut sembler intimidant. Mae était autrefois une fan de jouets sexuels, mais comme elle et son mari se sont de plus en plus à l'aise l'un avec l'autre, les jouets sont tombés au bord du chemin. De nos jours, rien de plus qu'un quickie semble innovant. «Je ne suis vraiment pas motivée pour trouver la tenue de femme de chambre ou le costume Ewok», soupire-t-elle. (Remarque: il n'existe pas de combinaison Ewok pour femme. J'ai cherché sur Google.)

Mais encore une fois: ce n'est pas la fin du monde. Schnarch dit qu'il est naturel que le stade de rut-like-bonobos que nous connaissons au début d'une relation prenne fin. Nous ne pouvons pas soutenir cela, et nous ne sommes pas faits pour. La question est de savoir par quoi nous le remplaçons. «Les gens pensent que le bon sexe passe par des lustres», dit-il, «mais l'une des choses les plus importantes dans une relation est d'avoir un sentiment de paix les uns avec les autres. C'est dur! C'est plus facile d'avoir des orgasmes! »

Il n'est peut-être pas possible - ni même souhaitable - de retrouver l'excitation brute des premières parades nuptiales. Cela ne veut pas dire que vous devez vous contenter de Dullsville. Il existe des stratégies simples pour insuffler un sentiment de nouveauté dans votre vie et rendre à la fois votre relation et votre vie sexuelle plus épanouissantes - aucun équipement ou costume sophistiqué n'est requis.

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En fait, dit Schnarch, beaucoup de gens ont submergé la colère de leurs partenaires. Division inégale du travail domestique, impolitesse envers sa mère, trop de temps avec les gars, pas assez de lèvres fermées ... nous sommes nombreux à avoir des ressentiments calmes et pas si calmes. «On nous dit que notre partenaire est censé être notre principale source de sécurité», déclare Schnarch. «Mais votre partenaire est votre principale source de stress, suivi uniquement par vos enfants.»

Schnarch suggère de faire un effort conscient pour arrêter de bouillonner sur les motivations de votre partenaire. Jonathan n'est pas malveillant en ne s'embrassant pas avec moi; ce n'est tout simplement pas quelque chose qu'il adore comme moi. Je peux donc m'accrocher à mon agacement, ou je peux choisir de lâcher prise. «Vous devez contrôler votre propre anxiété et prendre soin de votre propre cœur», dit Schnarch. «Le respect de soi est le meilleur aphrodisiaque qui soit.»

C'est peut-être le vrai petit secret du sexe que nous n'avons pas. Peut-être que la raison pour laquelle nous sommes si fatigués ou stressés ou pour trouver un nombre infini d'autres raisons pour éviter les relations sexuelles est que le sexe n'est tout simplement pas si satisfaisant. Voici une pensée: et si nous mettions juste un peu d'effort pour rendre le sexe que nous avons déjà meilleur? Nous pourrions trouver que nous voulons le faire un peu plus, puis un peu plus ...