Ce qu'il faut savoir sur l'Ayurveda et la migraine

• Qu'est-ce que l'Ayurveda?
• Traitement ayurvédique vs traditionnel
• Traitements
• Sécurité
• Autres remèdes
• Quand se faire soigner
• Conclusion

La migraine est un trouble neurologique qui provoque des crises intenses et pulsatiles qui ressemblent à des maux de tête.

Il est également associé à des symptômes tels que des nausées, des vomissements et une sensibilité accrue au son ou à la lumière. Lorsque ces symptômes apparaissent, on appelle cela une crise de migraine.

En médecine conventionnelle, la migraine est généralement traitée avec des médicaments pharmaceutiques et des changements de style de vie. Si ces traitements ne soulagent pas vos symptômes ou si vous préférez des remèdes plus naturels, vous voudrez peut-être ajouter une approche intégrative.

Une option est l'Ayurveda, un ancien système de médecine. L'Ayurveda utilise des traitements non conventionnels, comme les plantes médicinales, pour gérer vos symptômes.

Bien que certaines personnes aient trouvé un soulagement de la migraine avec l'Ayurveda, il n'y a pas de preuves scientifiques pour soutenir son utilisation. Certains traitements peuvent également être nocifs.

Dans cet article, nous examinerons de plus près le traitement ayurvédique de la migraine et en quoi il diffère du traitement traditionnel.

Qu'est-ce que l'Ayurveda?

L'Ayurveda est une forme de médecine traditionnelle basée sur des écrits anciens. Il est principalement pratiqué en Inde mais a gagné en popularité dans le monde entier.

L'Ayurveda utilise une approche holistique de la santé. Il prend en compte le corps, l'esprit et l'âme lors du traitement d'une maladie.

Les praticiens ayurvédiques croient que chaque chose vivante se compose de cinq éléments, ou mahabhutas. On dit que ces éléments font de nous ce que nous sommes.

Ils comprennent:

• l'air, qui est associé à la respiration et aux nerfs
• l'espace, ou l'éther, qui est associé aux espaces de votre corps (comme votre bouche ou vos oreilles)
• le feu, qui est associé à l'activité métabolique
• la terre, qui est associée à des parties structurelles du corps (comme vos os)
• l'eau, qui est associée à des fluides (comme votre salive et votre sang)

Votre combinaison d'éléments détermine votre type d'énergie, ou dosha.

Les doshas incluent:

• vata (éléments air et espace)
• pitta (éléments feu et eau)
• kapha (éléments de la terre et de l'eau)

Selon l'Ayurveda, chaque personne a les trois doshas, ​​mais un est généralement dominant. Les deux autres doivent être en équilibre afin de maintenir une bonne santé.

Si tous vos doshas sont déséquilibrés, vous pourriez vous sentir mal.

On dit que la migraine est causée par un déséquilibre entre vata (ou vata et kapha). L'Ayurveda vise à stabiliser ces doshas grâce à des traitements holistiques.

En quoi le traitement ayurvédique diffère-t-il du traitement traditionnel de la migraine?

En utilisant une approche conventionnelle, la migraine est traitée avec:

• analgésiques en vente libre ou sur ordonnance
• médicaments contre la migraine (pilules, sprays nasaux , ou injections)
• médicaments anti-nauséeux
• antidépresseurs
• médicaments antiépileptiques
• injections de Botox
• changements de style de vie
• remèdes auto-administrés

Bien que les analgésiques et les médicaments anti-migraineux puissent aider, l'utilisation à long terme peut entraîner des maux de tête dus à une surutilisation des médicaments. Ces maux de tête peuvent entraîner plus de complications.

L'Ayurveda, par contre, utilise:

• la désintoxication du corps
• les plantes médicinales
• changements de régime alimentaire et de mode de vie
• techniques de relaxation

La médecine ayurvédique n'utilisant pas de médicaments sur ordonnance, il n'y a pas de risque de céphalée par surconsommation.

Quels types de traitements ayurvédiques sont utilisés pour soulager la migraine?

Pour traiter la migraine, l'Ayurveda utilise des méthodes naturelles destinées à favoriser l'équilibre doshique.

Un praticien ayurvédique peut vous aider à choisir les méthodes qui vous conviennent.

Votre plan de traitement peut inclure toute combinaison des éléments suivants:

Thérapie Panchakarma

La thérapie Panchakarma est destinée à détoxifier ou purifier le corps. On dit que cela élimine les toxines contribuant à votre migraine.

Voici des exemples de traitements de purification:

• verser de l'huile médicamenteuse dans le nez (nasya karma)
• massage à l'huile pour tout le corps
• manger du ghee médicamenteux
• thérapie de transpiration

La thérapie au panchakarma peut également impliquer des changements de style de vie destinés à promouvoir le bien-être général.

Examinons de plus près certaines de ces options.

Le yoga est une pratique ancienne qui réunit votre esprit et votre corps. Il incorpore diverses techniques de respiration et des poses pour favoriser la relaxation.

En apaisant votre esprit et votre corps, le yoga aide à soulager le stress et l'anxiété et peut également réduire la sensibilité à la douleur, y compris la douleur migraineuse.

Selon une étude de 2014, les personnes qui pratiquaient le yoga tout en suivant leur traitement anti-migraineux régulier réduisaient la fréquence et la gravité de leurs crises de migraine.

Des postures de yoga spécifiques peuvent aider à stimuler votre circulation et à augmenter le flux sanguin vers votre cerveau en particulier.

