Perte de poids avant et après: `` My Fitspiration Is Family ''

Julie Real
32, 5'4 '
Huntington Beach, Californie
Avant: 237 lb.
Taille de la robe: 18
Au cours de mes 20 ans, les exigences de le mariage, la maternité et mon travail de planificatrice d'événements (avec de nombreux tests de goût décadents) ont rendu mon poids hors de contrôle. Après la naissance de ma fille en 2011, j'ai fait pencher la balance à 237 livres. Bien que j'aie rejoint Weight Watchers à plusieurs reprises dans le passé, mes efforts ont toujours été de courte durée: je manquais de motivation pour garder les kilos en trop. Cela a changé en décembre 2011, lorsqu'une amie proche est décédée, laissant derrière elle une fille de 18 mois. Réalisant que je voulais être là pour mes propres filles, j'ai décidé de changer mes habitudes.

Excuses, nixed
Après avoir essayé de suivre un régime pendant quelques mois, je suis retournée voir Weight Watchers en Avril 2012. Cette fois, j'ai été diligente pour suivre mes points et faire ces réunions du dimanche matin. Les astuces alimentaires saines que j'ai choisies lors des séances de groupe, comme grignoter des baies riches en fibres au lieu de craquelins, m'ont aidé à perdre 15 livres le premier mois. Encouragé, j'ai commencé à utiliser l'elliptique dans mon garage pendant 30 minutes par jour. En décembre, j'avais travaillé jusqu'à deux heures par jour et j'avais même commencé des cours de Piloxing (un combo Pilates-kickboxing). Puis mon vélo elliptique est tombé en panne. Plutôt que d'attendre que ça se répare, je me suis tourné à contrecœur vers la course à pied, car j'étais à seulement 9 livres de mon poids cible.

Après: 133 lb.
Taille de la robe: 4/6
Total perdu: 106lb.Tommy Garcia Coureur intérieur, retrouvé
J'ai commencé ma première course en prévoyant de faire des pauses de marche toutes les 30 secondes, donc quand j'ai terminé 3,8 milles plus tard, après avoir parcouru 45 minutes d'affilée, j'étais sous le choc! Je suis rapidement tombé amoureux de la course à pied et j'ai pris l'habitude de parcourir environ 15 miles par semaine. En trois semaines, j'ai atteint mon objectif de poids de 146 livres. Au lieu de rappeler mon exercice, cependant, je l'ai continué. J'ai complété plusieurs courses, dont un marathon! Et mes filles sont devenues mes plus grandes pom-pom girls. L'été dernier, ma fille de 4 ans a insisté pour participer à une mini-course pour qu'elle puisse «être comme maman». Je n'ai jamais été aussi fier.

Volez ses mouvements
Ces stratégies simples aident Julie à éviter les kilos en rebond. Empruntez vos favoris et trouvez d'autres astuces testées sur Pinterest.

The Power Ballad: Je commence mes listes de lecture en cours d'exécution avec la version Glee de «Defying Gravity» de Wicked. La première ligne, "Quelque chose a changé en moi, quelque chose n'est pas pareil", me rappelle mon voyage.

La friandise sucrée: J'adore charger un yaourt à la fraise Chobani tasse avec des fraises fraîches hachées. J'ai l'impression que je mange quelque chose de substantiel.

Le truc de l'esprit à couper le souffle: Le poisson rouge était ma kryptonite! J'en attrapais une poignée à chaque fois que je traversais la cuisine, alors je les ai déplacés vers le garage.