Qu'est-ce qui vous expose à un risque de cholestérol élevé?

Une mauvaise alimentation est un moyen sûr d'augmenter votre lecture de triglycérides. (ISTOCKPHOTO)

Le cholestérol sanguin est un facteur de risque de maladie coronarienne et de crise cardiaque, donc réduire votre risque de cholestérol élevé en vaut la peine objectif. Cependant, la prochaine fois que vous vous vantez que votre taux de cholestérol est bon et bas - ou que vous vous plaignez que votre nombre se situe au milieu des années 200 - sachez ceci: «Votre taux de cholestérol total est un nombre assez insignifiant», déclare Maureen Mays, MD, cardiologue préventive et spécialiste des lipides chez Oregon Health & amp; Université des sciences de Portland. «Non seulement le grand public ne le sait pas, mais certains médecins non plus.»

Voici pourquoi «le nombre» est si trompeur. Le cholestérol total est calculé en ajoutant le LDL (mauvais cholestérol), le HDL (bon cholestérol) et un cinquième de votre total de triglycérides. «Nous avons utilisé cette formule consistant à ajouter une mauvaise chose à une bonne chose et à prendre en compte un cinquième d'une mauvaise chose, et ce n'est pas utile», dit le Dr Mays.

C'est une des raisons à 50% des personnes qui ont une crise cardiaque ont des lectures normales de cholestérol.

Effets du régime et de l'exercice
Une façon plus intelligente d'examiner le risque de cholestérol est par composante. Le LDL, ou mauvais cholestérol, est très sensible à une bonne nutrition et à l'exercice. Le nombre cible est inférieur à 100 mg / dL. Selon le Dr Mays, il n'est pas rare que le LDL augmente de 40% en réponse à un mode de vie sédentaire et à une alimentation riche en graisses saturées et autres graisses malsaines.

Il peut également chuter jusqu'à 40% en réponse à une alimentation saine pour le cœur et à une activité physique régulière.

Une personne sur 500 a un risque héréditaire de LDL extrêmement élevé et devrait être mise sous statines pour contrôler son risque de maladie cardiaque.

Le surpoids peut également augmenter vos triglycérides, pour lesquels l'objectif est de 150 mg / dL ou moins. Les triglycérides élevés vous exposent à un risque de diabète de type 2, qui est un équivalent du risque de maladie coronarienne; cela signifie que si vous souffrez de diabète, vous courez le même risque de mourir de problèmes cardiovasculaires que quelqu'un qui a déjà une maladie coronarienne.

Bien que l'augmentation de l'âge et le stress modifient légèrement votre taux de cholestérol, «arrêter de fumer c'est la meilleure façon d'augmenter votre bon cholestérol », explique le Dr Mays.

Il est essentiel pour les femmes qui approchent de la ménopause de maintenir une alimentation saine et un programme d'exercice pour contrer les effets de la perte d'œstrogènes. Parce que les œstrogènes suppriment les niveaux de LDL, les femmes qui atteignent la ménopause peuvent remarquer une poussée de mauvais cholestérol, explique Denise Janosik, MD, cardiologue et professeur de médecine interne à la Saint Louis University School of Medicine.

Effet des médicaments et alcool
Certains médicaments, y compris la prednisone stéroïde et les médicaments anti-VIH, peuvent affecter négativement votre panel de cholestérol, à tel point que les personnes qui prennent des inhibiteurs de protéase pour le VIH doivent être préoccupées par le développement d'une maladie cardiaque, et pas seulement du sida, selon Dr Mays.

Un à deux verres par jour est parfait pour contrôler votre taux de cholestérol. Plus que cela peut augmenter les triglycérides en raison de la teneur élevée en sucre et en calories des boissons alcoolisées. L'alcool augmente également légèrement le HDL, mais cette augmentation du bon cholestérol n'est pas aussi importante que celle causée par un mode de vie sain.

L'hypothyroïdie peut également entraîner un taux de cholestérol asymétrique. «Si vous êtes fatigué et que vous avez une prise de poids soudaine, il est bon de passer un dépistage thyroïdien», déclare le Dr Mays. "Si votre thyroïde ne fonctionne pas correctement, votre panneau lipidique n'aura aucun sens."