Que signifient les rêves de chute?

• Interprétations
• Les spécificités sont-elles importantes?
• Pourquoi nous nous réveillons
• Quelqu'un d'autre tombe
• Comment les arrêter
• Psychologie des rêves
• Résumé

Rêves qui tombent

Il y a une vague d'air sur votre visage lorsque vous plongez par-dessus bord dans le néant. Vous vous débattez, frénétique pour quelque chose à saisir avant de toucher le fond, mais il n'y a rien - ni personne - pour vous sauver. La terreur vous consume lorsque le fond apparaît, puis, claquez!

Vous vous réveillez au lit. Votre cœur bat trop vite, mais vous êtes en sécurité. C'était juste un rêve.

Cela ne les rend pas moins dérangeants, mais les rêves de chute ne sont pas rares. Continuez à lire pendant que nous examinons de près les rêves de chute, ce qu'ils pourraient signifier et si vous pouvez faire quelque chose pour y remédier.

Que peut signifier tomber dans un rêve?

Il n'y a pas de consensus scientifique sur la psychologie derrière les rêves.

Des études montrent que certains thèmes de rêve, y compris la chute, sont courants. Les chercheurs pensent que cela peut refléter un sentiment d'impuissance ou de rejet.

Vous pouvez avoir un rêve unique de tomber simplement parce que vous êtes allé marcher près d'une falaise ou que vous vous êtes roulé trop près du bord de votre lit. Mais rêver de tomber peut signifier que vous vous sentez:

• insécurisé ou instable
• inadéquat ou inférieur
• anxieux
• dépassé
• hors de contrôle

Si vous rêvez souvent de tomber, vous voudrez peut-être comprendre pourquoi. Les cauchemars peuvent parfois être le signe de:

• troubles du sommeil
• anxiété
• trouble de stress post-traumatique (SSPT)

Les spécificités du rêve de tomber sont-elles de la matière?

Certaines spécificités peuvent avoir de l'importance.

Être poussé d'une falaise peut signifier que vous ne vous sentez pas en sécurité avec les autres ou avec forces invisibles. Trébucher et tomber accidentellement d'une falaise pourrait indiquer que vous manquez de confiance en vous. Quoi qu'il en soit, les choses sont incontrôlables ou vous essayez de vous accrocher à quelque chose.

Rêver que vous avez parachuté d'un avion ou que vous avez fait un plongeon gracieux dans un filet de sécurité n'est pas si effrayant. Cela pourrait être le signe que vous abandonnez quelque chose de négatif ou que vous vous libérez.

D'autres détails peuvent ne pas avoir autant d'importance que les émotions dominantes provoquées par le rêve.

Co- la théorie du rêve créatif suggère que la façon dont nous réagissons à ce qui se passe dans le rêve fournit plus d'informations que les détails individuels.

Certains objets, personnes ou événements ont une signification différente en fonction de votre culture et de votre histoire personnelle. Des détails particuliers de votre rêve peuvent être suffisamment importants dans votre expérience pour fournir un contexte à votre rêve.

Lorsque vous essayez de comprendre vos rêves, notez autant de détails dont vous vous souvenez avant qu'ils ne disparaissent.

Pensez ensuite à la manière dont les personnes, les lieux et les objets du rêve s'intègrent dans votre vie éveillée. Essayez de vous concentrer sur les émotions que vous avez ressenties et sur les événements de la vie réelle qui reflètent ces émotions.

Tomber dans les rêves puis vous réveiller

Juste au moment où vous êtes sur le point de frapper la surface, vos jambes tremblent et vous vous réveillez en sursaut, un mouvement qui vous sauve de la chute. C’est une façon déconcertante de se réveiller.

Les secousses hypniques sont des contractions musculaires soudaines et involontaires qui se produisent généralement au moment où vous vous endormez. C'est quelque chose qui affecte 60 à 70% d'entre nous.

La cause exacte n'est pas claire, mais l'un des symptômes d'une secousse hypnique est la sensation de tomber.

Parfois, il y a un chevauchement entre les secousses hypniques et les rêves de chute. Ce phénomène a probablement plus à voir avec l’endormissement de votre corps que votre esprit qui essaie de vous dire quelque chose.

