Histoire de réussite de la perte de poids: `` J'ai récupéré mon corps au lycée ''

Danica BelliniDanica Bellini
25, 5'3 '
Bradley Beach, NJ
Avant: 183 lb.
Taille de la robe: 12
Après: 123 lb.

Taille de la robe: 2
Total des kilos perdus: 60 lb.
Tailles perdues: 5

Certaines personnes gagnent la première année 15. J'ai gagné le collège 50. Voici ce qui s'est passé: j'ai grandi végétarienne, mangeant les dîners de ma mère construits autour des produits frais de son jardin. Ensuite, je suis allé à l'université, où les seules options sans viande dans les réfectoires étaient des pizzas huileuses et des frites. Et avec mon esprit concentré sur l'étude de ma double majeure, j'ai arrêté de prêter attention à ce que je mangeais. Au moment où j'ai obtenu mon diplôme en 2012, je pesais jusqu'à 183 livres.

Au revoir, bouffe grasse
Avance rapide de neuf mois; Je vivais et travaillais à Manhattan et j'avais enfin un revenu disponible. J'ai décidé de donner la priorité à ma santé et de m'inscrire à Nutrisystem. Je n'avais jamais été doué pour la planification des repas, donc la structure était parfaite pour moi. Chaque jour, j'ai eu quatre repas préportés, y compris le dessert. Je les ai complétés avec des produits d'épicerie frais, comme de petits paquets d'arachides qui me rassasient entre les repas. En nixant simplement le fast-food et en le sabotant à travers la ville, j'ai perdu 40 livres.

Laura BarisonziJe l'ai fait moi-même
Pourtant, je savais que marcher seul ne suffisait pas, donc en février 2014, j'ai rejoint une salle de sport et chargé des cours. (Zumba était un favori!) En un mois, j'ai perdu ces 10 derniers kilos. Ces jours-ci, je vis dans une ville de promenade du New Jersey; être près de la plage - où je peux nager, faire du vélo et courir - m'a incité à travailler 10 plus livres. Je reçois toujours des repas, mais uniquement parce que cela me facilite la vie. Je suis une fois de plus le mangeur sain que ma mère a élevé.

Laisse tomber comme Danica
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Emportez votre salle de sport n'importe où
J'adore les vidéos Cardio Sculpt et Black Fire sur DailyBurn. Ils sont incroyables pour resserrer mes abdos!

Pomper les rythmes
Je suis un écrivain de musique, donc j'ajoute toujours à mes listes de lecture d'entraînement. "Highway 101" de Social Distortion est un vieux favori!

Obtenez de bons grains
Mon choix: le quinoa. C'est polyvalent et copieux. Je l'ajoute aux salades avec des raisins tranchés.

Trouver un ami
Je n'ai jamais été un grand coureur, alors je prends un copain si j'ai besoin d'un coup de pouce supplémentaire. Ou, si nous voulons une pause de la course, nous ferons du yoga sur la plage.