Qu'est-ce qu'un plan de naissance? De plus, comment créer la vôtre

• Définition
• Exemple
• Éléments à inclure
• Guide pratique
• Aller sans
• À emporter

À la fin de la journée, la naissance que vous avez dépend plus de votre corps et de votre bébé, pas de tout plan que vous avez écrit vers le bas alors que vous êtes enceinte de 7 mois.

Pensez-y comme un objectif pour votre accouchement idéal: vous pourriez ne pas y arriver de la manière exacte que vous avez imaginée, mais avoir une stratégie en tête vous aide à vous préparer. Nous avons les conseils dont vous avez besoin pour vous lancer seul.

Qu'est-ce qu'un «plan de naissance», de toute façon?

La chose importante à savoir sur un plan de naissance est qu'il s'agit plus d'un plan ou d'un croquis approximatif de la façon dont vous envisagez l'accouchement de votre bébé , pas un engagement figé. Il a besoin de plus de flexibilité que son nom ne l'indique - assez, en fait, pour que vous puissiez changer complètement le plan sur place si nécessaire.

Les meilleurs plans de naissance vous aident à répondre à certaines questions importantes avant d'être trop submergé par des douleurs de travail pour penser correctement. Vous espérez avoir un accouchement péridural ou sans médicament? Qui voulez-vous dans la salle d'accouchement avec vous? Quelles interventions êtes-vous ouvert à recevoir et lesquelles aimeriez-vous éviter?

Un plan d'accouchement vous aide également à communiquer clairement ces préférences au personnel de travail et d'accouchement.

Exemple de plan de naissance

Il n'y a pas de bonne façon de créer un plan de naissance, mais vous devriez essayer de le garder aussi clair et concis que possible. Voici un exemple de ce à quoi pourrait ressembler un plan de naissance complet:

Ce qu'il faut inclure dans votre plan de naissance

Au fur et à mesure que vous développez votre plan de naissance, il est important d'inclure certains éléments. Voici une liste de contrôle pour une planification facile.

Identification

Votre nom, le nom de votre médecin et l'hôpital où vous prévoyez d'accoucher. Incluez également votre date prévue d'accouchement et, si vous le connaissez, le sexe et le nom de votre bébé.

Vous devriez également noter ici toutes les conditions médicales connues pour vous ou votre bébé, y compris les résultats positifs de streptocoque du groupe B, le diabète gestationnel et la prééclampsie.

Interventions contre la douleur

Vous devrez décider si vous voulez ne plus prendre de médicaments ou recevoir une péridurale. Si vous espérez éviter la péridurale, il y a aussi d'autres choix de médicaments à faire, comme si vous seriez prêt à recevoir des narcotiques ou du protoxyde d'azote pour soulager la douleur.

Interventions d'urgence

À moins que vous n'ayez une césarienne programmée, il n'y a aucune garantie du type d'accouchement que vous aurez finalement. Vous devez réfléchir à la manière dont les décisions seront prises - et qui prendra les devants pour les prendre - si quelque chose d'inattendu se produit. Cela peut signifier:

• avoir besoin d'une césarienne au lieu d'un accouchement par voie vaginale
• exiger une épisiotomie pour éviter de se déchirer
• à l'aide de forceps ou d'un aspirateur pour aider bébé à traverser le canal génital
• recevoir Pitocin pour accélérer un travail au point mort

Indiquez quand et comment vous souhaitez que ces décisions vous soient présentées et quelles informations vous voulez à recevoir afin de faire un choix éclairé.

Options de travail

Votre travail peut durer de quelques heures à quelques jours (c'est inhabituel, mais cela peut arriver!).

• Comment voulez-vous passer ce temps?
• Qui sera avec vous pendant que vous travaillez?
• Préférez-vous ne pas être lié à Surveillance fœtale 24h / 24 et 7j / 7?
• Voulez-vous être autorisé à marcher dans les couloirs?
• Qu'en est-il des options non médicamenteuses pour soulager la douleur, comme utiliser une piscine d'accouchement, une douche chaude , ballon d'accouchement ou acupuncture?

Beaucoup de questions, on le sait! Pensez également à ce qui vous apaisera pendant le travail, comme la musique, l'éclairage, certains aliments ou boissons (si permis), ou d'autres articles de confort, et si quelqu'un documentera le processus par vidéo ou photographie.

Options de livraison

Quand viendra le temps de vraiment commencer à pousser, tout sera sur le pont. Vous devrez considérer dans quelle mesure votre partenaire ou les autres personnes dans la pièce avec vous seront impliqués lorsque le bébé naîtra.