Se réveiller brusquement après un rêve qui tombe donne l’impression que vous avez été sauvé. Cela rend également plus probable que vous vous souviendrez de ce rêve plus tard. Mais vous n’avez pas à craindre de ne pas vous réveiller. Frapper le fond ou mourir dans un rêve ne vous tuera pas.

Et si vous rêvez de la chute de quelqu'un d'autre?

Il n'y a pas beaucoup de recherche scientifique pour expliquer la signification d'un rêve où quelqu'un d'autre est en train de tomber.

Il est possible que vous soyez profondément préoccupé par quelqu'un que vous connaissez et dont la vie échappe à tout contrôle. Ou peut-être avez-vous peur que quelqu'un vous quitte, émotionnellement ou physiquement.

Pensez à la personne dans le rêve et à ce qu'elle représente pour vous.

Pouvez-vous éviter ou empêcher les rêves de tomber?

Vous ne pouvez pas contrôler totalement vos rêves. La chute des rêves peut être liée au stress, il y a donc certaines choses que vous pouvez faire pour passer à un sommeil plus paisible.

• Réduisez votre consommation de caféine.
• Faites des exercices de respiration ou d'autres techniques de relaxation pour vous détendre avant d'aller vous coucher.
• Évitez les activités émotionnellement stressantes ou physiquement fatigantes dans l'heure qui précède le coucher.
• Retirez les articles liés au travail et les appareils électroniques du chambre.
• Si vous vous réveillez et ne pouvez pas vous rendormir, quittez la chambre et faites quelque chose de relaxant jusqu'à ce que vous soyez à nouveau fatigué.

Les cauchemars ont tendance à se produisent pendant les périodes de stress. Vos rêves de chute peuvent cesser lorsque vous travaillez sur vos problèmes.

Les recherches suggèrent que l'évaluation des rêves peut avoir une valeur thérapeutique. Si les rêves de chute ne disparaissent pas ou s'ils continuent de vous déranger pendant la journée, vous pouvez bénéficier d'une thérapie. Un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à faire face à vos rêves et à gérer le stress qui les déclenche.

Les cauchemars persistants peuvent être un signe de stress prolongé, d'anxiété ou de troubles du sommeil. Si vous ne pouvez pas améliorer le sommeil par vous-même, parlez-en à votre médecin.

Comment fonctionnent les rêves

Que vous vous souveniez ou non des rêves, vous rêvez probablement quatre à six fois par nuit , principalement pendant la phase de sommeil paradoxal (REM). Pendant le sommeil paradoxal, vos ondes cérébrales sont presque aussi actives que lorsque vous êtes éveillé.

Les rêves n'ont aucune logique. Bien qu'ils contiennent des extraits de nos expériences de jour, ils sont aléatoires et insensés. Ils ont souvent une qualité surréaliste, en particulier en ce qui concerne l'espace et le temps.

Bien que de nombreux types de rêves soient facilement oubliables, il peut être difficile de secouer des rêves vifs, tels que ceux dans lesquels nous tombons.

Rêver a-t-il un but? Bien qu'il existe de nombreuses théories plausibles sur les raisons pour lesquelles nous rêvons, il y en a beaucoup que nous ne pouvons pas dire avec certitude.

Les rêves peuvent nous aider à former des souvenirs, résoudre des problèmes ou nous aider à mettre en pratique divers scénarios. Peut-être que les rêves ont plusieurs fonctions.

À retenir

La science n'a pas encore déterminé exactement pourquoi les gens rêvent ou ce que signifient des rêves spécifiques. Les rêves de chute ont tendance à se produire lorsque vous vous endormez et coïncident parfois avec des spasmes musculaires involontaires.

Il existe de bonnes théories sur les rêves et les émotions qu'ils véhiculent. Parce que nous sommes tous différents, vous devez interpréter les détails de vos rêves en fonction de ce qu'ils signifient pour vous personnellement.

Les rêves de chute peuvent refléter des sentiments d'insuffisance ou le sentiment que votre vie est hors de contrôle. Faire face à vos facteurs de stress peut encourager des rêves moins effrayants.

Les cauchemars persistants peuvent être dus à une anxiété ou à un trouble du sommeil. Si les rêves affectent votre santé physique ou mentale, parlez-en à votre médecin.

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