Ce qu'il faut savoir sur le brossage des dents avec du bicarbonate de soude

• Ça marche?
• Avantages
• Contre
• Comment utiliser
• Dentifrice au bicarbonate de soude
• Blanchiment des dents
• Conclusion

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Le bicarbonate de soude, ou bicarbonate de sodium, est une poudre fine et blanche dont les usages domestiques sont presque innombrables. Connu principalement comme un agent levant, le bicarbonate de soude peut faire beaucoup plus que faire lever le pain.

L'une de ses utilisations les plus populaires est comme nettoyant et blanchissant pour les dents. Mais est-ce aussi sûr et efficace que le dentifrice ordinaire?

Voici un aperçu des avantages et des limites de l'utilisation du bicarbonate de soude sur vos dents, et comment l'utiliser en toute sécurité pour éliminer la plaque dentaire et les bactéries buccales.

Le bicarbonate de soude fonctionne-t-il comme un dentifrice?

Oui, cela fonctionne. Bien que le bicarbonate de soude ne puisse pas protéger vos dents des caries aussi efficacement qu'un dentifrice au fluor, il est toujours considéré comme un bon agent nettoyant pour vos dents.

Les dentifrices contenant du bicarbonate de soude ont des propriétés antibactériennes qui peuvent aider à protéger vos dents contre la carie.

Quels sont les avantages et les inconvénients?

Voici ce que nous savons des avantages et des inconvénients de l'utilisation du bicarbonate de soude dans le cadre de votre régime d'hygiène dentaire.

Avantages

Réduit la plaque et la gingivite

Les biofilms sont des colonies de bactéries qui se fixent à la surface de vos dents et provoquent éventuellement des problèmes comme la gingivite et les caries. La plaque dentaire est un exemple de biofilm dentaire.

Lorsque vous vous brossez, les grains de bicarbonate de soude perturbent ce biofilm, réduisant le nombre de bactéries et aidant à éviter d'endommager vos dents et vos gencives.

Peut réduire les bactéries

Certaines bactéries nocives ont besoin de conditions plus acides pour se développer dans votre bouche.

Une étude de 2017 a montré que lorsque vous vous rincez la bouche avec une solution de bicarbonate de soude et d'eau, le pH de votre bouche augmente, ce qui la rend moins acide. Par conséquent, l'utilisation de bicarbonate de soude comme dentifrice peut rendre plus difficile la multiplication des bactéries causant des caries dans votre bouche.

Blanchit les dents

Le bicarbonate de soude a des propriétés blanchissantes naturelles et s'est avéré efficace pour éliminer les taches sur vos dents et blanchir votre sourire. C’est pourquoi il s’agit d’un ingrédient populaire dans de nombreux dentifrices commerciaux.

De nombreuses études ont montré que le bicarbonate de soude est un abrasif doux qui a la capacité d'éliminer les taches de l'extérieur de vos dents.

Est une option sans fluor

Trop de fluorure peut être toxique, en particulier pour les enfants de moins de 6 ans. Cependant, il est important de noter que la toxicité du fluorure est rare et que les risques ne sont préoccupants que lorsqu'une très grande quantité de fluorure est consommée.

La toxicité du fluorure peut causer des douleurs, des vomissements, de la diarrhée, des reins et du cœur problèmes. Pour cette raison, de nombreuses personnes préfèrent un dentifrice, comme le bicarbonate de soude, sans fluor et sans risques de toxicité.

Est bon marché

À environ 52 cents l'once, le bicarbonate de soude est abordable et facilement disponible dans presque toutes les pharmacies, épiceries et détaillants à grande surface.

Inconvénients

Goût et texture peu attrayants

Pour de nombreux utilisateurs, le plus gros inconvénient du brossage avec du bicarbonate de soude pur ou une pâte de bicarbonate de soude est que ce n'est pas le cas goût très bon. La texture du bicarbonate de soude peut également vous donner l'impression d'avoir du sable dans la bouche - la sensation préférée de personne.

Si vous voulez les avantages du bicarbonate de soude mais avec une meilleure texture, vous pouvez essayer l'un des nombreux dentifrices commerciaux qui mentionnent le bicarbonate de soude comme ingrédient.

Si la texture du bicarbonate de soude naturel ne vous dérange pas mais que le goût salé le fait, vous pouvez ajouter 1 ou 2 gouttes d'huile de menthe poivrée à la pâte de bicarbonate de soude pour rehausser le goût.

