Ce qu'il faut savoir sur le «Heat Dome» qui s'installe dans une grande partie des États-Unis

Déplacez-vous, vagues de chaleur; il y a un nouveau phénomène météorologique en ville. Les météorologues (avec l'aide généreuse des médias) ont surnommé 2016 l'été du «dôme de chaleur», un mot à la mode effrayant qui devrait affecter une grande partie du pays cette semaine.

Un «dôme de chaleur, "Selon le New York Times, est une" bulle de haute pression qui se trouve dans l'atmosphère moyenne à supérieure et pousse l'air chaud vers le sol. " Dans un article ironique sur les connotations du mot «dôme», le Times écrit: «Une vague de chaleur est en train de passer. Salut! Il y a un dôme là-bas. »

C'est une blague, mais il y a du vrai. NBC News rapporte que les dômes chauffants ont tendance à durer de longues périodes. Et parce que les températures élevées sont souvent associées à une mauvaise qualité de l'air - avec quelque chose de connu sous le nom de «sueur de maïs» dans le Midwest, dans lequel l'eau libérée par les feuilles des plantes laisse l'air plus lourd - les dômes thermiques peuvent en effet être inconfortables, voire dangereux pour certains

Avec ce dôme thermique actuel qui devrait toucher plus de la moitié des États-Unis aujourd'hui et ce week-end, nous avons pensé que ce serait peut-être le bon moment pour un cours de recyclage sur ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire — pendant les périodes de chaleur extrême. Suivez ces conseils pour rester en sécurité et lutter contre la chaleur.

Lorsque les températures montent en flèche, essayez d'éviter les activités physiques intenses - comme faire de l'exercice ou faire du travail manuel - pendant les périodes les plus chaudes de la journée lorsque le soleil est le plus élevé. Si vous devez passer du temps à l'extérieur, faites-le le matin et le soir.

Rester hydraté peut aider votre corps à mieux s'adapter aux températures élevées. (L'eau froide fonctionne mieux, car elle refroidit vos organes internes.) Cela garantira également que vous transpirez efficacement - le moyen naturel de vous rafraîchir.

Les personnes âgées et les personnes atteintes d'une maladie chronique sont plus risque de maladie liée à la chaleur, dit Peter Shearer, MD, directeur associé du service des urgences de l'hôpital Mount Sinai à New York. Assurez-vous que les proches de ces groupes ont accès à l'ombre et à l'air frais - de préférence un espace climatisé - pendant ces périodes.

Les jeunes enfants sont un autre groupe sensible en ce qui concerne la sensibilité à la chaleur. «Ils peuvent avoir tellement de plaisir à courir dehors qu’ils ne se rendent pas compte qu’ils surchauffent», explique le Dr Shearer. «Les parents doivent les encourager à faire des pauses, à rester hydratés et à entrer quand il fait trop chaud.»

Lorsqu'il fait vraiment humide, la sueur ne peut pas s'évaporer de votre peau, ce qui signifie que la chaleur ne peut pas laissez votre corps aussi efficacement. Vous pouvez aider le processus en exposant votre peau à l'air en mouvement; même simplement vous éventer avec un ventilateur à main peut vous aider, dit le Dr Shearer. Vaporiser de l’eau sur votre peau peut également aider à imiter le processus naturel de transpiration de votre corps.

Si vous êtes à l’extérieur dans la chaleur et que vous commencez à ressentir des crampes ou des maux de tête, installez-vous immédiatement à l’air plus frais. (Ce sont souvent des signes d'épuisement dû à la chaleur, qui peuvent entraîner un coup de chaleur plus dangereux s'ils ne sont pas traités.) Des étourdissements, de la confusion et un manque de transpiration peuvent également signaler de graves problèmes. Voici d'autres signes indiquant que vous avez passé trop de temps dans la chaleur et comment réagir si cela se produit.