Que signifie SPF? Nous avons demandé aux dermatologues

Ceux qui ont des objectifs de bronzage pour l'été pourraient envisager de renoncer à la crème solaire pour acquérir leur couche de base, mais éviter le SPF n'est peut-être pas une si bonne idée. Les bains de soleil non protégés peuvent entraîner des brûlures et des rougeurs, et les coups de soleil peuvent également être suffisamment agressifs pour provoquer des cloques et des cicatrices douloureuses, explique Rachel Nazarian, MD, dermatologue basée à New York et membre de l'American Academy of Dermatology. Pire encore, une exposition répétée pourrait vous exposer à un risque de mutation cellulaire, ce qui pourrait entraîner des cancers de la peau, notamment un mélanome et un carcinome basocellulaire et épidermoïde, ajoute-t-elle. Oui.

Ne pas porter de crème solaire rend également votre peau et votre routine anti-âge un très mauvais service. Une exposition à long terme au soleil sans protection SPF peut entraîner la dégradation du collagène et de l'élastine, des protéines de la peau responsables de l'apparence jeune, pleine et rebondissante d'une peau saine et jeune. La peau endommagée par le soleil peut provoquer des rides, un relâchement, des taches solaires, des taches de rousseur, une pigmentation foncée (comme le mélasma), des pores dilatés et des vaisseaux sanguins brisés, note-t-elle.

Alors, de quel niveau de protection solaire avez-vous vraiment besoin? Voici tout ce que vous devez savoir sur le SPF.

SPF signifie littéralement le facteur de protection solaire, qui mesure la capacité d'un écran solaire à protéger la peau contre les rayons UVB (ceux qui causent les coups de soleil), Joshua Zeichner, MD, directeur de recherche cosmétique et clinique en dermatologie à l'hôpital Mount Sinai de New York, raconte Health. Lorsque vous voyez un large spectre sur une bouteille de crème solaire, cela signifie que le produit protège également la peau contre les rayons UVA, qui provoquent le vieillissement cutané, des dommages cutanés et des cancers de la peau, ajoute-t-il.

Les bloqueurs des ultraviolets sont divisés en deux catégories principales: chimique et minérale. Les bloqueurs chimiques absorbent la lumière UV - la convertissant en chaleur et l'empêchant de pénétrer dans la peau - et les bloqueurs minéraux réfléchissent la lumière loin de la peau, explique le Dr Zeichner. Mais lequel protège mieux votre peau? Les deux offrent une excellente protection, donc cela dépend vraiment de vos préférences personnelles, dit-il.

Bien que beaucoup puissent utiliser un écran solaire avec des bloqueurs chimiques - puisque les écrans solaires minéraux ont tendance à être plus lourds lors de l'application et à laisser une teinte blanche, Debra Jaliman, MD, un dermatologue basé à New York, préfère les écrans solaires minéraux (également appelés écrans physiques). Les écrans solaires physiques contiennent des ingrédients minéraux - comme le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc - et reposent sur le dessus de la peau pour dévier et distribuer les rayons UVA et UVB dommageables loin de la peau. Ces écrans solaires sont plus sûrs pour la peau (et en particulier non irritants pour les peaux grasses, sujettes à l'acné et sensibles) et ne contiennent aucun produit chimique nocif.

Quant à la durée du FPS dans l'écran solaire, tout dépend de l'indice UV de la journée, de la couleur de votre peau et du nombre de SPF que vous utilisez, explique le Dr Jaliman. Plus l'indice UV est élevé, plus votre risque d'exposition aux UV et de coup de soleil est élevé. Parce que l'indice UV peut être affecté par la période de l'année, la couverture nuageuse et l'élévation, il est important de le vérifier avant de sortir, conseille-t-elle.

Puisque la crème solaire ne protège pas la peau contre 100% des rayons UV , il est toujours préférable d'en choisir un avec un FPS élevé et de pratiquer un comportement de protection solaire au soleil. Essayez de vous asseoir à l'ombre pendant les heures de pointe (entre 10 heures du matin et 2 heures de l'après-midi), portez des chapeaux, des lunettes et des vêtements avec UPF (facteur de protection contre les ultraviolets) lorsque vous êtes à l'extérieur, et réappliquez votre écran solaire tous les deux heures, recommande le Dr Zeichner.

Selon l'American Academy of Dermatology et la Skin Cancer Foundation, vous devriez porter un écran solaire avec un FPS d'au moins 30. Cependant, le Dr Zeichner recommande de choisir un écran solaire avec un SPF encore plus élevé. Beaucoup d'entre nous n'appliquent pas autant de crème solaire que nous le devrions, et nous pouvons également ne pas en appliquer à nouveau, donc commencer avec un écran solaire avec un FPS ultra élevé garantit le meilleur niveau de protection possible.

Gardez un œil sur pour les mots-clés sur l'emballage, comme imperméable, hypoallergénique, sans paraben et non comédogène (lire: n'obstrue pas les pores), et optez pour un écran solaire résistant à l'eau si vous prévoyez de nager ou de transpirer beaucoup, explique le Dr Jaliman.