Qu'est-ce que Isagenix Cleanse et peut-il vous aider à perdre du poids?

Je suis constamment interrogé sur les régimes. Celui qui apparaît de temps en temps, appelé Isagenix, se commercialise comme une solution de perte de poids, ainsi que comme un booster de performance, de vitalité et de bien-être. Les produits sont vendus via le site Web Isagenix, Amazon et directement par les vendeurs. Voici ce que vous devez savoir sur la marque, ses implications pour la santé et si elle peut vraiment vous aider à perdre du poids.

Isagenix propose un certain nombre d'options de perte de poids, à partir du Pack de base pour la perte de poids (un 30 -day) au système 9 jours, qui comprend la poudre IsaLean® Shake et un nettoyant. Selon une vidéo sur le site Web de la marque, les shakes peuvent favoriser la perte de poids lorsqu'ils sont utilisés comme substitut de repas pour un ou deux repas par jour. Les autres repas doivent être équilibrés et limités à 400 à 600 calories, ce qui porte le total à environ 1 000 à 1 400 calories par jour.

La version traditionnelle du shake est à base de produits laitiers, à base de protéines de lactosérum. La société propose désormais également une option à base de plantes, à base de protéines de pois et de riz brun. Deux cuillères de poudre mélangée à de l'eau fournissent 240 calories plus 5 à 6 grammes de matières grasses, 24 grammes de glucides (dont 8 grammes de fibres) et 24 grammes de protéines. Il contient également des enzymes digestives et un certain nombre de vitamines et de minéraux, comme le zinc, le calcium, la vitamine D, le magnésium et le fer.

Je ne suis pas fou de la stévia utilisée pour adoucir la poudre. D'après mon expérience, son goût sucré intense peut attiser une dent sucrée ou perturber la régulation de l'appétit. Je suis également préoccupé par l'impact potentiel de la stévia sur les bactéries intestinales saines. Cependant, j'aime les nutriments complets fournis par portion et le macro-équilibre (qui est le rapport protéines, glucides et lipides).

Parmi mes clients, j'ai vu cela remplacer un repas ou deux avec un shake ou un smoothie équilibré peut être une stratégie utile à court terme pour réduire les calories et perdre du poids. Mais j'ai un certain nombre de questions sur les autres produits proposés dans les plans Isagenix. Ceux-ci comprennent des nettoyants, des injections d'énergie, un accélérateur conçu pour stimuler le métabolisme et brûler les graisses, et des collations de gaufrettes à croquer à base de lait en poudre et d'ingrédients comme le chanvre, le tournesol et le lin. (Pourquoi ne pas manger une once de graines?)

De plus, les produits sont chers. Le système de 9 jours coûte 207,94 $ et le pack premium de 30 jours vous coûtera 588,93 $.

Bien que les produits aient été utilisés dans certaines recherches publiées, les résultats ne sont pas à long terme (par exemple, ils ne mesurent pas le maintien du poids dans cinq ans). Une étude impliquait le jeûne intermittent et une autre ne comprenait que 24 sujets. De plus, les études ont été financées par la marque. À mon avis, ce support est limité.

Je suis également assez sceptique quant à certains des produits et approches Isagenix, en particulier le nettoyage. L'option de nettoyage limite considérablement les calories et contient de l'aloe vera, qui peut avoir un effet laxatif. Isagenix favorise l'inclusion d'ingrédients bénéfiques supplémentaires, tels que le curcuma, l'extrait de baies et l'ashwagandha, une herbe présentée comme un adaptogène (un ingrédient naturel qui aide le corps à s'adapter au stress ou à contrer les effets néfastes du stress).

Cependant, les produits revendiquent également des avantages qui incluent la libération de toxines liposolubles, ainsi que le soutien de la fonction immunitaire, la clarté mentale, la santé cellulaire et les niveaux d'énergie, et le soutien métabolique, le tout sans études spécifiques sur le nettoyage lui-même. Je trouve cela décevant, en particulier pour une entreprise qui déclare: «La transparence et la précision sont une priorité absolue.»

En résumé: mes plus grandes préoccupations concernant Isagenix sont le coût, le facteur de respect des règles, et la nature douteuse de produits comme le nettoyant et le soi-disant accélérateur de combustion des graisses. Si vous sentez que vous avez besoin d'un coup de pouce, il existe de nombreux ingrédients propres, des poudres de protéines à base de plantes et même des poudres de protéines biologiques ou des shakes préfabriqués qui ne sont pas fournis avec d'autres suppléments dont vous n'avez vraiment pas besoin.

Au cours de toutes mes années à conseiller des clients, j'ai constaté que le nettoyage se retournait généralement contre eux. La perte de poids rapide est principalement de l'eau. Et dans de nombreux cas, tous les kilos perdus, ou tous - et plus - sont récupérés. Enfin, ce qui fonctionne vraiment pour perdre du poids et le maintenir à long terme, c'est un ensemble d'habitudes saines que vous pouvez mettre en action et maintenir, quelque chose qui vient de votre état d'esprit, pas une boîte pleine de produits.