Qu'est-ce que Gua Sha? De plus, 3 outils pour vous donner une peau éclatante et sculptée

Croyez-le ou non, la technique du gua sha - censée traiter le corps des coups de chaleur et des maladies saisonnières dans la médecine traditionnelle chinoise - est aussi ancienne que la dynastie Ming (traduction: elle existe depuis des siècles). Même si ce n'est rien de nouveau, il a récemment été mis sous les projecteurs des soins de la peau, favorisé en tant que pratique manuelle de lissage de la peau et de relaxation musculaire dans les villes modernes de New York à Paris.

Ayant entendu parler de la magie du gua sha , J'avais hâte d'en savoir plus sur les avantages de cette ancienne méthode de traitement holistique. En contactant les meilleurs praticiens, j'ai rapidement découvert pourquoi cette pratique de soin de la peau est bien plus qu'une tendance passagère - et pourquoi elle mérite une place dans votre (et ma) routine de soin de la peau.

Si nous devons rompre mot par mot, gua signifie `` gratter '' et sha fait référence à `` du sable ou de petits cailloux '', explique Emily Grace Siy, L.Ac, acupunctrice basée à New York et praticienne de longue date du gua sha, qui a grandi avec des grands-parents qui utilisé la technique comme remède à la maison. «Les marques laissées par le gua sha ressemblent souvent à des zones de petits cailloux rouges», ajoute-t-elle - ce qui est logique, étant donné le nom. Mais ne vous laissez pas effrayer: alors que les massages corporels avec l'outil peuvent laisser des marques et des ecchymoses, le gua sha facial est un traitement ultra léger et sans douleur.

Visant à déplacer «l'énergie», également connue sous le nom de qi ou chi dans la médecine traditionnelle chinoise, le gua sha traite le corps de l'intérieur vers l'extérieur en utilisant un outil profilé, qui était à l'origine fabriqué à partir d'un os ou d'une soupe d'animaux. cuillère - pour gratter doucement la peau avec des mouvements courts ou longs. Les Chinois pensent que l'énergie stagnante provoque une inflammation et que son élimination peut améliorer la circulation et la santé. «En grattant une certaine zone, nous pouvons déplacer le qi et le sang afin d'améliorer la circulation», explique l'acupuncteur et spécialiste du rajeunissement du visage basé à Paris Elaine Huntzinger, L.Ac, qui pratique le gua sha depuis plus de 15 ans.

On a dit que Gua sha améliore les courbatures, et David Colbert, MD, fondateur et médecin en chef du New York Dermatology Group est un fan de la technique de soulagement de la douleur. «Gua Sha est quelque chose que je fais régulièrement sur moi-même pour réduire les douleurs articulaires et musculaires causées par le surf et le vélo. La recherche montre que la procédure peut améliorer la microcirculation dans les zones appliquées, augmentant le flux sanguin vers ces parties du corps ou de la peau, ce qui est essentiel pour améliorer l'apport d'oxygène aux cellules, souligne le Dr Colbert.

font également du bien à votre santé en général. «Gua sha agit sur le système lymphatique, aidant à déplacer le liquide hors des tissus vers les ganglions lymphatiques», explique Huntzinger. «La circulation sanguine et la lymphe vont de pair, donc sans circulation adéquate, nourrir les cellules et éliminer les déchets pour créer de l'espace pour de nouvelles cellules est impacté, et vos organes et votre système immunitaire en souffriront», explique Huntzinger. En bref, le gua sha aide votre système lymphatique, ce qui aide à soutenir les fonctions du corps. Bien que tout le monde dans la communauté médicale ne soit pas fan du concept de drainage lymphatique en tant que pratique holistique, certains médecins comme le Dr Colbert peuvent apprécier ses effets massants et relaxants.

Alors que le gua sha fait sur le corps peut laisser la peau meurtrie et rouge, le gua sha du visage est fait avec une main beaucoup plus légère et offre toujours une variété d'avantages de soins de la peau. «Le gua sha facial est utilisé pour lisser la peau, détendre les muscles du visage et attirer une bonne circulation sanguine vers la tête, le visage et le cou», note Siy. Sans oublier que le gua sha facial augmente l'élasticité, soulage la peau, minimise les ridules et élimine la tension dans les muscles, ce qui donne un visage plus sculpté, ajoute Huntzinger.

Selon Siy, le gua facial sha devrait être fait avec une pression très légère, ce qui le rend généralement sans danger pour la plupart. «Lorsque vous faites du gua sha à la maison, assurez-vous d'éviter les zones avec une éruption cutanée et une peau cassée pour éviter une irritation supplémentaire», explique Siy à Health. «Assurez-vous également de laver vos outils avec du savon et de l'eau avant et après chaque utilisation.»

