Ce qu'il faut savoir sur la sexsomnie, un trouble rare du sommeil où vous avez des relations sexuelles pendant votre sommeil

Cela se produit au moins trois fois par semaine: je me réveille et je me retrouve à me masturber, à respirer fortement et au bord de l'orgasme. Je me termine toujours (désolé, TMI) et je me rendors tout de suite après.

Ça a l'air génial, non? Pas vraiment. Ces épisodes fréquents sont le principal symptôme de la sexsomnie - un trouble du sommeil rare qui pousse les gens à avoir des relations sexuelles ou à se masturber pendant leur sommeil. Bien que je n'ai pas reçu de diagnostic clinique de sexsomnie, j'ai vécu des épisodes comme celui-ci depuis aussi longtemps que je me souvienne. Au cours des dernières années, cependant, ils se sont produits plus régulièrement.

En plus de l'irritation physique causée par le frottement si fréquent de mon clitoris sous mes pantalons de survêtement, la sexsomnie m'a également apporté une frustration émotionnelle. C'est parce que je n'ai aucun contrôle sur ce comportement, ni même conscience de ce que je fais jusqu'à ce que ce soit presque terminé. Bien que je n'ai jamais essayé d'avoir des relations sexuelles endormies avec un partenaire, je grince encore au souvenir d'avoir dormi dans la maison d'un ami il y a cinq ans et de découvrir que j'ai réveillé toute la famille avec mes gémissements bruyants.

La sexsomnie appartient à la catégorie parapluie des parasomnies, qui sont toutes les activités perturbatrices, anormales et habituelles qui se produisent entre et pendant les stades de sommeil profond. D'autres parasomnies incluent le somnambulisme, les terreurs nocturnes et le sommeil - sauf que vous devenez bien plus effrayant que de simplement mettre de la crème glacée dans votre bouche dans vos pantoufles à deux heures du matin.

Qu'est-ce qui cause la sexsomnie et qui obtient il? Mes compagnons sexsomniaques et moi pouvons-nous être guéris? J'ai parlé avec des psychiatres et des spécialistes du sommeil pour aller au fond de ce trouble rare mais réel.

La sexsomnie est bien plus qu'un rêve sexy occasionnel ou des coups et des grincements matinaux brumeux. Les personnes atteintes de ce trouble éprouveront régulièrement des gémissements, des poussées pelviennes et des masturbations ou des relations sexuelles avec la personne allongée à côté d'elles, tout en dormant.

Les hommes sont plus susceptibles d'avoir une sexsomnie. que les femmes, selon une étude de 2017 publiée dans la revue Sleep. Une autre étude, publiée dans Current Opinion in Pulmonary Medicine en 2016, a révélé que les sexsomniaques masculins sont plus susceptibles d'essayer d'avoir des rapports sexuels avec un partenaire, tandis que les femmes avec sexsomnie ont tendance à se masturber, comme je le fais.

L'étude de 2016 confirme que ces comportements sont amnésiques, ce qui signifie qu'ils se produisent dans un état confus, partiellement éveillé et ne se souviendront probablement pas une fois que la personne est complètement réveillée vers le haut. (Contrairement à mon expérience, où je me réveille conscient de ce qui se passe.) Cela suggère également que la sexsomnie peut survenir avec d'autres parasomnies.

Qu'est-ce qui déclenche la sexsomnie? Fondamentalement, tout ce qui perturbe un sommeil normal et sain, comme boire de l'alcool ou consommer de la caféine trop près de l'heure du coucher. Le fait de maintenir un horaire de sommeil irrégulier ou de ne pas dormir suffisamment peut également entraîner une sexsomnie, explique Alex Dimitriu, MD, qui est double certifié en psychiatrie et médecine du sommeil et fondateur de Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine dans le New Jersey. > Santé . Moins fréquemment, l'apnée du sommeil, les convulsions ou une affection appelée trouble du comportement REM peuvent également y contribuer, explique-t-il.

La dépression, l'anxiété et le manque d'activité sexuelle peuvent également affecter la fréquence des épisodes de sexsomnie. Dans mon cas, je suis une personne anxieuse en général, mais j'ai certainement remarqué que je me réveille en me touchant plus souvent lorsque je suis en pleine période de sécheresse sexuelle.

