Nous avons testé des centaines de collations saines - et ce sont les meilleures

Nous avons demandé aux diététistes professionnels leurs meilleurs choix. Ensuite, nos éditeurs ont testé des centaines (littéralement!) De produits. Pour arriver à ces pages, les collations devaient bien sûr être délicieuses. Au-delà de cela, nous avons examiné attentivement les listes d'ingrédients pour nous assurer qu'elles n'étaient pas remplies d'additifs et de conservateurs, et nous avons priorisé les articles qui ont donné un coup de pouce nutritionnel, comme des protéines supplémentaires ou des légumes ajoutés. Merci à Toby Amidor, Amy Gorin, Holley Grainger, Stephanie Middleberg, Katie Morford, Cynthia Sass, Bonnie Taub-Dix et Elizabeth Ward pour leurs recs!

1. Pop-corn Pop Daddy

Nous avons adoré la légère saveur d'ail de ce maïs soufflé assaisonné à la main. Et les grains rouge rubis utilisés pour fabriquer le pop-corn ont très peu de coque, ce qui signifie qu'il y a moins de choses à se coincer dans les dents! (14 $ pour trois sacs de 5 oz; amazon.com) 120 calories, 2 g de protéines, 6 g de matières grasses, 2 g de fibres

2. Bada Bean Bada Boom

Ces fèves torréfiées et assaisonnées (ou fèves) fournissent une source rapide de protéines et de fibres. Nous sommes obsédés par le Zesty Ranch, mais ils viennent dans tout, du sel de mer à la cannelle sucrée. (17,99 $ pour six sacs de 3 oz; amazon.com) 110 calories, 6 g de protéines, 4 g de matières grasses, 3 g de fibres

3. Bouchées de chou-fleur biologique Rhythm

Chou-fleur séché pour la victoire! Super légères et incroyablement savoureuses, ces collations végétaliennes croquantes se déclinent en trois saveurs. Nous aimons particulièrement Buffalo Ranch. (15 $; amazon.com) 190 calories, 3 g de protéines, 16 g de matières grasses, 3 g de fibres

4. Crunchmaster Protein Snack Crackers

Avec 32 craquelins par portion, il n'y a pas de portions minces ici! Le riz brun et la farine de pois chiches rehaussent la teneur en protéines de cette collation satisfaisante. (3,19 $ pour un sac de 3,54 oz; amazon.com) 130 calories, 5 g de protéines, 3 g de matières grasses, 3 g de fibres

5. Hippeas Organic Chickpea Puffs: Himalayan Happiness

Ces bouffées végétaliennes saupoudrées de sel de mer sont la combinaison parfaite d'aérée et croustillante. De plus, comme ils sont faits de pois chiches, vous obtiendrez un peu de protéines à chaque bouchée. (3 $ pour un sac de 4 oz; amazon.com) 130 calories, 4 g de protéines, 4,5 g de matières grasses, 3 g de fibres

6. Grappes de Wheatberry Triscuit: Cerises & amp; Amandes

Les Triscuits à l'ancienne sont une collation classique; nous pensons que leur nouveau frère cool sera également un succès. Ils sont un peu sucrés, mais toujours copieux, grâce aux baies de blé entier aux noisettes. (3,49 $ pour un sac de 5 oz; sur amazon.com) 130 calories, 2 g de protéines, 5 g de matières grasses, 2 g de fibres

7. Croustilles de blanc d'œuf Quevos

Ces chips innovantes ont été cocréées par un diabétique de type 1 à la recherche d'une option de collation faible en glucides, et elles se rapprochent étonnamment d'un O.G. chips de pomme de terre - avec une étiquette nutritionnelle plus saine. (18 $ pour six sacs de 1,1 oz; quevos.com ) 130 calories, 5 g de protéines, 6 g de matières grasses, 5 g de fibres

8. Made By True Biltong

Il y a beaucoup de jerkies là-bas, mais ce biltong a atteint le sommet. Nous avons aimé qu'il n'y ait pas de sucre, et nous avons adoré la saveur de bœuf Hint of Heat assaisonnée de poudre de chili et de paprika. (20 $ pour trois sacs de 2 oz; amazon.com) 86 calories, 17 g de protéines, 2,7 g de matières grasses, 0 g de fibres

9. Fromage à grignoter Belgioioso Asiago

Ces fromages de 1 once constituent une excellente bouchée à emporter riche en protéines. La texture semi-douce et la saveur douce ont plu à la foule. (5 $ pour six paquets de 1 oz; belgioioso.com ) 80 calories, 5 g de protéines, 6 g de matières grasses, 0 g de fibres

10. Render State Bird Cruch: Furikake

Le Furikake est un condiment japonais à base d'algues et de sésame. Qui savait que ce serait si incroyable avec du quinoa soufflé, des graines et des épices? Considérez-le comme un granola savoureux. (28 $ pour six sacs de 3,5 oz; amazon.com) 160 calories, 5 g de protéines, 11 g de matières grasses, 3 g de fibres

11. Popcorners Flourish Veggie Crisps

Fabriquées avec du vrai chou frisé, des choux de Bruxelles, des pois chiches, du riz et des pois verts, ces chips savoureuses sont parmi les chips les plus riches en légumes. (17 $; amazon.com) 100 calories, 4 g de protéines, 3,5 g de matières grasses, 2 g de fibres

