À quoi ressemble vraiment l'insomnie: vous êtes toujours fatigué, mais pas somnolent

Les insomniaques chroniques sont souvent stressés et épuisés, mais incapables de dormir. (CJPG / ZEFA / CORBIS) Tant que vous ne l'avez pas vécu vous-même, il peut sembler contradictoire qu'une personne puisse être complètement épuisée et incapable de dormir, mais c'est précisément ce qui distingue l'insomnie des autres troubles du sommeil.

Des conditions telles que l'apnée du sommeil et la narcolepsie, ou simplement une privation de sommeil régulière, provoquent une somnolence diurne excessive; les gens s'endormiront tout en faisant des activités de jour normales, comme conduire ou s'asseoir à un bureau.

Mais avec l'insomnie chronique, les gens ne peuvent pas dormir - du moins pas assez longtemps et profondément pour que leur corps et leur esprit fonctionnent à 100%.

Jo Dickison, 38 ans, lutte contre l'insomnie depuis un conflit familial stressant en 2003. Aujourd'hui, elle alterne entre les médicaments sur ordonnance et a essayé la thérapie cognitivo-comportementale, la psychothérapie, une meilleure hygiène du sommeil, et abandonner la caféine au fil des ans, mais parfois elle passe encore des semaines à dormir moins de quatre heures par nuit. Pourtant, elle ne se sent jamais somnolente pendant la journée, juste épuisée.

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«Les gens ne comprennent pas», dit-elle. «Je ne peux pas faire la sieste; SI seulement je pouvais. Je suis fatigué et trop fatigué pour faire des choses comme aller dîner avec des amis. Non pas parce que j'ai peur de m'endormir, mais parce que je ne peux tout simplement pas supporter de socialiser et de faire un effort supplémentaire. »

Les relations personnelles sont souvent durement touchées lorsqu'une personne souffre de privation chronique de sommeil . Rebecca Wiseman, 26 ans, a développé une insomnie alors qu'elle était enceinte de sa deuxième paire de jumeaux. Même depuis que ses bébés ont commencé à dormir profondément, la mère au foyer reste éveillée la plupart des nuits.

'Je suis fatiguée et j'ai constamment des maux de tête, ce qui, selon mon médecin, est causé par mon manque de dormir », dit Wiseman, qui vit à Sumter, en Caroline du Sud.« Je n'ai plus l'énergie que j'avais l'habitude de jouer avec mes filles plus âgées, et cela cause du stress entre mon mari et moi. Il semble que nous nous disputions plus souvent sur des problèmes très stupides, sur des choses comme le balayage ou la lessive. »

Parce que la privation de sommeil est si lourde, à la fois physiquement et émotionnellement, cela peut augmenter votre risque de dépression, d'alcoolisme, et autres problèmes de santé. Parlez à votre médecin de l'hygiène du sommeil, des médicaments ou de la thérapie, si vous ne dormez pas aussi bien que vous devriez.