Qu'est-ce que le yoga du visage? Voici tout ce qu'il faut savoir sur l'engouement pour l'exercice anti-rides

La dernière tendance en matière d'entraînement donne au Botox une course pour son argent: le yoga du visage est le moyen d'améliorer votre jeu d'asana, sans tapis ni bloc.

La pratique, qui est originaire du Japon, consiste à faire une série de visages pour aider à détendre et tonifier les muscles pour créer un teint plus mince et plus jeune. Koko Hayashi, fondateur de Face Yoga With Koko, a expliqué que le yoga du visage comprend deux types d'exercices différents: des poses qui réveillent les «muscles endormis» pour soulever le visage et des postures qui détendent les muscles surmenés pour aider à réduire l'apparence des rides. Les muscles endormis sont situés dans des zones comme la paupière inférieure et les joues, tandis que les muscles surchargés sont situés dans le front, entre les sourcils et autour de la bouche.

«Quand nous continuons à faire le même visage encore et encore, le muscle devient tendu, ce qui nous montre des rides », dit Hayashi. "J'enseigne comment détendre et tonifier les bons muscles pour aider à éliminer l'apparence des rides."

Contrairement à un facial, le yoga du visage n'implique pas que l'instructeur touche le visage d'un élève. À l'occasion, lors d'un tête-à-tête, Hayashi massera une certaine partie du visage de son client à sa demande, mais pour la plupart, le yoga du visage implique la personne qui travaille le visage seule. Hayashi dit qu'une classe typique «coule» à travers les mouvements comme une classe de yoga pour tout le corps, qui comprend un échauffement et des étirements.

Il y a des dizaines de mouvements qu'Hayashi utilise dans une classe typique, y compris hausser les sourcils, plisser les lèvres, tirer la langue et gonfler les joues. Hayashi conçoit différentes routines en fonction des zones du visage que ses clients veulent corriger.

Reconnaître Hayashi? Les fans de Keeping Up With The Kardashians se souviendront peut-être de l’épisode du 26 mai au cours duquel Hayashi se rend chez l’une des sœurs Kardashian pour apprendre à Kim, Kourtney, Khloe et Scott Disick à faire du yoga face. Cependant, les mouvements que vous voyez vos stars préférées de la télé-réalité ne sont pas les positions typiques dans une routine normale de yoga du visage.

«Lorsque j'enseignais aux Kardashian, j'ai montré certaines des positions les plus dramatiques à des fins télévisées », Dit Hayashi. «En règle générale, dans les séances individuelles, je n'ai pas les gens à émettre des sons pendant qu'ils se déplacent dans les positions, mais dans des classes plus importantes ou dans des environnements de groupe, il est plus agréable pour les gens d'ajouter des bruits pour créer de plus grands mouvements.»

«Il faut du temps pour voir les résultats; ce n’est pas comme le Botox », dit Hayashi. "Mais si vous le faites régulièrement, vous devriez être en mesure de voir certains résultats dans quelques semaines à quelques mois, selon la fréquence à laquelle vous le faites."

Hayashi a déclaré que la meilleure pratique pour Le yoga du visage consiste à le faire quotidiennement en petites séances de trois minutes plusieurs fois par jour.

«La meilleure partie du yoga du visage est que vous pouvez l'emporter n'importe où», ajoute Hayashi. «Vous pouvez le faire au travail ou en promenant votre chien, ce qui facilite l'intégration de votre routine quotidienne.»

La meilleure partie? Vous n'avez pas besoin d'un abonnement à une salle de sport pour commencer. Hayashi propose des dizaines de didacticiels vidéo sur sa chaîne YouTube, vous pouvez donc essayer de suivre les poses dès que possible.

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