Que faire lorsque tout dans votre relation est génial, sauf le sexe

Peut-être que le sexe n'était que des fusées et des feux d'artifice lors de votre première rencontre, mais cela fait un moment que vous n'avez pas ressenti des étincelles. Ou vous êtes dans une nouvelle romance qui est prometteuse à tous égards, sauf que vous ne vous sentez tout simplement pas sexuellement synchronisé. Est-ce vous - ou lui? Et votre relation autrement formidable est-elle vouée simplement parce que vous ne pouvez pas créer de chaleur entre les draps?

Non, disent les experts. «Cela demande du travail, mais c'est généralement résoluble», explique Holly Richmond, PhD, psychologue et sexologue certifiée en Californie du Sud. Voici comment changer les choses afin de basculer votre relation dans et hors de la chambre.

Chaque fois que le sexe devient un problème pour un couple, il est judicieux d'enquêter d'abord sur les causes médicales potentielles. «Le sexe n'est-il pas bon à cause de la douleur, de l'anxiété, d'un médicament que vous prenez? Je voudrais vérifier ces éléments de la liste avant de commencer à travailler sur la relation », dit Richmond. Les médicaments sont un coupable sournois du mauvais sexe: les médicaments contre la douleur peuvent nuire à votre libido, et certains antidépresseurs, tels que le Prozac et le Zoloft, réduisent également votre libido.

D'accord, donc personne ne veut s'approcher du partenaire dont ils sont fous et admettent qu'ils ne le ressentent pas sexuellement. Mais «vouloir des changements dans votre relation sexuelle peut présenter une opportunité pour une communication accrue dans la relation», explique Rachel Needle, PsyD, sexologue et codirectrice des instituts de thérapie sexuelle moderne. En d'autres termes, l'ouverture peut en fait vous rapprocher.

La meilleure approche est de venir d'un lieu de curiosité, dit Richmond. Si la fréquence des rapports sexuels est un problème, essayez de dire: «Je suis curieux de savoir pourquoi nous n’avons pas autant de relations sexuelles qu’auparavant», par opposition à: «Je déteste que nous n’ayons plus de relations sexuelles. Qu'est ce qui se passe avec toi?' Si vous ne vous sentez pas synchronisé avec votre partenaire, posez-le comme ceci: «C'est comme si nous dansions sur un rythme différent. Que pouvons-nous faire pour entrer dans le même rythme? »

Soyez précis sur ce qui ne fonctionne pas et proposez des solutions pour que la conversation soit constructive. Vous pourriez dire quelque chose comme: «Il semble que vous n’êtes pas vraiment intéressé par les préliminaires. Et si je change la pression ou le rythme? dit Richmond. «Je veux que les couples soient vraiment explicites en demandant ce qu'ils veulent», ajoute-t-elle. "Cela ne fait tout simplement pas le travail de dire" C'est bien "ou" Ce n'est pas le cas ".»

Une fois que vous avez mis le problème là-bas et discuté des solutions possibles, entrez dans le chambre et essayez les choses. Peut-être êtes-vous tous les deux d'accord pour dire que vous avez besoin de plus de préliminaires pour allumer des étincelles, ou que la nouveauté et repousser les limites pourraient résoudre le problème. Quel que soit le problème, soyez ouvert à des moyens créatifs de le résoudre, dit Needle - en jouant un rôle, en changeant de décor, en jouant des jams lents pour vous aider à mettre votre corps en phase ou en introduisant des jouets sexuels.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais Richmond encourage les couples avec lesquels elle travaille à se masturber également. Au lieu de détourner votre attention sexuelle de votre partenaire, cela aide en fait à vous rassembler car la masturbation vous apprend ce qui vous excite et ce qu'il faut pour que vous jouissiez, dit-elle. Indiquer à votre partenaire peut aider à reconstruire le feu qui manquait ou vous aider à essayer de nouveaux mouvements et positions.

Si vous ne brûlez toujours pas les feuilles mais que vous êtes déterminé à essayer, cela pourrait être le temps de faire appel à un expert. Un sexologue peut aider les partenaires à identifier leurs `` modèles érotiques '', que Richmond définit comme les plus grands excitations de chaque personne. Un professionnel peut également vous aider à être honnête sur ce qui ne fonctionne pas et ce que vous voulez.

«La thérapie n’est pas nécessairement réservée à un« problème »identifié, dit Needle. "Cela peut être une question d'éducation, de croissance et de développement personnel, ainsi que d'essayer quelque chose de nouveau."