Ce que vous devez savoir sur le nouveau régime de Kanye West

Kim Kardashian a récemment dénoncé sur Twitter qu'elle avait du mal à perdre le dernier poids de son bébé. Au milieu d'une série de tweets, elle a écrit: `` Commencer le régime AUJOURD'HUI! Pas de glucides. Entraînements fous. ' Et maintenant, il semble que son mari Kanye West veuille également travailler à un mode de vie plus sain.

Selon The Mirror, le rappeur travaille avec l'entraîneur de célébrités Harley Pasternak »dont les clients incluent Katy Perry, Rihanna et Megan Fox »sur un régime strict et une routine de remise en forme qui nécessite d'exister sur trois smoothies et deux collations pendant les cinq premiers jours. Ce plan peut sembler fou, mais ce n'est pas le cas. Je devrais savoir: je l'ai essayé.

Suivre un régime n'est pas vraiment mon truc. En tant qu'éditeur de fitness de Health, je préfère de loin transpirer des calories dans un cours de CrossFit ou de spin, ou simplement prendre la route pour une course. Mais il y a quelques mois, j'ai décidé de donner un tourbillon au plan de Pasternak, décrit dans son livre The Body Reset Diet. Voici de quoi il s'agit.

Selon Pasternak, nous passons trop de temps à travailler au gymnase, mais nous ne bougeons pas assez tout au long de la journée. Et nous mangeons bien plus que ce que nous brûlons réellement. Son plan de redémarrage de 15 jours vise à remettre votre corps sur la bonne voie en réinitialisant votre métabolisme, en augmentant votre énergie, en améliorant votre état de santé général et en vous aidant à réduire les kilos en trop.

Après le 5 jours de démarrage avec trois smoothies et deux collations croquantes, vous introduisez lentement des repas approuvés par Pasternak jusqu'à ce que vous mangiez deux repas traditionnels, un smoothie et deux collations chaque jour. De plus, vous serez chargé d'enregistrer 10 000 pas par jour et de faire des mouvements de force avec poids corporel.

Franchement, je pensais que ce plan ressemblait à une merde. Autrement dit, jusqu'à ce que le poids commence à couler de mon cadre. (Oui, j'ai partagé les deux faits avec Pasternak personnellement.) Au jour 8, j'avais déjà perdu 7,5 livres. Mes vêtements étaient plus amples, mon ventre était plus plat et mes envies de sucreries étaient minimes voire pas du tout »et laissez-moi vous dire, c'est majeur, car je vis pour des collations sucrées.

Même mes amis ont remarqué que je rétrécissais forme et a mentionné comment ma peau semblait briller. Divulgation complète: j'ai ajouté une autre collation pendant le premier jour ou deux "mais seulement des choses sur la liste de Pasternak" et je n'ai pas toujours atteint mon objectif de 10 000 pas mais j'ai essayé de me rapprocher le plus possible. A part ça, je suis resté fidèle au plan d'un T et j'ai pensé que c'était assez simple à suivre.

Ce que j'ai le plus aimé, c'est que tout est soutenu par la science. Pasternak cite des études tout au long du livre pour expliquer exactement pourquoi il utilise les ingrédients qu'il utilise (les amandes et le yogourt peuvent accélérer la perte de poids, les avocats améliorent la peau, les baies peuvent réduire les ballonnements, etc.).

Peut-être encore plus important: la nourriture a vraiment bon goût. J'ai fait des smoothies comme la pêche blanche, le gingembre et les épices de poire, et des repas comprenant des wraps de bœuf rôti et des oignons caramélisés et des pains plats au poulet tzatziki. Mieux encore, ils n'ont pas pris très longtemps à faire, donc je n'étais pas esclave de ma cuisine.

Cela fait maintenant plusieurs mois que j'ai redémarré mon corps, et je peux dire que de nombreux les leçons que j'ai apprises sont restées avec moi: j'essaie toujours de faire 10000 pas par jour, je choisis toujours des collations (comme les chips Wasa au houmous et les concombres au saumon fumé) qui contiennent un mélange de fibres et de protéines pour me sentir rassasié plus longtemps, et croyez-le ou non, je prépare toujours un smoothie pour le petit-déjeuner presque tous les jours.