Ce que vous devez savoir sur l'hydromassage

• Fonctionnement
• Avantages de l'hydromassage
• Effets secondaires
• Où l'obtenir
• Coût
• Résumé

Qu'est-ce que l'hydromassage?

L'hydromassage est une technique thérapeutique impliquant l'utilisation d'eau et de jets pressurisés pour aider à masser les muscles et autres tissus mous du corps. Cette méthode porte aussi parfois d'autres noms, tels que:

• hydrothérapie
• thérapie par l'eau
• aqua thérapie

Bien qu'il ait été scientifiquement prouvé qu'il aide à soulager la douleur et les courbatures associées à l'exercice ainsi que certaines conditions médicales, il existe également un risque d'effets secondaires qui peuvent ne pas rendre l'hydromassage approprié pour tout le monde.

Si vous êtes intéressé par hydromassage, il est important de consulter un médecin avant de rechercher ce type de thérapie, que ce soit dans un spa ou un appareil à domicile.

Comment se déroule l'hydromassage?

L'utilisation des dates d'hydrothérapie retour aux civilisations grecques et romaines antiques lorsque la pratique se concentrait principalement sur les possibilités de style bain pour se détendre dans l'eau chaude ou froide. Bien que le bain et l'exercice dans l'eau soient tous deux considérés comme des techniques d'hydrothérapie, l'hydromassage est devenu diverses machines modernes.

Les machines d'hydromassage traditionnelles exigent que vous portiez un maillot de bain lorsque vous vous asseyez ou vous allongez dans l'eau chaude. Les machines utilisent également des jets hydro-pressurisés, qui peuvent être ajustés en fonction de vos préférences.

Une autre option est une méthode appelée hydromassage sec, qui utilise une table similaire à celle utilisée dans la massothérapie traditionnelle. Au lieu d'être immergée dans l'eau, la table elle-même contient un matelas et des jets remplis d'eau pour que vous puissiez ressentir à la fois la chaleur et la pression sans avoir à vous déshabiller.

Les tables d'hydromassage ont également l'avantage supplémentaire de thermostats pour vous aider à contrôler la température.

Avantages de l'hydromassage

L'hydromassage offre plusieurs des mêmes avantages de la massothérapie traditionnelle, avec en prime l'eau. Bien que davantage de preuves cliniques soient nécessaires pour soutenir l'utilisation de cette forme de thérapie pour certaines conditions médicales, les avantages prouvés incluent:

Relaxation et amélioration de l'humeur

Soulagement de la douleur

De nombreuses autres études ont montré les effets de l'hydrothérapie sur la douleur. La massothérapie elle-même a également été établie comme méthode complémentaire de traitement de la douleur dans les genoux, le bas du dos, le cou et les épaules. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour évaluer l'innocuité et l'efficacité de l'hydromassage pour d'autres formes de douleur chronique, telles que la fibromyalgie et les maux de tête.

Soulagement post-exercice

La recherche montre que l'hydrothérapie générale peut aider à gérer la douleur. C'est peut-être l'une des raisons pour lesquelles les gymnases et les clubs de fitness peuvent proposer des tables d'hydromassage pour soulager les douleurs musculaires et la fatigue après l'entraînement.

À moins que recommandé par un médecin, n'utilisez pas d'hydromassage si vous continuez toute blessure articulaire ou fracture des os.

Augmentation de la circulation

Un autre avantage potentiel de la massothérapie est l'augmentation de la circulation. Des études montrent que l'eau froide utilisée en hydrothérapie peut augmenter le flux sanguin. Vous pourriez envisager de demander à un massothérapeute d’avoir recours à l’hydromassage avec de l’eau plus froide pour profiter de ces avantages.

Effets secondaires potentiels de l’hydromassage

Malgré les avantages potentiels, l’hydromassage n’est pas sûr pour tout le monde. Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes, aux personnes souffrant d'hypertension (hypertension) et à celles souffrant de troubles de la coagulation.

L'hydromassage peut provoquer:

• des brûlures causées par l'eau trop chaud
• aggravation des éruptions cutanées si vous souffrez d'eczéma ou de toute autre affection cutanée inflammatoire
• ecchymoses
• lésions nerveuses
• fractures, en particulier personnes âgées ou souffrant d'ostéoporose
• caillot sanguin (rare)

Où obtenir un hydromassage

Des services d'hydromassage peuvent être proposés dans les spas, les gymnases et kiosques de centres commerciaux. Il peut également s'agir de l'un des nombreux types de massages proposés dans les salons de massage.

Vous pouvez obtenir un hydromassage sec sous forme de chaise ou de table. Bien que les deux puissent cibler tout le corps, la position verticale d'un fauteuil de massage peut être préférable si vous souhaitez cibler la tête, le cou ou le haut du dos. Une table peut être meilleure si vous êtes plus à l'aise allongé pour vos séances de massage.

Si vous préférez l'hydrothérapie traditionnelle immergée dans l'eau, vous pouvez envisager l'hydromassage dans une baignoire. Vous pourrez peut-être trouver une baignoire dans un spa ou un centre de physiothérapie.

Vous pouvez également trouver toutes ces options à acheter chez vous, mais il est important de garder à l'esprit que vous devrez peut-être Travaillez avec un massothérapeute professionnel ou un physiothérapeute pour vous aider à traiter tout problème médical en cours.

Combien coûte l'hydromassage?

Le coût de l'hydromassage dépend de l'endroit où vous recevez le traitement. ainsi que ce pour quoi vous l'utilisez.

De manière générale, l'hydromassage n'est pas couvert par une assurance médicale. Il peut y avoir une exception si vous recevez des séances d'hydrothérapie traditionnelles d'un physiothérapeute ou d'un centre de réadaptation pour le traitement d'une condition médicale.

Contactez votre compagnie d'assurance pour avoir une idée de ce que vous sortez -les coûts de poche ressembleront à. Si votre opérateur couvre l'hydromassage, vous devrez peut-être consulter un thérapeute en réseau.

Certains gymnases et clubs de fitness proposent l'utilisation de chaises et de tables d'hydromassage moyennant un supplément mensuel par rapport à vos frais d'adhésion. Le coût moyen de l'hydromassage seul est de 10 $ à 15 $ par mois.

Les coûts de la table d'hydromassage à domicile peuvent varier, mais la moyenne est de 3 000 $. Cela n'inclut pas les accessoires et l'entretien.

À emporter

L'hydromassage moderne utilise le plus souvent des machines pour aider à soulager la douleur grâce à l'utilisation d'eau chaude et de jets sous pression.

Si les bienfaits d'un massage sont nombreux, cette méthode ne convient pas à tout le monde. Il est important de parler à un médecin avant de subir un hydromassage, surtout si vous avez des conditions médicales sous-jacentes.