Quelles sont les causes des contractions oculaires pendant la grossesse et que pouvez-vous faire?

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Des contractions oculaires pendant la grossesse? Alors que vous étiez préparé pour les nausées, la rétention d'eau et les envies, vous ne vous êtes pas inscrit à cette nuisance. Mais le voici quand même, et vous n’êtes pas seul.

Avec des contractions oculaires, parfois les paupières inférieures et supérieures auront des spasmes. Les spasmes peuvent même être assez forts pour fermer les yeux.

Habituellement, il n'y a pas de quoi s'inquiéter, même pendant la grossesse. Mais parfois, de simples contractions oculaires peuvent s'intensifier et persister. Dans le cas relativement rare où cela se produit, votre médecin appellera vos contractions oculaires par son nom médical - blépharospasme - et peut recommander un traitement.

Causes possibles de contractions oculaires pendant la grossesse

Bien que les chercheurs ne sont pas tout à fait sûrs de la raison pour laquelle les contractions oculaires se produisent, ils savent que plusieurs parties du cerveau, y compris les noyaux gris centraux, sont impliquées dans ce mouvement simple.

Il existe plusieurs déclencheurs possibles.

Stress

La grossesse et le stress semblent être synonymes, non? Avec tous les changements physiques et émotionnels qui se produisent dans votre corps, il n’est pas surprenant que vous soyez stressé. C'est l'une des causes les plus courantes de contractions oculaires, avant, pendant et après la grossesse.

Fatigue

Apporter une nouvelle vie dans ce monde a des conséquences néfastes sur votre corps, et ce n'est pas seulement le bouleversement hormonal qui conduit à la fatigue. Lorsque vous vous dirigez vers la ligne d'arrivée, porter le poids supplémentaire devient épuisant. Et ne parlons pas d'essayer de trouver une position confortable pour dormir ou des interminables voyages nocturnes à la salle de bain.

Si vous êtes trop fatigué, vous êtes plus susceptible de ressentir des contractions oculaires.

Carences en vitamines et minéraux

Les vitamines prénatales et une alimentation équilibrée vous apportent les vitamines et minéraux dont vous avez besoin pour répondre à vos besoins nutritionnels et à ceux de votre bébé. Ceci est pertinent lorsque l'on parle de contractions oculaires, car les déséquilibres en magnésium et en potassium peuvent entraîner des spasmes oculaires.

Le magnésium fait partie de plus de 300 systèmes enzymatiques qui contrôlent différentes réactions biochimiques dans votre corps, y compris les contractions musculaires. Pendant ce temps, le potassium est nécessaire pour une transmission optimale de l'influx nerveux.

Yeux secs

En général, vous clignez des yeux 10 à 20 fois par minute, mais lorsque vous lisez ou regardez un écran d'ordinateur, vous clignez moins souvent des yeux. Cela signifie que vos yeux ne reçoivent pas l’humidité dont ils ont besoin. Ajoutez à cela les changements hormonaux de la grossesse, et vous aurez les yeux secs, ce spasme.

Fatigue oculaire

Maintenant que vous êtes enceinte, vous pouvez trouver l'éblouissement des appareils numériques encore plus irritant .

Caféine

Bien que la caféine soit bonne avec modération pendant la grossesse, en boire trop peut provoquer des spasmes oculaires.

Remèdes maison pour arrêter les contractions

Reposez-vous et détendez-vous

Votre contraction oculaire est l'excuse parfaite pour vous assurer de prendre le temps de vous promener dans le parc, de rendre visite à votre meilleur ami ou de faire une sieste. Accordez-vous ce dont vous avez besoin et prenez soin de vous avec les soins personnels qui sont toujours poussés à la fin de votre liste de choses à faire.

Prenez vos vitamines (et minéraux)

Vous obtenez des points pour ne pas oublier de prendre votre supplément prénatal. Donnez-vous un coup de pouce en ajoutant des bananes riches en potassium et des aliments riches en magnésium comme des avocats, des noix et (hourra!) Du chocolat noir. (Avec modération, bien sûr.)