Si vous avez des implants faciaux, des injections ou des produits de comblement, vous devriez éviter de faire du gua sha à la maison pour éviter tout potentiel blessures. Consultez plutôt un praticien agréé et informez-le de vos implants ou produits de comblement afin qu'il puisse appliquer la pression optimale pour vous.

Si vous souhaitez ajouter du gua sha pour le visage à votre routine de soin actuelle, les experts recommandent d'utiliser l'outil trois fois par semaine pour soulever et sculpter le visage et faire remarquer qu'il est préférable de le pratiquer le soir avant de se coucher. «Il est plus facile pour la lymphe de se drainer parce que vous êtes allongé, vous avez moins de stress, vous vous reposez», explique Huntzinger. De plus, sachez que vous n’avez pas besoin d’appliquer une tonne de pression ou de pousser très fort, ajoute-t-elle.

Appliquez d'abord votre huile pour le visage préférée. Alors que Huntzinger aime le sérum botanique actif Vintner's Daughter (185 $; detoxmarket.com) - un aliment pour la peau hydratant et anti-âge enrichi de plantes et d'huile de pépins de Vitis Vinifera (alias huile de pépins de raisin) - vous pouvez obtenir une vitamine de premier ordre. huile de pépins de raisin emballée sur Amazon pour seulement 15 $ si vous avez un budget limité. Ensuite, déplacez la pierre gua sha dans des mouvements vers l'extérieur et vers le haut en utilisant une pression légère à moyenne, en vous assurant que l'outil est toujours à plat contre la peau. Commencez par le cou et continuez votre chemin vers la mâchoire, la zone sous les yeux, l'arcade sourcilière et, enfin, le front.

Vous vous demandez toujours si c'est le bon traitement holistique pour votre peau? Les experts recommandent de consulter votre dermatologue - et si vous avez besoin d'une réduction plus profonde de l'inflammation, parlez-en à un praticien de gua sha.

Ayant fait l'expérience de cet ancien rituel aux mains de Huntzinger elle-même, je peux témoigner des effets réparateurs de l'esprit et du corps du gua sha. En arrivant dans son studio du centre de Paris, je me sentais épuisée et terne, le visage bouffi après une mauvaise nuit de sommeil. Je me suis installé dans le lit de soins et j'ai laissé ma peau être caressée et refroidie avec impatience par les effets énergisants des rouleaux de jade, suivie d'un bain nettoyant dans une variété d'huiles. Après une séance d'une heure, j'ai remarqué que j'avais un visage plus sculpté et un teint éclatant. Et la légèreté de ma démarche était un bonus supplémentaire!

Si vous cherchez à intégrer le gua sha dans votre routine de soin de la peau à la maison, Huntziger et Siy utilisent les outils de gua sha ci-dessous dans leur pratique pour offrir à leurs clients peau éclatante.

Un des favoris de Huntziger, cet outil se présente sous deux formes - un carré (illustré ci-dessus) et un cœur - pour une expérience gua sha vraiment personnalisée. Huntziger et Siy aiment tous les deux le quartz rose pour ses propriétés curatives et parce qu'il est censé ouvrir le cœur et augmenter l'amour de soi. Non seulement cet outil gua sha aide à réduire les poches, à améliorer les ridules et à soulager la tension musculaire, mais il aide également vos huiles et hydratants pour le visage à mieux absorber la peau lorsqu'ils sont massés avec.

Acheter: Gua Sha en quartz rose (18 $; herbivorebotanicals.com et sephora.com)

Le choix de Siy, cet outil gua sha est fait de jade néphrite noir ou de jade hetian (extrait des montagnes Kunlun du Xinjiang), qui est apprécié pour ses propriétés curatives de soutien dans la médecine traditionnelle chinoise. L'acupuncteur et experte en gua sha du visage, Sandra Lanshin Chiu, a créé cet outil pour être essentiellement le `` couteau suisse '' du gua sha - ce qui signifie qu'il s'agit d'un outil unique et à multiples facettes que vous pouvez utiliser pour sculpter ou lisser la peau, grâce à la combinaison de courbes et des bords doux.

Pour acheter: Le Lanshin Pro (125 $; thedetoxmarket.com)

Conçu par l'esthéticienne new-yorkaise Cecily Braden, cet outil plat gua sha est le go- à pour le moment. Fabriqué à partir de jade foncé, Huntzinger est fan de la densité du matériau pour mieux faciliter les mouvements fluides. «Les différents angles, le côté peigné et le poids de l'outil le rendent facile à utiliser», dit-elle. De plus, les bords élégants aident l'outil à naviguer facilement entre les nombreux contours du visage et du cou pour la sculpture.