Qu'est-ce que la tonification en médecine traditionnelle chinoise?

• Fonctionnement de la thérapie
• Bénéfices prétendus
• Ce que la science dit
• Résumé

Traditionnel La médecine chinoise (MTC) est une forme ancienne de médecine. Il est basé sur le concept de qi, ou l’énergie vitale de votre corps. On dit que le Qi circule à travers les canaux du corps appelés méridiens.

TCM tourne également autour de l'idée du yin et du yang, ou des éléments opposés du qi. Le yin et le yang doivent être en harmonie pour que le qi soit en équilibre.

En MTC, la santé globale dépend d'un qi équilibré. Cela comprend le bien-être mental, physique, émotionnel et spirituel. Mais si le qi est déséquilibré ou bloqué, ou si le yin et le yang ne sont pas en harmonie, la maladie peut survenir.

La MTC vise à rééquilibrer le qi en utilisant la tonification, une thérapie censée améliorer le flux d'énergie. Cela peut être fait grâce à diverses techniques, comme l'acupuncture et le massage.

Il n'y a cependant aucune preuve tangible que la tonification soit efficace. Les scientifiques n'ont pas prouvé le lien entre la tonification et la santé, encore moins l'existence du qi.

Regardons ce que la tonification implique généralement, ainsi que ses prétendus avantages.

Comment la tonification est dite travailler

Le processus de tonification du corps peut se faire de différentes manières. Ces soins sont dispensés par un praticien de la MTC.

En fonction de vos problèmes de santé spécifiques, un praticien pourra utiliser:

Tonifier par massage

Le massage est la pratique de étirer et manipuler votre peau, vos muscles et vos articulations. Un prestataire utilise ses mains pour ce faire.

En MTC, un type de massage utilisé pour la tonification est appelé shiatsu.

Le shiatsu implique une légère pression, qui se concentre sur les méridiens du corps. On pense que cela équilibre le flux de qi et encourage l'auto-guérison.

Tonification par acupuncture

L'acupuncture est également utilisée pour la tonification. La thérapie utilise de fines aiguilles, qui sont insérées en certains points sur les méridiens de votre corps.

On dit que les aiguilles déclenchent un flux d'énergie, ce qui aide à équilibrer le qi.

L'acupuncture peut également être pratiquée. sous forme d'acupression. Dans ce traitement, le prestataire utilise ses mains ou ses pouces pour exercer une pression sur les points méridiens. On pense également que cela rééquilibre le flux de qi.

Tonification par le régime

On dit qu'un régime guidé par la MTC stabilise ou débloque le qi. L'idée est de nourrir les parties du corps situées le long des méridiens.

Exemples d'aliments inclus dans un régime MTC:

• Porridge d'igname chinoise
• poulet cuit à la vapeur
• congee de lys de haricot mungo
• noix frite aux poireaux
• soupe d'angélique, gingembre et mouton

A On dit également que le régime TCM aide le corps à se débarrasser des substances toxiques.

Tonification par les herbes

Une autre forme de tonification est la phytothérapie. En MTC, les herbes sont utilisées pour promouvoir le bien-être en restaurant le qi.

De nombreuses herbes sont utilisées pour tonifier le qi. Les herbes couramment utilisées comprennent:

En fonction de votre traitement, la phytothérapie peut être prise sous forme de:

• capsules
• comprimés
• poudres

Un praticien peut également utiliser la moxibustion, qui consiste à brûler des herbes séchées sur ou près de votre peau. On pense que la chaleur stimule le flux d'énergie et favorise la guérison.

En général, la moxibustion utilise l'armoise chinoise, mais d'autres herbes peuvent être utilisées.

Cependant, la recherche manque sur les avantages de la moxibustion pour la tonification. Selon une revue de 2010, la valeur thérapeutique de la moxibustion n'est pas bien documentée et des incertitudes considérables subsistent quant aux bénéfices de cette pratique.

Tonification par l'activité sexuelle

Selon certains , l'activité sexuelle peut réguler et maintenir le qi. Il est recommandé de mener une vie sexuelle saine et équilibrée pour profiter de cet avantage.

Tonification par des exercices de respiration

La tonification peut également être obtenue grâce à des exercices de respiration conscients. Ces thérapies utilisent des mouvements méditatifs et des techniques de respiration pour restaurer le qi.

Exemples d'exercices utilisés pour la tonification:

• tai chi
• qi gong
• shibashi

Ce que la tonification est censée traiter

Selon TCM, chaque organe a son propre qi. Si votre qi est déséquilibré, vos symptômes dépendent de l'organe impliqué.

On dit que la tonification aide ce qui suit:

Rein

Apparemment, tonifier le qi du rein peut traiter:

• faiblesse
• lombalgie
• troubles urinaires
• froideur

Système digestif

En MTC, le système digestif fait référence à la rate et à l'estomac.

La tonification du qi dans la rate et l'estomac est censée traiter:

• indigestion
• gas
• ballonnements
• fatigue

Poumons

Les praticiens disent de la tonification traite les symptômes d'un qi pulmonaire déséquilibré. Cela inclut:

• toux chronique
• fatigue
• intolérance au froid
• difficulté à respirer

Foie

On pense que la tonification aide à soulager les symptômes des problèmes de qi du foie:

• douleur thoracique
• aménorrhée
• dysménorrhée
• hypocondrie
• nausées
• manque d'appétit
• dépression

Cœur

Si la tonification se concentre sur le cœur qi, il peut prétendument bénéficier:

• mauvaise circulation
• palpitations
• anxiété

Est-ce que ça marche?

Il y a quelques recherches sur la pratique de la tonification. Cependant, les preuves de son efficacité sont faibles. De nombreuses études manquent d’explications scientifiques précises.

De plus, l’efficacité de la MTC en général n’a pas été prouvée. Selon une revue de 2020 qui a analysé les 100 études TCM les plus citées, une recherche de haute qualité fait défaut. Les herbes souvent utilisées en MTC n’ont pas non plus été largement étudiées.

Il n’ya pas non plus de preuve que le qi existe. Sans preuve tangible de son existence, il est impossible de déterminer comment les méthodes tonifiantes l'affectent.

À emporter

En médecine traditionnelle chinoise, la tonification est une forme de thérapie qui vise à équilibrer le qi. Cela peut être fait de plusieurs façons, y compris le massage, l'acupuncture, la phytothérapie et les changements alimentaires. D'autres méthodes consistent à mener une vie sexuelle saine et à pratiquer des exercices de respiration.

L'équilibrage du qi dans tout votre corps est censé favoriser une bonne santé. Pourtant, il n’ya aucune preuve tangible que le qi existe ou que la tonification est efficace.

Si vous êtes intéressé par la tonification et la MTC, parlez-en d’abord à un médecin. Il est généralement recommandé d’utiliser la MTC comme traitement complémentaire, plutôt que comme traitement primaire.