Histoire de réussite en matière de perte de poids: The Baby-Weight Whisperer

John TriceNatalie Jill
43, 5'2 '
San Diego
Avant: 175 lb.
Taille de la robe: 10/12
Après: 113 lb.

Taille de la robe: 2
Poids total perdu: 62 lb.
Tailles perdues: 4

Dans la vingtaine et au début de la trentaine, j'étais obsédée par ce que je devais et ne devais pas manger. Mais quand je suis tombée enceinte en 2007, j'ai finalement eu une excuse pour manger ce que je voulais, et j'ai rapidement empilé sur 50 livres. Au fond de moi, je savais que j'étais en surpoids, mais ce n'est que lorsque je me suis aperçu dans une fenêtre en miroir lors d'une promenade avec mon bébé que j'ai vu tout le poids supplémentaire. Avant de tomber enceinte, j'étais une motivatrice dans mon travail en entreprise, poussant les gens à faire de leur mieux; J'avais besoin d'appliquer la même attitude pour me remettre en forme.

Devenir une force de fitness
Mon premier objectif était simplement de bouger tous les jours, même simplement en faisant une promenade à l'extérieur. Et j'ai décidé de renouveler mes certifications en nutrition et en fitness, que j'avais obtenues pour la première fois il y a des années. Pendant que j'étudiais, je testais chaque mouvement de poids corporel et j'en inventais même une partie par moi-même. Avec chaque semaine qui passait, je pouvais me voir devenir plus fort; J'avais du muscle partout.

Nouveau coup d'envoi de carrière
Ensuite, j'ai coupé les aliments transformés. Publier des photos de mes repas sur Facebook m'a aidé à perdre les 50 livres que j'avais gagnées, plus 12 autres, en moins de deux ans. Mes amis et leurs amis partageaient mes repas et mes entraînements; J'ai soudainement eu un gros média social à suivre! J'ai donc créé un livre électronique intitulé 7 Day Jump Start , qui est devenu si populaire que j'ai fondé Natalie Jill Fitness en 2012. Je ne cache pas ma trame de fond - prendre du poids est juste une réalité pour les femmes enceintes - mais je fais savoir aux femmes: vous n'êtes pas coincé avec ces kilos pour la vie.

Les conseils de Natalie's Knock-It-Off
Comment Natalie a-t-elle perdu 62 livres? Avec ces stratégies intelligentes. Trouvez encore plus de tactiques dans nos histoires / histoires de perte de poids.

Injectez du plaisir
Quand je cherche de la motivation pour l'entraînement, je sors mes vêtements de sport fluo préférés pour une explosion d'énergie. De plus, le jaune et le rose me font me sentir optimiste!

Frappez le sol
Mon préféré: les mouvements à base de planches. Ils sont parfaits pour modeler vos abdominaux et le haut du corps. Assurez-vous simplement d'engager votre tronc, de garder vos fessiers serrés et de rentrer votre bassin pour protéger le bas du dos.

Pensez: Graisses saines
Je mange beaucoup de repas riches en protéines et remplis de bonnes graisses. Ma préférée est les crevettes avec une tonne de légumes, tous cuisinés dans de l'huile de coco.

Trouvez votre inspiration
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