Qu'est-ce que le régime GOLO et peut-il vous aider à perdre du poids?

Il existe des dizaines de régimes amaigrissants parmi lesquels choisir, et de nouveaux plans surgissent chaque année. Beaucoup disparaissent rapidement, mais un programme appelé GOLO a montré une certaine résistance. L'un des régimes les plus recherchés en ligne en 2016, GOLO continue de générer du buzz. Voici en quoi consiste ce plan, ce que la recherche dit et si vous devriez l'essayer.

Plutôt que de limiter les glucides ou les graisses, le plan GOLO (développé par une équipe de médecins et de pharmaciens, selon la société ) se concentre sur l'équilibre des hormones. La philosophie de GOLO est que les déséquilibres hormonaux sont des déclencheurs de stress et d'anxiété, ce qui conduit à la fatigue, à la faim et à une mauvaise qualité du sommeil. Tout cela entraîne à son tour une suralimentation, une frénésie alimentaire et une alimentation émotionnelle.

Les créateurs de GOLO estiment que le régime alimentaire et l'exercice à eux seuls ne sont pas suffisants pour générer une perte de poids durable. Pour compléter ces habitudes saines, ils ont créé une capsule brevetée qu'ils appellent Release, qui fait partie intégrante du programme.

Selon le site Web de GOLO, Release «contient des extraits de plantes importants et des minéraux clés cliniquement prouvés pour aider gérer les aspects physiques et psychologiques du poids. » La société affirme que Release optimise la régulation de la glycémie et de l'insuline, équilibre les hormones, prolonge la faim et contrôle les fringales.

Le supplément est pris avec les repas pendant toute la durée du programme, bien que GOLO recommande de réduire la dose si vous Vous n'avez que 10 à 20 livres à perdre ou si vous perdez plus de quatre livres par semaine. Ils conseillent également de supprimer progressivement le supplément une fois que vous avez atteint votre objectif de poids.

Selon des études menées par l'entreprise, les participants à l'étude sur le plan GOLO ont perdu en moyenne un total de 37,4 livres (16,1% du poids corporel) et 6,4 pouces autour de leur taille. Ils ont également abandonné plus de trois tailles de vêtements et cinq tailles de pantalons.

GOLO dit en outre qu'une analyse randomisée en double aveugle sur des sujets en surpoids en 2018 a montré que ceux qui ont pris Release ont perdu beaucoup plus de poids et de taille que ceux qui a pris un placebo. Toutes les études, cependant, ont été financées et menées par GOLO, et la recherche ne se trouve pas dans la base de données de la National Library of Medicine évaluée par des pairs. C'est un signal d'alarme.

De plus, les quantités des différents ingrédients de Release ne sont pas connues, car la formulation est brevetée. Mais selon la base de données complète des médicaments naturels, certains des ingrédients peuvent déclencher des nausées ou des troubles digestifs. Drapeau rouge numéro deux.

En existence depuis 2008, le plan GOLO est disponible à l'achat sur amazon.com et sur le propre site de GOLO. Le programme compte actuellement 62 avis sur Amazon, avec une note moyenne de trois étoiles. Pour 49,95 $, les acheteurs reçoivent un approvisionnement de 30 jours de Release, un plan métabolique (alimentation) et d'autres livrets, dont un sur l'établissement d'objectifs et l'alimentation émotionnelle, ainsi qu'un abonnement au régime GOLO.

Les détails du régime alimentaire ne sont pas spécifiquement indiqués dans les documents marketing, GOLO affirme que les utilisateurs peuvent manger plus de nourriture tout en perdant du poids et qu'ils peuvent manger des aliments qu'ils aiment. Certains critiques d'Amazon disent que le régime se compose d'aliments sains typiques, y compris des produits, des protéines maigres, des graisses saines et des glucides non transformés, en plus petites portions, ainsi que des encouragements à faire de l'exercice.

Un critique a noté que le programme suggère de cuisiner une semaine de nourriture à l'avance, ce qui peut être irréaliste pour certains. Une poignée de clients louent les plans de repas simples, mais l'un d'eux a noté que l'absence d'application de suivi représentait un défi.

Plusieurs ont déclaré ne pas perdre de poids. Mais pour être honnête, on ne sait pas combien de ces personnes ont suivi attentivement le plan, ou si elles ont utilisé l'adhésion à GOLO, qui comprend l'accès à des entraîneurs en ligne.

Conclusion: il y a beaucoup d'inconnues Info. Le plan GOLO est difficile à évaluer sans une recherche tierce évaluée par des pairs à la fois sur le régime lui-même et sur le supplément Release. En outre, vous devez acheter le plan pour connaître les paramètres exacts du régime. Ce qui est autorisé et non autorisé, ainsi que la composition nutritionnelle des plans de repas suggérés, ne sont pas clairs car cette information ne se trouve pas sur le site Web de l'entreprise.

Sans données indépendantes sur Release, il est difficile de dire si c'est effectivement le cas conduit à de meilleurs résultats, et si c'est sans danger pour tous. Mais voici ce que nous savons: de nombreuses personnes ont réussi à perdre du poids et à ne pas le reprendre en consommant simplement des repas plus complets et équilibrés, en mangeant consciemment, en obtenant du soutien et en étant actif. Ces habitudes saines ne nécessitent pas de pilules, de livrets ou d'adhésions.

Avant de décider si GOLO vous convient, consultez les critiques d'Amazon par vous-même et parlez à votre médecin de la pertinence des ingrédients contenus dans Relâchez en fonction de votre état de santé actuel et de vos médicaments. Et envisagez d'autres options étayées par des études publiées, telles que le régime DASH et le régime MIND.