Perte de poids avant et après: la vie maigre et aimante

Leigh Mount
Friendswood, Texas
Âge: 30
Taille: 5'5
Avant: 318 lb.
Taille de la robe: 28
Quand j'ai emménagé dans mon premier appartement tout seul en 2008, j'étais dans un endroit terrible émotionnellement. Mécontent de mon corps et de ma vie, je me suis tourné vers la nourriture, m'engourdissant de fréquentes fringales de Taco Bell, le stock toujours présent de collations au fromage dans mon garde-manger et de cocktails riches en calories. En juillet 2011, mon poids était passé à un incroyable 318 livres, et j'étais devenu plus misérable que jamais. À un moment donné, ma belle-mère était tellement inquiète qu'elle m'a offert une journée de salon pour essayer de me sortir de mon funk. Après avoir été choyé pendant des heures, j'ai réalisé à quel point prendre soin de moi me manquait. C'est à ce moment-là que j'ai décidé qu'il était enfin temps de devenir sérieux au sujet de maigrir.

Au revoir, faux aliments
En moins d'un mois, j'ai rejoint mon centre de perte de poids local. Lorsque j'ai examiné le plan de repas de la première semaine, j'ai été agréablement surpris: les trois repas et deux collations par jour m'offraient plus de vraie nourriture pour beaucoup moins de calories que ce à quoi j'étais habitué. Et comme il y avait des options de remplissage, comme la quiche aux épinards et le sauté de poulet, je n'ai jamais eu faim. J'ai commencé à manger sainement et j'ai perdu presque immédiatement 18 kilos, et les brûlures d'estomac qui m'avaient tourmenté depuis mon adolescence ont disparu.

Bonjour, je suis plus heureuse

Après: 147 lb.
Taille de la robe: 4
Total perdu: 171 lb.
Tailles perdues: 12

Felix Sanchez J'ai rapidement trouvé mon chemin dans la cuisine, et deux mois plus tard, j'en avais renversé un autre 32 livres. Mon niveau d'énergie a grimpé en flèche: alors que j'avais déjà été esclave du bouton de répétition, j'ai commencé à me réveiller à 5h20 chaque matin, excité de commencer la journée. Et j'étais plus actif, faisant des promenades de deux à trois milles dans mon quartier. Lentement mais régulièrement, les kilos ont fondu.

En juin 2013, près de deux ans après avoir commencé ma transformation, j'avais perdu plus de la moitié de mon poids; J'étais à 150 livres. Dans l'année qui a suivi, mes promenades quotidiennes sont devenues des courses à pied, et j'ai même terminé mon premier semi-marathon. Il fut un temps où la notion de course à pied m'était risible, mais après avoir été aussi loin, j'ai enfin l'impression que ma vie n'a pas de limites.

Sa trousse à outils Stay-Slim
Pour Leigh, en bonne santé vivre, ce sont les détails. Découvrez ce qui la fait avancer et notez d'autres astuces testées sur Pinterest.

Sweet Escape:
Quand j'ai envie de quelque chose d'un peu indulgent, j'ai un régime South Beach barre de beurre d'arachide fouettée - elle a presque exactement le goût du fudge. À 100 calories, c'est un régal parfait en milieu de matinée ou d'après-midi.

Magic Kicks:
Mon petit ami m'a acheté les chaussures de course Brooks PureConnect 3. Ils sont si légers, j'ai l'impression qu'ils me donnent des ailes!

Up Running Song:
J'ai «Happy» de Pharrell Williams sur ma playlist d'entraînement. Quand il arrive au sixième kilomètre, j'ai l'impression d'être en mode total de coups de pied et de ne pas pouvoir m'empêcher de courir dans la rue en applaudissant, en souriant et en synchronisant les lèvres.