Les poses qui peuvent être particulièrement bénéfiques pour le soulagement de la migraine comprennent:

• La pose de l'enfant
• Chien orienté vers le bas
• Pose du pont

Des preuves scientifiques suggèrent que l'exercice régulier peut réduire la fréquence des crises de migraine et également aider à gérer les symptômes.

Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps libère des endorphines, qui sont des analgésiques naturels. Ceux-ci rehaussent également votre humeur.

Cela peut être particulièrement bénéfique si vous êtes sujet au stress et à l'anxiété, qui sont des déclencheurs courants de la migraine.

Vous n’avez pas besoin de faire d’exercice intense pour récolter les fruits de l’activité physique. Des exercices modérés comme la marche rapide, la natation à un rythme tranquille ou les séances d'entraînement dans l'eau peuvent aider à soulager le stress et à favoriser le bien-être général.

Diverses techniques de relaxation utilisent le lien entre votre esprit et votre corps pour aider à réduire le stress et la tension.

La recherche montre que ces techniques peuvent également aider à soulager les symptômes de stress, tels que la douleur, les maux de tête et l'hypertension artérielle.

Certaines techniques de relaxation qui peuvent être particulièrement utiles pour réduire les symptômes de stress et d'anxiété sont les suivantes:

• Respiration profonde. Aussi connue sous le nom de respiration diaphragmatique ou abdominale, cette technique consiste à respirer profondément à partir de votre ventre et non de votre poitrine. Lorsque vous respirez plus profondément, vous nourrissez votre corps avec de l'oxygène, créant un effet calmant.
• Méditation ou pleine conscience. La méditation et d'autres pratiques de pleine conscience vous aident à vous concentrer sur le moment présent au lieu de distraire les pensées du passé ou du futur. Cela peut vous aider à penser plus clairement et à changer votre façon de réagir au stress.
• Relaxation musculaire progressive. Aussi connue sous le nom de technique de relaxation de Jacobson, elle consiste à resserrer puis à détendre différents groupes musculaires de votre corps. Vous commencez généralement par la tête ou les pieds et vous travaillez de haut en bas, en vous concentrant sur un groupe musculaire à la fois. Cela peut aider à réduire le stress, à soulager l'anxiété et à abaisser la tension artérielle.
• Imagerie mentale. Aussi connue sous le nom d'imagerie guidée, cette technique consiste à évoquer dans votre esprit une image d'un lieu qui vous fait vous sentir heureux et détendu. Ces images mentales peuvent avoir un effet apaisant sur votre corps.

Pathyadi

Une décoction de Pathyadi est un complément liquide à base de plusieurs herbes. Il est créé en chauffant ou en faisant bouillir des plantes pour créer un liquide concentré.

Pour le traitement de la migraine, une décoction de Pathyadi comprendra des herbes ayurvédiques aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Exemples:

• myrobalan
• beleric
• amla berry
• curcuma
• neem

Le traitement ayurvédique est-il sûr?

L'Ayurveda encourage certains changements de style de vie qui ont été bien documentés et sont considérés comme sûrs.

Les méthodes décrites ci-dessous sont recommandées par la plupart des médecins traditionnels pour la prévention et le soulagement de la migraine:

• pratique du yoga
• exercice
• méditation
• pleine conscience
• exercices de respiration
• alimentation saine

Cependant, certains traitements ayurvédiques n'ont pas été bien étudiés et peuvent être nocifs.

Étant donné que les suppléments ayurvédiques ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration, ils peuvent contenir des niveaux toxiques de métaux comme le plomb ou le mercure.

Les herbes peuvent également interagir avec vos médicaments sur ordonnance. Vous pourriez aussi être allergique à une herbe sans vous en rendre compte.

De plus, les bienfaits supposés sont rapportés par les personnes qui pratiquent l'Ayurveda. Il n’ya pas suffisamment d’essais cliniques bien conçus pour prouver l’innocuité et l’efficacité de ces traitements.

Autres remèdes naturels pour le soulagement de la migraine

En plus des traitements ayurvédiques, il existe d'autres remèdes naturels qui peuvent aider à prévenir les crises de migraine ou soulager les symptômes de la migraine.

Voici quelques exemples:

Quand consulter un médecin

L'Ayurveda ne devrait pas remplacer les soins médicaux de routine. Si vous avez fréquemment des maux de tête ou des crises de migraine qui perturbent votre vie quotidienne, consultez votre médecin pour un diagnostic.

Vous devriez également consulter un médecin si vous avez:

• un , mal de tête intense
• un mal de tête après une blessure
• un mal de tête avec fièvre ou raideur de la nuque
• crises
• vision double
• engourdissement ou faiblesse
• difficulté à parler
• confusion mentale

Ces symptômes pourraient indiquer une affection sous-jacente grave.

L'essentiel

L'Ayurveda est un ancien système médicinal qui utilise une approche holistique de la santé. Il prend en compte le corps, l'esprit et l'âme lors du traitement d'une affection, telle que la migraine.

Cependant, il n'est pas clair si certaines de ces méthodes sont sûres et efficaces, il est donc important de faire preuve de prudence, en particulier avec les traitements qui ne sont pas prouvés.

Avant d'essayer l'Ayurveda, prenez le temps de vous renseigner sur les avantages et les risques potentiels.

Parlez également à votre médecin pour vous assurer que vous pouvez essayer tout nouveau traitement pour votre migraine en toute sécurité.

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