Histoire de réussite de la perte de poids: `` J'ai trouvé ma fille en forme intérieure ''

Keishia Gu - Culver City, Californie
Âge: 37
Avec l'aimable autorisation de Keishia GuKeishia Gu
37, 5'3 '
Avant: 150 lb, taille 10/12
Après: 110 lb, taille 0
Total des kilos perdus: 40 lb
Tailles perdues: 5/6

Les kilos ont commencé à grimper après les études supérieures. Mon niveau d'activité a chuté, ce qui ne dit pas grand-chose, car j'ai toujours été un exerciseur strict minimum. En plus de cela, j'ai développé un truc pour la restauration rapide. (Le serveur McDonald's connaissait ma commande!) J'ai remarqué que mes vêtements étaient serrés, mais je pensais que je portais bien les kilos en trop. C'est-à-dire jusqu'en octobre 2011, lorsqu'un gars avec qui je suis sorti m'a dit que je devrais envisager de perdre 10 ou 20 livres pour être plus «datable». Ce fut un coup dur pour mon ego, mais ce commentaire grossier m'a fait jeter un regard sérieux sur mon corps.

Nourriture légère, livrée
Deux semaines plus tard, j'ai vu une promo pour Nutrisystem et je me suis inscrite. Le plan réfléchit à votre place - en livrant des aliments préemballés - donc cela semblait faisable. Tout ce que j'avais à faire était de manger quoi et quand on me le disait. (Et je pourrais toujours avoir du macaroni au fromage!) Au cours des deux premières semaines, j'ai perdu 5 livres et j'ai été stupéfaite. J'avais essayé tant de régimes fous, de pilules et d'enveloppements corporels amaigrissants dans le passé, mais c'était la première fois que je voyais des sous-150 sur la balance depuis très longtemps.

Just dance
Pour développer mes progrès, j'ai augmenté mon cours de danse de temps en temps à six jours par semaine. J'ai tout pris de la Zumba au hip-hop. La danse combinée à un régime amaigrissant a fait perdre 15 livres supplémentaires en décembre. Ensuite, j'ai commencé la musculation. Je voulais aussi avoir l'air et me sentir fort. Le levage a donné une définition de mon corps tout en m'aidant à perdre 10 livres de plus. Trois ans plus tard, non seulement j'ai gardé le poids, mais j'ai été choisi pour animer un spectacle d'aventure sur PBS qui mettra en valeur mon athlétisme (escalade des Alpes suisses, parachute ascensionnel en Afrique). Cela n'aurait jamais été possible si je n'avais pas maîtrisé mon poids.

Lose-big berceau drap
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Tommy Garcia Fuel sur le pouce
J'ai des œufs durs, du fromage fondu et des raisins secs ou des canneberges sous la main pour quand j'ai faim. Ce sont mes aliments puissants.

Choisissez des chansons motivantes
Aucune liste de lecture d'entraînement n'est complète sans «Gonna Make You Sweat (Everybody Dance Now)» de C & amp; C Music Factory, qui me donne envie de bouger la seconde Je l'entends, et «Conquistador» de Procol Harum - cela me rappelle de franchir les barrières et de le faire!

Épinglez votre corps idéal
J'ai créé un tableau Pinterest avec des photos de corps forts et des célébrités comme Jada Pinkett Smith. Cela reflétait ce qu'était la forme et ce que je voulais être.

Dégustez des repas de triche (avec une prise)
Si je voulais des oursons en gélatine ou une pizza, je devais soit faire un entraînement supplémentaire ce jour-là ou atteignez d'abord un objectif spécifique de perte de poids. Il était important de savoir que j'avais travaillé pour ces calories supplémentaires.