Quelles sont les causes d'un mal de tête lié au vin et comment en éviter un

Causes
Vs. autre alcool
Remèdes
Prévention
Bottom line

Vous dégustez un verre de vin avec le dîner lorsque le les lancinements commencent. Vous savez ce que cela signifie: un mal de tête lié au vin est sur le point de gâcher le reste de votre soirée.

Le vin est souvent responsable des maux de tête. La douleur est bien réelle, mais les preuves scientifiques expliquant les raisons de ce phénomène font défaut.

Regardons de plus près un mal de tête lié au vin, s'il existe un moyen de l'éviter et que faire quand un vin des maux de tête.

Qu'est-ce qui cause un mal de tête de vin?

Parmi les boissons alcoolisées, le vin a la réputation d'être un déclencheur de maux de tête, en particulier le vin rouge. Ce premier pincement de tête peut survenir en une gorgée ou deux, ou il peut apparaître plusieurs heures plus tard.

L'alcool peut dilater les vaisseaux sanguins de votre cerveau, ce qui peut provoquer un mal de tête. Le vin rouge, en particulier, est connu depuis longtemps comme un déclencheur de la migraine.

Mais même parmi ceux qui identifient le vin rouge comme un déclencheur, cela ne se vérifie pas à chaque fois. Il est probable que les crises de migraine impliquent plusieurs facteurs contributifs.

Il existe de nombreuses théories, mais aucune preuve claire de la raison pour laquelle le vin donne mal à certaines personnes.

Voici quelques théories possibles concernant les maux de tête liés au vin.

Histamine

Les peaux de raisin contiennent de l'histamine. Le vin blanc est fabriqué sans la peau du raisin, il a donc une teneur en histamine inférieure à celle du vin rouge, qui est fabriqué à partir du raisin entier. Une sensibilité à l'histamine peut vous rendre plus vulnérable aux maux de tête.

Gardez à l'esprit que certains autres aliments contiennent plus d'histamine que les boissons alcoolisées. Ceux-ci incluent:

fromage affiné
aubergine, choucroute, épinards
poisson
saucisse, salami

Tanins

Les peaux de raisin contiennent également des produits chimiques végétaux appelés tanins, qui contribuent à donner au vin sa saveur. Les tanins incitent également votre corps à libérer de la sérotonine, ce qui peut provoquer des maux de tête chez certaines personnes. Les vins rouges ont plus de tanins que les vins blancs.

Les tanins se retrouvent dans une variété d'aliments, notamment le thé, le chocolat noir et certaines baies et noix.

On pense que les tanins déclenchent des migraines même chez les personnes qui prennent des traitements préventifs.

Les sulfites

Les sulfites sont parfois responsables des maux de tête liés au vin. Les sulfites sont des composés qui aident à préserver le vin rouge et blanc. Si vous êtes sensible aux sulfites, vous êtes plus susceptible d'avoir des problèmes respiratoires que des maux de tête.

Des quantités plus élevées de sulfites peuvent également être trouvées dans:

certains fruits et fruits secs
chips
cornichons
raisins secs
sauce soja

Est-ce du vin déclencher un mal de tête plus souvent que les autres types d'alcool?

Le vin est souvent reconnu comme la boisson la plus courante pour provoquer un mal de tête, mais tout type d'alcool peut le faire. Il n’existe pas de boisson alcoolisée «sûre» et vous n’avez pas besoin d’avoir un mal de tête primaire pour être affecté.

Vos déclencheurs de maux de tête sont uniquement les vôtres. Pour ajouter à la confusion, même les déclencheurs connus de maux de tête ne sont pas universellement fiables.

Le développement d'un mal de tête peut dépendre de divers facteurs, tels que:

les autres ingrédients de la boisson alcoolisée
les aliments que vous avez mangés
avoir l'estomac vide quand vous buvez
votre niveau de stress
votre niveau de fatigue

Bien sûr, boire tout type d'alcool en excès peut entraîner une gueule de bois. Mais ce type de mal de tête est causé par la quantité d'alcool que vous buvez, plutôt que par ce que vous buvez.