En parlant de cela, qui sera avec vous pour vous soutenir et qui le fera vous voulez accoucher physiquement votre bébé - un médecin ou une sage-femme? Pensez également à:

• les positions dans lesquelles vous voulez essayer d'accoucher (sur le dos, sur une chaise, accroupi)
• comment vous aimeriez être entraîné à pousser et respirer à travers les contractions
• si vous voulez voir ou toucher la tête de votre bébé pendant qu'elle couronne

Soins du nouveau-né

Le grand moment est arrivé - votre bébé est né! Le travail vraiment dur est terminé, mais il reste encore beaucoup de choses à penser.

• Qui coupera le cordon ombilical de votre bébé et participez-vous à la banque de sang de cordon?
• Voulez-vous avoir un contact peau à peau tout de suite?
• Combien de temps après la naissance voulez-vous essayer d'allaiter?
• Souhaitez-vous préserver votre placenta?

Un certain nombre d'interventions médicales sont également dispensées aux nouveau-nés, souvent directement dans la salle d'accouchement. Vous devrez donc penser à la vitamine K, à la pommade antibiotique pour les yeux, aux bâtonnets au talon et à la vaccination, ainsi qu'au moment du premier bain et de la pesée de votre bébé.

Comment rédiger votre propre plan de naissance

Si tout cela vous semble intimidant et que vous ne savez pas par où commencer, c'est OK. Il y a beaucoup à penser et vous n'aurez peut-être pas de réponses faciles à toutes ces questions. Allons-y étape par étape:

1. Prenez des notes

Lorsque vous vous sentez calme et lucide, commencez à prendre des notes préliminaires sur la façon dont vous imaginez votre travail et votre accouchement.

C'est le moment de se livrer à toutes ces images douces et rêveuses du travail le plus heureux et le plus pacifique de tous les temps - il n'y a pas de honte à penser à votre meilleur scénario ultime! En fait, c’est l’endroit idéal pour commencer. Décrivez votre expérience de naissance idéale, puis mettez-la de côté.

2. Parlez à votre partenaire de naissance

3. Commencez à formuler un plan

Mais plus vous pourrez inclure les contributions et les suggestions de votre partenaire, plus vous vous sentirez naturellement soutenu. Esquissez une ébauche de base d'un plan dont vous êtes tous les deux satisfaits, sachant que ce n'est pas grave si vous avez encore des questions ou des préoccupations sans réponse à ce stade.

4. Apportez votre plan à votre fournisseur de soins de santé

Apportez votre plan provisoire à votre médecin ou sage-femme. Parcourez-le complètement et demandez l'avis de votre médecin. Ils devraient être en mesure de résoudre toutes les questions ou préoccupations persistantes, suggérer des options alternatives pour faire face à la douleur ou aux complications pendant le travail et l'accouchement, et signaler les domaines où vous devrez être prêt à apporter des changements de dernière minute.

Votre médecin devrait également être en mesure de vous dire si votre plan de naissance est réaliste; ils connaissent vos antécédents médicaux et de grossesse et peuvent vous orienter dans la meilleure direction possible pour un accouchement sain et réussi.

5. Finalisez le plan - en gardant à l'esprit la flexibilité

Finalisez tout! Si votre médecin vous a suggéré des changements, c'est le moment de les faire. Si vous décidiez toujours entre les options, faites de votre mieux pour parvenir à un accord. Si vous n'êtes toujours pas sûr de quelque chose ou si vous êtes prêt à suivre le mouvement pendant le travail, vous pouvez également le noter. (N'oubliez pas que la flexibilité est une bonne chose ici!)

Un plan de naissance est-il nécessaire?

Non. Il est dans votre intérêt d’en créer un - et certains médecins suggèrent fortement à leurs patients de le faire - mais ce n’est pas comme si l’hôpital ne vous admettrait pas sans un plan de naissance en main.

Si vous commencez le travail avant d'avoir rédigé ou finalisé un plan, c'est à vous de décider comment faire avancer l'accouchement. Si vous vous sentez à la hauteur, vous pouvez en écrire un à la volée (entre les contractions!). Cela peut être aussi simple que de dire: «Je voudrais un accouchement sans médicament avec mon mari dans la chambre, pas d'interventions inutiles et autant de contact peau à peau que possible après la naissance.»

Vous pouvez également le communiquer verbalement à une infirmière ou à votre médecin lorsque vous arrivez à l'hôpital, car la plupart des membres du personnel demanderont de toute façon aux mères en travail quel était leur plan lors de leur admission.

Ou, vous pouvez simplement oublier tout le «plan» et lancez-le… honnêtement, cela pourrait être une bonne préparation pour la parentalité!

À emporter

Vous n'avez pas besoin d'un plan de naissance pour avoir un bébé, mais c'est aide souvent. N'oubliez pas de le garder flexible et fluide, pas rigoureux et rigide.

Si la création d'un plan d'accouchement vous fait vous sentir moins stressé à propos de la naissance ou vous donne la tranquillité d'esprit, vous devriez le faire. Avoir un plan écrit peut également vous aider à éviter les interventions et les traitements inutiles.

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