Gain de poids et apnée du sommeil: comment 2 patients surmontent le cercle vicieux

L'apnée de Mark a pratiquement disparu avec l'aide de l'haltérophilie et du vélo. (MARK YANIS) Le surpoids ou l'obésité est l'un des principaux facteurs de risque d'apnée obstructive du sommeil, mais le lien ne s'arrête pas là. La plupart des patients souffrant d'apnée du sommeil portent au moins quelques kilos en trop, et les médecins insistent sur le régime alimentaire et l'exercice dans le cadre de leur traitement, mais retrouver un poids santé peut être difficile.

Prendre du poids peut entraîner l'apnée du sommeil…
Après la naissance de sa fille et une année mouvementée d'études pour l'examen du barreau de Californie, Mark Yanis a laissé tomber l'exercice et la nutrition. Bientôt, il avait pris environ 20 livres, se sentait toujours fatigué et avait du mal à dormir toute la nuit.

Mark avant sa perte de poids. '' Mon corps me réveillait en secouant et j'avais faim d'air, »dit Yanis, 49 ans, de Huntington Beach, Californie. Il ronflait si fort que sa femme dormait souvent dans une autre pièce. Il avait du mal à se déplacer et à reprendre son souffle, et était tout le temps fatigué.

Finalement, Yanis a été diagnostiqué avec une apnée obstructive du sommeil. Les médecins lui ont dit que sa langue haute et ses voies respiratoires étroites faisaient partie du problème et, à 5'10 'et 220 livres, que le poids supplémentaire qu'il portait l'a amené à la surface.

' La présence physique de tissu supplémentaire et de graisse dans le cou comprime la zone liée à l'apnée du sommeil », explique Charles Kimmelman, MD, directeur du New York City Ear, Nose and Throat Center (spécialisé dans les traitements de l'apnée du sommeil). «Les voies respiratoires deviennent plus étroites, tandis que les organes et les tissus gonflent, ce qui laisse très peu de place à l'oxygène en déplacement.»

Trois ans plus tard - et plus de 50 livres de moins… Tout comme l'apnée contribue à la prise de poids
De plus, les personnes qui ne dorment pas bien courent un risque plus élevé de devenir obèses. En 2004, une étude de l'Université de Stanford et de l'Université du Wisconsin a révélé que les personnes privées de sommeil avaient des niveaux plus élevés d'une hormone qui déclenche l'appétit et des niveaux inférieurs d'une hormone qui le supprime.

Les patients souffrant d'apnée du sommeil en surpoids savent généralement que le les kilos en trop qu'ils transportent contribuent à leur problème, mais avec à peine assez d'énergie pour rester éveillé même pendant une simple conversation, l'exercice peut sembler un concept étranger.

La résolution d'un problème améliore souvent l'autre
Matt Hanover , 44 ans, a des problèmes de poids et de sommeil depuis l'adolescence. «J'ai passé chaque jour à avoir l'impression d'avoir été heurté par un camion», explique le producteur de médias numériques de Santa Monica, en Californie. «J'étais trop fatigué pour monter un escalier ou faire le tour du pâté de maisons.»

Une fois qu'il a reçu un diagnostic d'apnée du sommeil et qu'il a commencé à utiliser un appareil respiratoire oral pour garder ses voies respiratoires ouvertes la nuit, il a constaté que l'exercice quotidien n'était plus si intimidant. «Maintenant que j'ai plus d'énergie, il est plus facile d'être plus actif», dit-il. «J'ai perdu 20 livres depuis que j'ai commencé mon traitement et j'espère en perdre encore plus.»

Apnée et obésité

Un gros cou et un IMC élevé vous mettent en danger. videoEn savoir plus sur l'apnée du sommeil

Yanis a également essayé les traitements traditionnels de l'apnée du sommeil, y compris un appareil respiratoire oral et un appareil à pression positive continue (CPAP), mais ne pouvait pas s'habituer à porter l'un ou l'autre toute la nuit. Mais lorsque l'estime de soi et les soucis de santé l'ont motivé à commencer à soulever des poids et à faire du vélo - et qu'il a perdu plus de 50 livres au cours des trois années suivantes - ses symptômes ont progressivement diminué.

Sa femme est retournée dans la chambre, et avec les conseils de son médecin, Yanis a pu se sevrer complètement de son appareil CPAP. Désormais, il ne subit qu'occasionnellement des apnées légères et essaie de les prévenir en adaptant son mode de vie, comme dormir sur le côté pour garder ses voies respiratoires ouvertes.

Yanis sait que la perte de poids a changé ses habitudes de sommeil et sa vie. «Maintenant, je me sens bien, surtout après une séance d'entraînement», dit-il. `` Chaque fois que je prends ma fille de 30 livres, je suis étonné de voir que je me promenais avec beaucoup plus de poids en plus que cela tout le temps. ''

La perte de poids peut aider toute personne en surpoids, quel que soit son âge ou la gravité des symptômes, réduisez la fréquence de leurs troubles respiratoires du sommeil, explique le Dr Kimmelman.

Si vous êtes en surpoids et souffrez d'apnée du sommeil, il est important d'aborder les deux problèmes ensemble. Perdre du poids n'est pas facile, surtout si vous n'avez jamais suivi de régime ou fait de l'exercice. Mais avec l'aide de votre médecin, de petits changements peuvent donner de grands résultats.