Gail Saltz, MD, professeur agrégé de psychiatrie au New York Presbyterian Hospital, Weill-Cornell Medical College, me dit que les troubles du sommeil comme la sexsomnie sont aggravés par certains médicaments, y compris de nombreux médicaments psychiatriques. Être très stressé peut également être un facteur, dit le Dr Saltz, qui ajoute que cela a tendance à fonctionner dans les familles.

Aussi troublante que puisse être la sexsomnie, j'ai de la chance car mes symptômes semblent me déranger plus qu'ils ne dérangent personne.

Aucun de mes partenaires ne m'en a jamais parlé, ce qui est un bon signe, à moins qu'ils ne soient trop mal à l'aise pour mentionner que quelque chose s'est passé. Pour voir si c'était le cas, j'ai récemment demandé à un ex s'il avait remarqué que j'avais fait quelque chose de «bizarre» dans mon sommeil, ajoutant «comme… sexuellement» pour l'aider à se remémorer. "Non, mais je me souviens que tu t'es réveillé vraiment excité," répondit-il. Ce n’est pas de la sexsomnie, cependant, puisque j’étais éveillé et de bonne humeur.

L’été dernier, j’ai fait un road trip de 16 jours avec ma meilleure amie. Nous avons partagé un lit pendant tout ce temps, et je me suis surpris à avoir un épisode une nuit, mais je me suis immédiatement arrêté dès que j'ai pu m'en sortir, heureusement. En novembre, je prends des vacances à Aruba avec ma famille et il va sans dire que j'ai vraiment peur de ce qui pourrait arriver, car nous partagerons des quartiers proches.

Comme vous pouvez l'imaginer, la sexsomnie est plus problématique lorsque vous êtes dans une relation à long terme et que vous partagez un lit avec cette personne tous les soirs. Dans mon cas, je n'ai pas eu de relations assez sérieuses où le trouble pourrait affecter quelqu'un d'autre que moi, c'est à ce moment-là que je chercherais enfin un traitement. Le Dr Saltz recommande de demander de l'aide «si la sexsomnie devient un réel problème, par exemple si votre partenaire en est dérangé, si vous faites des choses que vous ou votre partenaire ne voulez pas, ou s'il y a un danger.»

En parlant de traitement, il n'y a malheureusement pas de remède magique contre la sexsomnie. Mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour que cela se produise moins fréquemment ou même pour l'arrêter complètement.

Les personnes qui dorment aux côtés de sexsomniaques peuvent souvent arrêter les épisodes en repoussant leur partenaire ou en ne leur répondant pas. Quant aux sexsomniaques eux-mêmes, ils peuvent viser à obtenir un sommeil de meilleure qualité, à réduire leur niveau de stress, à diminuer leur consommation nocturne de drogues et d'alcool et à avoir plus de relations sexuelles (conscientes).

Les médicaments sur ordonnance sont également une option. «La paroxétine est un inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine qui peut augmenter le sommeil profond, réduire les érections nocturnes et réduire la fréquence des réveils nocturnes, elle peut donc être utile pour la sexsomnie», Martin Reed, un éducateur clinique certifié en santé du sommeil et fondateur du sommeil en ligne site d'aide Insomnia Coach, me dit. «Le clonazépam est un autre médicament généralement utilisé pour traiter les parasomnies.»

Dr. Dimitriu dit que le traitement devrait commencer par l'optimisation et l'élimination des déclencheurs. Si le comportement persiste, alors une discussion avec votre médecin et une consultation avec un spécialiste du sommeil seraient la prochaine étape.

Dr. Saltz avertit, cependant, que les gens ne devraient pas interpréter la sexsomnie et lui donner trop de sens. «Ces comportements concernent davantage le comportement humain primitif dû à une stimulation cérébrale aléatoire que quelque chose qui vous concerne personnellement», dit-elle. Après tout, le sexe est l'une de nos pulsions biologiques les plus fortes en tant que mammifères. Décider de traiter la sexsomnie semble se résumer à la question de savoir si ces instincts sont problématiques pour ceux qui en souffrent et les personnes à côté desquelles ils dorment la nuit.