Comment traiter un mal de tête lié au vin

Au premier soupçon d'un mal de tête lié au vin, c'est une bonne idée de poser votre verre à vin et d'envisager une ou plusieurs des stratégies suivantes.

Buvez beaucoup d'eau.
Prenez une boisson contenant de la caféine.
Utilisez une compresse fraîche ou un sac de glace sur la douleur.
Allongez-vous dans une pièce sombre.

Vous pourriez trouver un soulagement d'un mal de tête lié au vin avec des analgésiques en vente libre tels que:

acétaminophène
aspirine
ibuprofène

Les analgésiques en vente libre sont généralement sans danger, mais les mélanger avec de l'alcool peut être dangereux dans certains cas, en particulier si vous:

prenez une dose plus élevée du médicament que la quantité recommandée
prenez 3 boissons alcoolisées ou plus par jour pendant que vous prenez le médicament
avez des ulcères d'estomac ou d'autres troubles de la coagulation
prenez des anticoagulants

Si vous prenez des médicaments en vente libre ou des médicaments contre les maux de tête sur ordonnance, suivez les instructions et les avertissements sur les interactions avec l'alcool.

Que pouvez-vous faire pour éviter un mal de tête lié au vin?

Si vous avez identifié le vin comme un déclencheur courant de maux de tête, le mieux serait d'éviter de boire du vin. Cela pourrait signifier plus de rouges, plus de blancs ou plus de vin du tout.

D'un autre côté, si vos maux de tête sont supportables et que vous êtes prêt à le risquer, vous pouvez essayer différents types de vin. Vous pourrez peut-être séparer les vins incriminés de ceux qui ne provoquent pas de maux de tête.

Les vins sont élaborés avec une variété de raisins, d'agents de conservation et d'autres ingrédients, alors gardez une trace au fur et à mesure. Choisissez des vins de haute qualité et buvez seulement une petite quantité jusqu'à ce que vous soyez sûr de la façon dont ce vin vous affecte.

Autres moyens de prévenir un mal de tête lié au vin

Autres stratégies qui peuvent aider à prévenir un vin les maux de tête comprennent les suivants:

Évitez de boire du vin si vous ne vous sentez pas bien ou si vous vous sentez stressé ou bouleversé.
Évitez de boire du vin à jeun.
Buvez un grand verre d'eau avant de boire du vin.
Si vous allez prendre un deuxième verre de vin, attendez au moins une heure et buvez un grand verre de de l'eau avant le deuxième verre de vin.
Sirotez votre vin lentement.
Ne mélangez pas le vin avec d'autres boissons alcoolisées.
Arrêtez-vous au premier signe de maux de tête.

Tout type d'alcool peut entraîner des maux de tête, surtout si vous en abusez.

Si vous buvez de l'alcool, la consommation quotidienne recommandée est d'une boisson standard par jour pour les femmes et de deux boissons standard par jour pour les hommes. Pour le vin, une boisson standard est considérée comme 5 onces de vin à 12 pour cent de volume d'alcool.

L'essentiel

Un mal de tête lié au vin n'est pas rare, mais les raisons ne sont pas claires. Cela peut prendre la tempête parfaite de facteurs pour déclencher un mal de tête.

Si vous avez souvent mal à la tête du vin, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez éviter le vin pour toujours.

Expérimenter avec différents types de vins peut vous aider à isoler ceux qui ont tendance à déclencher un mal de tête de ceux que vous pouvez savourer. Boire lentement et limiter la quantité d'alcool que vous buvez peut également aider à éviter un mal de tête.

Si vous avez de gros maux de tête quel que soit le type de vin que vous buvez ou la quantité, vous pouvez envisager un autre type de boisson.

Assurez-vous de consulter votre médecin si votre mal de tête lié au vin est soudain, sévère ou s’accompagne d’autres symptômes que vous n’avez pas ressentis auparavant.