Blanchiment moins spectaculaire

Le bicarbonate de soude est un abrasif doux. Alors que l'American Dental Association (ADA) considère le bicarbonate de soude sans danger pour votre émail et votre dentine, certains chercheurs lui ont attribué une faible note en tant que blanchissant des dents, car il peut ne pas éliminer les taches aussi efficacement que certains autres produits.

Si le bicarbonate de soude ne fonctionne pas bien pour vous en tant que blanchisseur de dents, vous pouvez envisager des produits contenant du peroxyde d'hydrogène ou des microbilles abrasives.

Manque de fluorure

Les dentifrices approuvés par l'ADA contiennent du fluor pour prévenir les caries dentaires.

Bien que le fluorure soit un élément naturel abondant dans l'eau et l'air et présent dans nos os et nos dents, un supplément de fluorure dans le dentifrice fournit une protection supplémentaire contre la carie dentaire.

L'utilisation du bicarbonate de soude comme seul dentifrice ne vous donne pas le fluorure topique présent dans de nombreux dentifrices commerciaux. En conséquence, l'utilisation de bicarbonate de soude seul peut ne pas vous donner la protection de la cavité dont vous avez besoin.

Comment l'utiliser pour nettoyer vos dents

Pour vous brosser les dents avec du bicarbonate de soude, vous aurez besoin de ce qui suit:

• une brosse à dents
• un petit bol ou un verre à liqueur
• bicarbonate de soude
• eau

Instructions

1. Tout d'abord, mélangez à parts égales le bicarbonate de soude et l'eau dans un petit bol jusqu'à ce que vous ayez créé une pâte.
2. Trempez votre brosse à dents dans le mélange de soda et brossez doucement en cercles, en vous assurant de bien couvrir chaque dent avec la pâte.
3. Continuez à brosser pendant environ une minute.
4. Lorsque vous avez terminé, crachez le bicarbonate de soude et rincez-vous la bouche jusqu'à ce que vos dents soient sans grincement et brillantes.

Certaines personnes recommandent d'ajouter du jus de citron ou du vinaigre de cidre de pomme au mélange pour augmenter le pouvoir blanchissant du bicarbonate de soude, mais ces mélanges peuvent ne pas être une bonne idée.

L'acidité du jus de citron et du vinaigre peut endommager la surface de vos dents et vous rendre vulnérable aux caries.

Qu'en est-il des dentifrices contenant du bicarbonate de soude?

Si vous voulez le meilleur des deux mondes - le pouvoir polissant du bicarbonate de soude et la saveur mentholée du dentifrice - il existe de nombreux dentifrices commerciaux disponibles avec du bicarbonate de soude comme ingrédient.

De nombreuses études montrent que ces dentifrices sont plus efficaces pour éliminer la plaque dentaire que les dentifrices qui ne contiennent pas de bicarbonate de soude.

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Qu'est-ce qui fonctionne d'autre pour le blanchiment des dents?

Les produits contenant du peroxyde d'hydrogène blanchissent vos dents en oxydant les taches jaunes et brunes à la surface de vos dents. Les produits à base de peroxyde les plus puissants sont utilisés dans les cabinets de dentistes, car certaines mesures doivent être prises pour protéger votre langue et vos gencives des effets corrosifs du peroxyde d'hydrogène.

Des produits plus doux sont disponibles en vente libre, mais ils peuvent nécessiter plusieurs utilisations avant que vous ne voyiez une différence. Voici une liste des produits approuvés par l'ADA pour blanchir vos dents à la maison.

Il existe des preuves que des remèdes naturels comme l'huile de noix de coco, le zeste de citron et le charbon actif peuvent être des agents de blanchiment des dents efficaces. Cependant, il est important de parler à votre dentiste pour vous assurer que ces traitements sont sans danger pour vos dents.

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L'essentiel

Le bicarbonate de soude est un nettoyant pour les dents peu coûteux et facilement disponible. En tant qu'abrasif doux, il peut éclaircir certaines taches sur les dents et aider à éliminer la plaque dentaire. Cependant, comme il ne contient pas de fluor, il n’est pas aussi efficace pour prévenir les caries que votre dentifrice au fluor.

Bien que certaines personnes trouvent le goût salé et la texture sableuse du bicarbonate de soude peu attrayants, sa disponibilité, son équilibre de pH et ses propriétés légèrement abrasives en font un bon choix pour les personnes qui souhaitent éviter d'utiliser un dentifrice contenant du fluor ou utilisez-le avec un dentifrice contenant du fluor.