Ce que c’est vraiment d’être une femme grande taille au gymnase et pourquoi perdre du poids n’est pas mon objectif

Avant même que les confettis ne soient balayés et que la gueule de bois soit encore soignée, beaucoup d'entre nous résolvent solennellement de faire les choses différemment au cours de la nouvelle année, ce qui signifie souvent passer plus de temps au gymnase. Essayer quelque chose de nouveau est intimidant, mais lorsque vous marchez dans le monde avec un corps plus grand, sortir de votre zone de confort peut vous rendre particulièrement gêné.

C'est encore plus vrai au gymnase, où plus -les gens de taille font souvent face à la honte qu'ils s'imposent de s'entraîner. La réalité de la culture du gymnase est rarement celle de l'acceptation de soi; aller à la salle de sport implique un besoin de changer.

Au fil des ans, je me suis fait ce qui me semble être un million de promesses de quitter le canapé. Quand j’arrive enfin à transpirer régulièrement, c’est toujours génial pour moi et je deviens facilement accro. Mais en prenant du poids et en vieillissant, je me suis retrouvé dans une spirale de honte familière qui m'empêche de commencer quelque chose de nouveau.

Comme tant de femmes de taille plus, je me suis convaincu que c'est en quelque sorte Il est logique de perdre du poids et de se mettre en forme avant de commencer à m'entraîner. C’est comme faire le ménage pour la femme de ménage (ce que je ne fais pas pour la petite histoire). Mais je sais que je ne suis pas le seul à ressentir la sensation de naufrage familière d'entrer dans un nouvel espace d'exercice, puis à me sentir jugé, ou pire, à plaindre.

Quand c'est devenu à la mode à New York, j'ai fait beaucoup du yoga Bikram. J'en suis tombé amoureux. Comme pour la plupart de mes phases obsessionnelles, j'ai fini par passer à autre chose. Des années plus tard - et beaucoup plus lourd - je suis entré en classe. Je n'avais pas fait d'exercice depuis des années et la chaleur m'avait vraiment touché, alors je me suis assis pendant une pose debout pour reprendre mon souffle.

Le professeur m'a demandé si j'allais bien, mais c'était clair qu'il était agacé. À la fin du cours devant tout le monde, il a dit: «Si vous n’êtes pas capable de vous présenter ne serait-ce qu’un cours complet, vous devriez vraiment consulter un médecin.» Aie. L'ironie est que lorsque j'avais été plus mince, je devais aussi m'asseoir - et même quitter la pièce quand j'ai commencé - mais personne n'a jamais dit que quelque chose n'allait pas chez moi. Inutile de dire que j'étais mortifié et que j'avais trop honte pour revenir.

Au cours d'une phase particulièrement sédentaire de ma vie, j'ai parlé à mon thérapeute de la nécessité pour moi de recommencer à m'entraîner. Environ un an auparavant, j'avais fait une série de sessions de formation croisée. De tous les entraînements que j’ai essayés, c’était le plus efficace pour perdre du poids rapidement. Je lui ai dit comment je pensais y revenir, comment je savais que je «devrais».

Elle a demandé pourquoi je suis parti. Je savais exactement pourquoi - je détestais ça! Alors elle m'a poussé, me demandant pourquoi je paierais de l'argent (autant d'argent) pour quelque chose que je détestais et que je ne pourrais pas supporter la dernière fois dans l'espoir de perdre du poids. De quel type de modèle de réussite s'agit-il? Ses mots ont pénétré. J'ai arrêté de penser à m'entraîner en termes de perte de poids et plus sur les soins personnels.

Maintenant, l'une de mes plus grandes frustrations est l'hypothèse immédiate que les amateurs de gym s'entraînent juste pour perdre poids. Les gens ont une myriade de raisons de devenir en forme et forts, et il est humiliant que la principale façon de mesurer le succès soit de perdre des centimètres. Récemment, lors de la discussion d'un entraînement, quelqu'un a mis sa main sur ma hanche et a dit «vous y arriverez». Le message que je voulais envoyer était que je suis déjà là - que de s'entraîner et de prendre soin de soi est un accomplissement.

Les gens me voient souvent en tenue d'entraînement et dites-moi qu'ils sont si «fiers de moi», et une femme a joyeusement dit: «Vous disparaissez!» Je comprends qu'être plus mince est l'objectif supposé. Nous nous félicitons pour les modifications corporelles tout le temps, voulues ou non. Alors que nous professons que le corps des femmes est interdit au jugement (ha!), Tout ce que toute femme a à faire est de perdre 10 livres pour savoir que son corps est un jeu juste pour être discuté ouvertement lors de cocktails et dans les salles de conférence.

Jusqu'à récemment, perdre du poids a toujours été ma principale motivation pour faire de l'exercice, mais mon objectif s'est déplacé pour essayer de faire la paix avec mon corps. Ironiquement, l'exercice m'a aidé à atteindre cet objectif plus que jamais à perdre du poids. Me sentir plus fort et me fixer des objectifs physiques - puis les écraser - m'a redonné confiance et respect pour moi-même.

Quand j'étais à mon poids le plus élevé, j'ai découvert SoulCycle. Je sais que les gens ont leurs critiques à propos de cet entraînement coûteux, au cours duquel les instructeurs crient des encouragements spirituels. Mais je m'y connecte de la manière la plus importante. Je me sens plus fort et plus en forme que jamais. Les gens sont très accueillants et il existe une véritable communauté de soutien de taille plus. Jamais un instructeur ne donne des encouragements qui aient quelque chose à voir avec la réduction de la taille. La plupart des discussions consistent à vous pousser à atteindre vos objectifs en dehors du vélo.

Quand je m'entraîne, je veux que les gens me regardent à mon poids et pensent que si je peux le faire, ils le peuvent aussi. Un des avantages d'être plus âgé est que je peux plus facilement vérifier mon ego à la porte qu'il y a 15 ans. Quand j'ai commencé à tourner, c'était seulement au deuxième rang, et je me suis assis pendant la majeure partie de la classe. Je ne pense pas que j'aurais suivi le rythme si je ne m'étais pas permis de démarrer si lentement. Mais le fait de me pousser en classe et de m'y tenir a finalement apporté du succès dans ma vie sans vélo.

Si votre résolution est de faire plus d'exercice, je vous applaudis, mais envisagez de le faire pour des raisons autres que de perdre un quelques tailles de robe. Essayez de ne pas être intimidé au gymnase et offrez-vous la même compassion que vous le feriez pour un ami qui commence quelque chose de nouveau. N'ayez pas peur de faire des modifications, et même si vous devriez donner une chance à chaque nouvelle entreprise, si vous ne l'aimez pas, recherchez une activité que vous aimez. Trouvez un endroit où vous êtes soutenu et encouragé, et une fois que vous êtes devenu un habitué, transmettez ce soutien à quelqu'un d'autre.