De quel type de soutien post-partum ai-je besoin?

Parfois, la clé pour trouver la bonne aide est de savoir où chercher.

Nous savons tous que le post-partum est désordonné et fuit et que le sommeil est privé. Mais voici le truc, parfois c'est un peu (ou beaucoup) plus compliqué que ça. C’est à ce moment que vous devez faire une pause, vous parler de la voix la plus gentille possible et demander: est-il temps de demander de l’aide?

Lorsque les choses se compliquent, ne vous en faites pas. Pas tout de suite. À la place, suivez cet organigramme pour voir ce dont vous avez besoin pour transformer votre quatrième trimestre de troublant en triomphant.

En savoir plus sur vos ressources

Une doula post-partum est formée pour vous réserver de la place, fournir un soutien pratique et vous évaluer ou vous référer à des spécialistes.

Votre bébé devrait commencer à s'endormir vers 3 à 4 mois. Avant cela, les horaires varient considérablement et l'entraînement au sommeil n'est pas recommandé. Si vous êtes inquiet, parlez à un spécialiste du sommeil pédiatrique qui peut vous aider à adopter de bonnes habitudes de sommeil.

Si votre santé mentale n'est pas ce qu'elle pourrait être, le moment est peut-être venu de rechercher un thérapeute périnatal ou de consulter Postpartum Support International pour obtenir des ressources locales en santé mentale et un soutien en ligne.

Les luttes liées à l'allaitement ne sont pas inattendues, car vous et votre bébé apprenez une nouvelle compétence. Un spécialiste de l'allaitement peut évaluer la situation et fournir des recommandations. Visitez le site Web de l'International Lactation Consultant Association pour trouver un professionnel de l'allaitement près de chez vous.

Planifiez une consultation avec un thérapeute du plancher pelvien certifié pour effectuer des travaux internes si vous ressentez une douleur continue, une incontinence ou des difficultés à revenir aux activités sexuelles.

Les visites sont bonnes, mais vous n'avez pas à attendre. S'il y a un problème avec la santé de votre bébé, planifiez une visite avec le pédiatre de bébé pour identifier et traiter le problème.

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