Qu'est-ce qu'une éruption cutanée de stress et comment en traiter une?

Entre lutter contre une pandémie et assister à des manifestations pour lutter contre les injustices du monde, mon esprit n'est pas la seule chose stressée en ce moment - ma peau l'est aussi.

Vous voyez, il y a quelques jours , Je me suis surpris à me gratter la poitrine plus que d'habitude sous mon sweat à capuche. Inquiète, j'ai baissé les yeux et j'ai remarqué des taches rouges de mon cou à mon nombril. Je ne suis pas nécessairement nouveau dans les problèmes de peau (je fais face à l'eczéma sur les mains du fait de se laver les mains fréquemment et les éruptions liées au stress sont assez normales), mais c'était différent.

Ils n'ont pas duré longtemps et n'étaient pas terriblement inquiétants, mais je devais quand même savoir: qu'est-ce qui se passait avec ces taches? Il s'avère que, selon quelques dermatologues, j'ai eu une éruption cutanée de stress, se manifestant par ma poitrine irritante et irritante. Si vous êtes dans le même bateau (et avouons-le, vous êtes peut-être maintenant), voici tout ce que vous devez savoir.

«Une éruption cutanée de stress est une poussée cutanée que le stress peut déclencher, »Debra Jaliman, MD, dermatologue basée à New York, raconte Santé . "Si vous êtes soumis à beaucoup de stress, vous pouvez avoir de l'urticaire, par exemple, ou vous pourriez avoir une exacerbation de toute éruption cutanée que vous avez déjà."

Urticaire, également appelée urticaire, selon à l'Académie américaine de dermatologie sont des marques de démangeaisons qui peuvent varier en taille et apparaître n'importe où sur le corps. «Les ruches de stress ressemblent généralement à de petites piqûres de moustiques enflées», explique Rachel Nazarian, MD, dermatologue basée à New York à Santé . «Ils sont légèrement surélevés, des taches rouges ou roses gonflées sur la peau; mais en fonction de votre teint, ils peuvent être un peu différents. (En tant que femme à la peau sombre, mes ruches de stress semblaient plus rouge-violet avec une minuscule sensation de piqûre de moustique.)

Mis à part la possibilité d'urticaire, votre éruption de stress pourrait ressembler à une poussée de votre psoriasis, eczéma, rosacée, entre autres. En fonction de l'état de votre peau, les éruptions cutanées liées au stress apparaîtront au même endroit et de la même manière - partout où vous êtes exposé à vos allergènes ou déclencheurs uniques, ou là où votre corps est particulièrement chaud, humide ou ressent une pression comme une ceinture, une sangle de soutien-gorge , ou des plis de bras.

Mais quel que soit le type d'éruption de stress que vous ressentez, vous n'êtes pas seul; tout le monde est stressé, les éruptions cutanées et l'urticaire sont donc très courantes. Selon la Cleveland Clinic, les femmes sont plus susceptibles d'avoir des éruptions cutanées de stress, et parfois elles ne se présentent pas avant d'atteindre la trentaine, la quarantaine ou la cinquantaine. Et, bien sûr, plus vous êtes exposé au stress, plus vous êtes susceptible de ressentir une éruption cutanée de stress.

Lorsque vous êtes stressé, les niveaux de cortisol de votre corps commencent à augmenter, ce qui entraîne une augmentation du sébum. production qui peut provoquer des poussées d'acné, et accélérer la réponse de l'histamine de votre corps, ou une libération de produits chimiques inflammatoires qui vous mettent souvent mal à l'aise.

Malheureusement, comment cette réponse à l'histamine entraîne une éruption cutanée ou une poussée de vos autres affections cutanées ne sont toujours pas claires. «Nous ne savons pas comment ni pourquoi la peau réagit à vos hormones de stress, mais ce n'est pas une relation directe», explique le Dr Nazarian. "Nous ne savons peut-être pas exactement pourquoi le déclencheur se produit, mais nous savons comment le réparer."

Heureusement, le Dr Nazarian dit que les éruptions de stress sont complètement transitoires, ce qui signifie qu'elles peuvent disparaître d'elles-mêmes, généralement dans les 24 heures (bien que vous puissiez probablement vous attendre à de futures éruptions de stress si vous recommencez à vous sentir très stressé).

Mais si votre éruption de stress ou votre urticaire vous stressent vraiment, le Dr Nazarian et le Dr Jaliman recommandez des traitements en vente libre tels que des antihistaminiques comme Benadryl ou Zyrtec, ou une crème à la cortisone pour diminuer l'inflammation qui entraîne des démangeaisons. Le Dr Nazarian suggère également d'éliminer tous les facteurs irritants tels que l'augmentation de la chaleur ou les vêtements ajustés autour de la zone de votre éruption de stress. «La chaleur est connue pour être un facteur aggravant, ainsi qu'une pression», déclare le Dr Nazarian.

Si vous ne voyez aucune amélioration après avoir essayé des remèdes en vente libre, le Dr Nazarian et le Dr Nazarian. Jaliman recommande de prendre le temps de consulter un dermatologue, car cela pourrait être le signe que quelque chose d'autre se passe. «La personne moyenne peut faire un diagnostic totalement erroné, alors n’ayez pas peur de consulter un dermatologue», explique le Dr Jaliman.

Cela peut même être aussi simple que d'avoir besoin d'un remède plus puissant que les médicaments en vente libre. «Certaines personnes ont également besoin d'un médicament plus puissant pour contrôler la libération d'histamine, alors elles peuvent vouloir essayer un antihistaminique ou une crème à la cortisone sur ordonnance», explique le Dr Nazarian. «Certaines zones ont une peau plus fine qui est facile à traiter comme vos bras ou vos jambes. Mais les zones plus épaisses comme vos mains ou vos pieds, une crème en vente libre ne pénètre pas aussi bien. Et si même vos traitements sans ordonnance ne fonctionnent pas, ne vous inquiétez pas. Votre dermatologue vous aidera à aller au fond des choses, même avec une simple visite de télésanté.

Ne vaut rien non plus: vous pouvez également lutter contre les éruptions cutanées de stress en réduisant complètement le stress en limitant le temps d'écran et l'utilisation des médias sociaux, en pratiquant la pleine conscience ou même en vous promenant à l'extérieur. Votre peau (et votre esprit) vous remercieront.