Quelles sont les causes de l'hypertension artérielle? Comment minimiser vos risques

Environ 103 millions d'Américains - ce qui correspond à un peu moins d'un tiers de la population américaine - souffrent d'hypertension artérielle, selon les données de 2018 de l'American Heart Association (AHA). Mais si l'hypertension artérielle (que les médecins appellent l'hypertension) peut causer de multiples problèmes de santé mortels, de nombreux Américains ne la maîtrisent toujours pas, selon le CDC - et beaucoup ne savent même pas si elles souffrent d'hypertension artérielle. .

Dans l'ensemble, la pression artérielle est définie comme «la force du sang sur la paroi d'un vaisseau», explique Neha Vyas, MD, médecin de famille à la Cleveland Clinic, et fait mesurer votre tension artérielle par un le médecin est le seul moyen de savoir si votre tension artérielle est trop élevée. L'hypertension artérielle n'a généralement aucun signe ou symptôme d'avertissement, selon le CDC.

Votre lecture de pression artérielle, qui est mesurée par une jauge attachée à un brassard gonflable qui s'enroule autour de votre bras et se resserre doucement, vient en deux nombres différents: votre tension artérielle systolique (la pression à l'intérieur de vos artères lorsque votre cœur bat) et votre pression artérielle diastolique (la pression à l'intérieur de vos artères lorsque votre cœur est au repos). Les médecins vous indiquent votre tension artérielle dans ce format: tension artérielle systolique sur tension artérielle diastolique (par exemple, 120 sur 80 est considérée comme la plage normale de tension artérielle, selon l'AHA).

Dr. Vyas dit que les médecins ne savent pas exactement ce qui cause l'hypertension artérielle, mais il existe des facteurs contributifs assez courants qui peuvent aggraver la maladie. La bonne nouvelle? Beaucoup de ces facteurs sont évitables.

Le tabagisme, par exemple, n'est pas bon pour votre tension artérielle (ou, honnêtement, pour tout autre élément lié à votre santé). «Les personnes qui fument ont tendance à souffrir d'hypertension», explique le Dr Vyas. Un autre facteur de style de vie qui contribue est un niveau de stress élevé, poursuit-elle. L'American Heart Association souligne que, bien que la relation entre un niveau de stress élevé et une pression artérielle élevée soit encore à l'étude, un stress élevé peut amener les individus à se tourner vers des habitudes telles qu'une consommation excessive d'alcool et une mauvaise alimentation, et celles-ci sont elles-mêmes à risque. les facteurs. En d'autres termes, si vous êtes moins stressé, vous êtes plus susceptible de faire de meilleurs choix qui vous aident à maintenir votre tension artérielle dans une fourchette saine.

Les choix alimentaires peuvent également affecter votre tension artérielle, comme la consommation de sel qui peut contribuer à l'hypertension chez certaines personnes. En fait, le Dr Vyas conseille de réduire votre consommation de sel si vous souhaitez modifier votre régime alimentaire pour contrôler votre tension artérielle. S'assurer de maintenir une alimentation saine, de faire suffisamment d'exercice physique et de ne pas boire à l'excès est également utile pour abaisser la tension artérielle, car ces pratiques peuvent vous aider à gérer votre poids, car un poids plus lourd est également un facteur de risque de hypertension artérielle, dit le Dr Vyas.

Malheureusement, certains facteurs de risque sont incontrôlables, comme le vieillissement et la génétique. Si l’hypertension artérielle est présente dans votre famille, il est important de vous assurer de porter une attention toute particulière aux facteurs de style de vie susmentionnés, car vous êtes déjà à risque sans dépendance à la cigarette. Enfin, le Dr Vyas dit que le stress est, dans une certaine mesure, incontrôlable.

Le principal à retenir ici? Bien que toutes les causes de l'hypertension artérielle ne soient pas sous votre contrôle, il existe encore de nombreuses façons de réduire votre risque, y compris s'abstenir de fumer la cigarette, maintenir un poids santé et boire de l'alcool avec modération. Tout aussi important: assurez-vous de faire vérifier votre tension artérielle régulièrement par votre médecin pour vous assurer de la garder sous contrôle.