Hydratez

Vous pouvez utiliser des larmes artificielles pour hydrater vos yeux, mais pourquoi ne pas passer au vert? Mettez des tranches de concombre réfrigérées sur vos paupières fermées.

Les recherches montrent que les propriétés hydratantes et anti-inflammatoires de l'humble concombre peuvent réduire le gonflement, apaiser votre peau et même stimuler l'activité antioxydante. De plus, vous pouvez vous allonger pour garder les tranches en place.

Réduire la fatigue oculaire

La meilleure pratique ici est de limiter votre temps d'écran. Vient ensuite la règle des 20/20/20: toutes les 20 minutes, levez la tête et concentrez-vous sur quelque chose à au moins 6 mètres pendant au moins 20 secondes. Si cela ne résout pas le problème, vous pouvez investir dans un écran anti-éblouissement ou des lunettes anti-éblouissement.

Traitement médical si c'est plus grave

Dans de rares cas, des contractions oculaires peut indiquer quelque chose de plus grave. Contactez votre médecin si vous avez des spasmes au milieu du visage, au bas du visage ou aux sourcils. Des secousses persistantes qui s'aggravent pourraient indiquer une maladie plus grave, comme le blépharospasme, qui affecte les femmes plus souvent que les hommes.

• L'injection de Botox dans les muscles des paupières est une Food and Drug Administration (FDA ) - traitement approuvé qui paralyse les muscles des paupières et met ainsi fin aux contractions.
• Les médicaments oraux aident certaines personnes.
• La chirurgie peut enlever certains muscles et nerfs de les paupières.

Symptômes oculaires supplémentaires que vous pourriez avoir pendant la grossesse

En plus des contractions oculaires, il y a quelques autres changements oculaires que vous pourriez remarquer pendant la grossesse. Certains de ces changements sont tout à fait normaux, mais d'autres justifient un appel à votre médecin.

Symptômes oculaires liés à la grossesse qui sont le plus souvent totalement normaux

• Migraine. Si vous avez tendance à développer une migraine, les changements hormonaux qui accompagnent la grossesse peuvent vous rendre encore plus susceptible de subir une crise de migraine. La migraine classique peut vous faire voir des étoiles. La migraine oculaire peut vous faire voir des lumières et des lignes flashy, ainsi que les étoiles. Heureusement, la migraine oculaire n’est pas accompagnée de douleur.
• Flottants. Ces minuscules taches flottent dans et hors de votre champ de vision. Ce sont généralement de petits morceaux de gel vitré à l’intérieur de votre œil. Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez voir ces corps flottants plus souvent que d'habitude en raison de l'hypertension artérielle ou de la glycémie élevée. Néanmoins, les troubles visuels sont l'un des symptômes les plus courants de la pré-éclampsie, alors parlez-en à votre médecin pour vous assurer que rien d'autre ne se passe.
• Vision floue. La rétention d'eau est courante pendant la grossesse. Tout comme le liquide s'accumule dans vos pieds, il peut également s'accumuler dans votre œil, provoquant des modifications de la cornée et donc une vision trouble.

Symptômes oculaires liés à la grossesse qui justifient un appel à votre médecin

• Clignote. Les flashs occasionnels sont OK, mais s'ils persistent ou si vous voyez souvent des stries de lumière, vous devriez voir un opticien. Ceux-ci peuvent être causés par une rétine détachée.
• Problèmes de vision. Si vous avez des problèmes de vision (flou, lumières clignotantes, flotteurs), un mal de tête ou une douleur intense juste en dessous de vos côtes, vous pourriez souffrir de pré-éclampsie. Contactez votre médecin, car il s'agit d'une complication grave de la grossesse.

À retenir

Les contractions oculaires ne sont généralement pas un problème grave et ses causes - comme le stress et la fatigue - peut être particulièrement fréquent pendant la grossesse. Pourtant, il y a parfois des problèmes plus graves en jeu, alors consultez votre médecin si vous avez des symptômes supplémentaires.

Accrochez-vous et gardez un œil sur la ligne d'arrivée - bientôt, vous bercerez votre bébé.

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