Que faire si votre libido ne correspond pas à celle de votre partenaire

Vous et votre autre significatif partagez un lien étroit et une tonne d'intérêts en commun. Mais si vos pulsions sexuelles se sont désynchronisées - vous voulez plus d'action dans la chambre, par exemple, ou vous n'êtes tout simplement pas d'humeur pour le sexe aussi souvent que votre partenaire - votre relation peut en souffrir.

«Le terme pour cela est un écart de désir sexuel, et c'est très courant», explique Sunny Rodgers, sexologue clinique et éducatrice sexuelle certifiée. Si elles ne sont pas traitées, les différences de libido peuvent être une source de ressentiment, de culpabilité et de sentiment de rejet. «Un partenaire finira par se sentir obligé d'avoir des relations sexuelles, tandis que l'autre deviendra frustré», dit-elle, ajoutant que ce n'est pas le fondement d'une relation saine.

Juste pour le record, ce n'est pas toujours le partenaire masculin qui veut le sexe le plus souvent. «Alors que la plupart des gens à qui je parle croient au stéréotype selon lequel les hommes ont une libido plus forte, je trouve que ce sont les femmes dans une relation qui ont vraiment envie de plus de jeux sexuels», dit Rodgers.

Aussi frustrant que cela puisse être , les libidos dépareillés ne sont pas une condamnation à mort. Rodgers dit qu'il est assez normal de vouloir plus ou moins de sexe que son partenaire. Mais s'il y a une différence significative dans le désir sexuel qui dure pendant une longue période de temps, la situation doit être confrontée. «Les libidos font des flux et des reflux pendant toute la durée d'une relation», dit-elle, et «il existe des moyens d'aider les deux partenaires à mieux équilibrer.» Ces cinq conseils peuvent vous aider à y arriver.

Si vous aviez autrefois des pulsions sexuelles plus homogènes mais que l'un de vous a soudainement changé, cela peut être le résultat d'une maladie ou de médicaments sur ordonnance. «Les médicaments, le stress et les pressions écrasantes de la vie peuvent créer des ravages sur les libidos», dit Rodgers.

Pour les hommes, le stress et certains médicaments peuvent provoquer un dysfonctionnement érectile en interférant avec les niveaux d'hormones; il évite peut-être le sexe parce qu'il ne peut pas jouer. Les femmes qui prennent des contraceptifs hormonaux pourraient également ressentir un désir plus faible, dit Rodgers. La grossesse et la ménopause peuvent également altérer la libido féminine. Et pour les deux sexes, certains antidépresseurs sont connus comme des sapeurs de la pulsion sexuelle. Si vous pensez qu'il s'agit d'un problème médical, une visite chez un médecin s'impose.

Plutôt que de penser au sexe uniquement en termes de rapports sexuels suivis d'un orgasme, intégrez un plus large éventail d'activités sexuelles dans votre routine de chambre à coucher cela peut être satisfaisant et susciter le désir: contacts intimes, baisers profonds, masturbation mutuelle, même porno si vous êtes tous les deux d'accord. Soyez ouvert sur un fantasme que vous aimeriez vivre et qui peut vous mettre plus souvent dans l'ambiance, et encouragez votre partenaire à être également ouvert sur les fantasmes - puis faites ce que vous pouvez pour les réaliser.

Cela peut sembler peu sexy, mais il y a des avantages à écrire à un moment précis pour faire l'amour sur votre calendrier, surtout si vous acceptez de vous relayer. Savoir quand votre prochaine séance sexuelle aura lieu peut aider un partenaire dont le désir est plus faible à adopter un état d'esprit plus sexy à l'avance, et être plus consciencieux pour trouver une fréquence avec laquelle vous êtes tous les deux d'accord. Le conjoint qui veut des relations sexuelles plus fréquentes saura à coup sûr quand cela se produira, ce qui peut atténuer ses sentiments d'anxiété et de rejet.

De plus, les deux partenaires travaillent et s'occupent des problèmes familiaux toute la journée et le soir, les relations sexuelles spontanées ne se produisent pas toujours. Si vous attendez que vous ayez tous les deux envie de le faire, vous pourriez être dans une longue période de sécheresse. Cependant, planifier un moment sur lequel vous êtes tous les deux d'accord en fait une priorité.

«La recherche montre que les couples qui éprouvent un désaccord dans le désir sont généralement insatisfaits de leur relation dans l'ensemble», dit Rodgers. L'inadéquation de la libido pourrait être à l'origine de cette insatisfaction, ou peut-être qu'un problème non sexuel avec votre lien se manifeste dans la chambre à coucher. Il est difficile d'en parler, mais soyez honnête quant à savoir si quelque chose d'autre vous dérange, et encouragez votre partenaire à être honnête également - afin que vous puissiez résoudre le conflit et revenir sur la même longueur d'onde dans la chambre.

Dit Rodgers: «Prenez du recul et regardez votre relation: quelles sont les raisons possibles pour lesquelles votre libido ou celle de votre partenaire est faible ou élevée? Et, plus important encore, où voyez-vous tous les deux votre partenariat et que doit-il se passer pour en faire une réalité? »

« Tant qu'un couple est engagé pour son avenir, il y a toujours des moyens pour travailler ensemble vers un partenariat sexuel mutuellement heureux », dit Rodgers. Cependant, si un conflit en dehors de la chambre ne semble pas être résolu, ou si vous avez toujours été un déséquilibre entre les pulsions sexuelles dès le premier jour et peu importe vos efforts, vous ne semblez pas trouver un juste milieu, il est possible que se séparer peut être la meilleure option. Parler à un conseiller peut vous aider à vous y retrouver.