Que faire si vous n'êtes pas sexuellement attiré par votre partenaire

En tant qu'écrivain de conseils relationnels et sexuels, on me pose beaucoup de questions. Celui-ci en particulier, j'entends tout le temps: une relation peut-elle ou devrait-elle continuer si l'un des partenaires n'est pas sexuellement attiré par l'autre?

La personne la plus récente à me demander c'est une femme que j'appellerai Amanda, qui a dit qu'elle était attirée par la «personnalité magnétisante» de son petit ami Charlie. Le couple s'est immédiatement entendu après une rencontre entre amis, a rapidement découvert des intérêts et des objectifs similaires et a toujours «beaucoup de plaisir» ensemble. Le seul problème? Elle ne s'est pas sentie, et ne s'est jamais sentie sexuellement attirée par lui.

«Je n'avais pas l'intention de finir dans une relation avec lui, mais il avait d'autres sentiments très différents et forts», le 28 - un an m'a dit. «Alors j'ai été en quelque sorte fouetté dans le tourbillon de tout cela, et un mois plus tard, nous étions ensemble à l'étranger. Ensemble , ensemble.

Dans l'ensemble, la relation est bonne. Mais Amanda ne sait pas si elle devrait se sentir plus. «J'ai été très hésitant à démarrer la relation; Je suppose que je pensais que cela allait grandir avec le temps », a-t-elle expliqué. Comme ce n’est pas le cas, elle se demande si elle doit renoncer à un avenir compatible. «Avec le sexe, j'essaie d'en avoir le moins possible et d'en finir rapidement», dit-elle.

Alors, que faites-vous si, comme Amanda, vous n'avez aucune attirance sexuelle pour votre partenaire? Que les étincelles ne se soient jamais développées ou moururent au fil du temps, les experts en relations m'ont dit que la solution dépend d'un certain nombre de facteurs, décrits ci-dessous.

Si vous ne le ressentez pas avec votre partenaire actuel, demandez-vous: " Suis-je sexuellement attiré par les autres ? » conseille Karla Ivankovich, PhD, basée à Chicago, conseillère clinique chez OnePatient Global Health. Si la réponse est non et que vous avez complètement perdu votre désir sexuel, vous êtes peut-être confronté à un problème médical potentiel qui n’a rien à voir avec votre partenaire.

Certains médicaments, comme la contraception hormonale et les antidépresseurs, sont connus pour freiner la libido et le désir, tout comme des conditions telles que la dépression, le stress et l'anxiété. Parlez à votre médecin pour écarter une condition sous-jacente.

Un manque d'attirance sexuelle peut être plus psychologique ou physique. «Si une relation était chaude au début et que l'attirance s'est estompée avec le temps, une autre source est souvent la colère réprimée», explique Isadora Alman, thérapeute matrimoniale et familiale basée en Californie et sexologue certifiée par le conseil. "Vous ne savez peut-être même pas pourquoi vous êtes en colère au début, mais tant que vous ne la ferez pas sortir, vous ne vous sentirez pas."

Identifier votre ressentiment peut nécessiter du temps avec un conseiller ou une activité telle que méditation ou journalisation. Lorsque vous envisagez cette possibilité, pensez vraiment à tout changement potentiel survenu au moment où vous avez perdu votre attirance - peut-être qu'une bagarre meurtrière ou une trahison émotionnelle a changé la façon dont vous voyez l'autre personne.

Quand elle a rencontré Charlie, Amanda m'a dit qu'elle était toujours aux prises avec les retombées de la relation très passionnée qu'elle entretenait avec quelqu'un qui l'a finalement trompée. Bien qu'ils se soient séparés après que l'infidélité ait été révélée, Amanda était toujours en contact avec son ex et son attirance pour lui n'a jamais cessé. Pas étonnant qu'elle ait eu du mal à ressentir ce genre d'attirance pour son nouveau partenaire - son désir était toujours concentré sur son précédent.

«Si vous êtes toujours investi dans la relation antérieure, il est pratiquement impossible d'avancer, »Dit Ivankovich. Il est important de couper complètement le contact avec la personne qui vous attire; bloquer les numéros de téléphone, les e-mails et les publications sur les réseaux sociaux. Ce faisant, vous pouvez progressivement sentir des étincelles s’enflammer avec quelqu'un d’autre.

Si la chimie ne se produit pas, demandez-vous pourquoi vous avez choisi le partenaire avec lequel vous êtes. «Si vous avez été trompé, vous pouvez choisir quelqu'un qui est très différent de votre ancien partenaire dans une nouvelle relation, car il se sent plus en sécurité», dit Ivankovich. Dans le cas d'Amanda, «cela explique pourquoi elle a préféré la stabilité à la passion sexuelle; vous pouvez espérer enflammer la passion de la stabilité, mais la stabilité est difficile à atteindre s'il n'y a pas une base solide en plus de la passion », ajoute-t-elle.

Peut-être que vous ne ressentez pas d'attirance sexuelle parce que votre autre significatif manque juste la marque dans la chambre. «Parlez-vous avant de parler à votre partenaire», conseille Alman. «Que voulez-vous que vous n'obtenez pas? Votre partenaire fait-il quelque chose de décourageant? » Soyez audacieux dans vos suggestions sur ce qui créera plus de plaisir pour vous. Ne vous attendez pas à ce que l'autre personne lise les pensées ou détecte les signaux.

Si vous avez donné à l'attirance sexuelle l'espace et le temps nécessaires pour s'épanouir et que vous n'êtes toujours pas dans votre partenaire, vous avez besoin avoir une conversation, dit Alman. Après tout, il y a de fortes chances que votre partenaire se demande si quelque chose ne va pas - et bien que la nouvelle soit bouleversante, il pourrait aussi être soulagé de l'avoir au grand jour. «Vous devriez tous les deux être dans une ambiance et une ambiance détendues, à l'extérieur de la chambre, avec suffisamment de temps pour en discuter», suggère Alman.

En fin de compte, rester dans une relation est une décision «très individuelle» basée sur le couple, dit Alman. «Certaines personnes ont des relations très heureuses sans sexe du tout, tandis que d’autres diront:« Je ne pourrais pas en prendre une semaine. »Il est très difficile de trouver du sexe chaud et de la compagnie; parfois, deux personnes font le choix conscient de former une relation sans le sexe chaud. Et c’est bien, tant que les deux parties sont pleinement conscientes des sentiments de l’autre.