12. Chips au fromage Whisps

Composés uniquement de fromage et d'épices, ces collations sont un choix intelligent, riche en protéines et sans gluten pour tremper, grignoter ou garnir les soupes et les salades. Nous avons adoré la saveur de tomate basilic - ça a le goût de la pizza! (20 $; amazon.com) 150 calories, 12 g de protéines, 11 g de matières grasses, 1 g de fibres

13. Croustilles de haricots Beanfields

Tout est dans le nom: elles sont faites de haricots, ce qui signifie qu’elles contiennent des protéines et des fibres dans chaque portion salée. La variété Spicy Queso nous a rappelé une puce de fromage classique. (31 $; amazon.com) 130 calories, 4 g de protéines, 6 g de matières grasses, 4 g de fibres

Nous avons été tellement impressionnés par la perfection de la cuisson de ces œufs. Ils sont idéaux pour une collation copieuse, et les saveurs uniques de trempette donnent aux œufs de la vieille école une touche de bienvenue. De plus, l'emballage coloré aura fière allure empilé dans votre réfrigérateur. (4 $ pour une boîte de 2 œufs; chez Whole Foods 365) 160 calories, 12 g de protéines, 10 g de matières grasses, 0 g de fibres

15. Champignons séchés aux champignons

Les végétariens méritent aussi de la viande séchée! Cette collation a la même texture moelleuse, avec tous les avantages d'origine végétale. Shrooms offre des tonnes de saveurs; notre préféré était le chipotle au miel. (6,99 $ pour un sac de 2 oz; amazon.com) 25 calories, 2 g de protéines, 0 g de matières grasses, 1 g de fibres

16. Mini bâtonnets de bœuf Country Archer

Ces petits gars sont faits à 100% de bœuf nourri à l'herbe et sans sucre. La marque obtient également de gros points pour la portabilité; ils sont parfaits pour faire le plein lors d’une randonnée. (13 $; amazon.com) 50 calories, 5 g de protéines, 3,5 g de matières grasses, 0 g de fibres

17. Fromage à chaîne Sargento

Ce n'est pas parce que vous êtes un adulte que l'heure de la collation ne peut pas être amusante! Mangez ce fromage à chaîne doux et crémeux seul ou associez-le à des légumes frais. (4 $ pour 12 bâtonnets; sur target.com ) 80 calories, 8 g de protéines, 6 g de matières grasses, 0 g de fibres

18. Applegate Naturals Dinde Pepperoni & amp; Cheddar Snack Pack

C'est comme votre propre plateau de charcuterie compact. Empilez le pepperoni de dinde non séché, élevé humainement; fromage cheddar; et des craquelins à l'huile d'olive et au sel de mer pour une bonne bouffe. (3,29 $ pour un paquet de 2,4 oz; sur target.com ) 250 calories, 17 g de protéines, 15 g de matières grasses, 0 g de fibres

19. Noix couvertes de beurre de noix de Justin

Noix couvertes de beurre de noix? Génie! Ce combo crémeux-croquant nous a fait revenir pour plus, et il n'y a que 4 grammes de sucre par portion, relativement faible pour un grignotage qui mange comme un régal. (disponible sur amazon.com) 180 calories, 3 g de protéines, 14 g de matières grasses, 0 g de fibres

20. Noix de Barukas: Sel de mer

Récoltées de manière durable en Amérique du Sud, les Barùkas audacieuses et terreuses ont le goût d'un croisement entre une cacahuète et une amande. De plus, ils sont l’une des noix les plus riches en nutriments, riches en protéines, en fibres et en graisses saines. (14 $ pour un sac de 12 oz; barukas.com ) 140 calories, 6 g de protéines, 10 g de matières grasses, 5 g de fibres

21. Dattes Medjool biologiques Joolies

Les dattes sont connues comme des bonbons de la nature; une bouchée dans ces joyaux riches en fibres et vous saurez pourquoi. Tendres, sucrés et caramélisés, ils sont plus savoureux que la plupart des desserts. (22 $; amazon.com) 110 calories, 1 g de protéines, 0 g de matières grasses, 3 g de fibres

22. Blue Diamond: Amandes Fiery Ghost Pepper & amp; Cerise acidulée

Nous avons été instantanément séduits par ce combo épicé-sucré d'amandes et de cerises séchées. Obtenir 35% de notre dose quotidienne de vitamine E était une autre victoire majeure. (3 $ pour un sac de 5 oz; amazon.com) 150 calories, 4 g de protéines, 12 g de matières grasses, 2 g de fibres

23. Bare Medley: chips de pomme & amp; Croustilles aux fraises

Nous aimons le croquant agréable et la douceur naturelle de ces chips de fruits. Les employés ont particulièrement aimé le délicieux combo de saveurs. (18 $ pour 6 sacs; amazon.com) 170 calories, 1 g de protéines, 0 g de matières grasses, 6 g de fibres

24. Noix aromatisées Nutty Gourmet

Les recherches suggèrent que les noix peuvent améliorer le taux de cholestérol et aider à contrôler l'inflammation. Maintenant qu'ils viennent dans Rosemary, il n'y a aucune excuse pour ne pas devenir fou. (10 $ pour un sac de 8 oz; amazon.com) 370 calories, 9 g de protéines, 36 g de matières grasses, 4 g de fibres

25. Merveilleuses pistaches: rôties au chili

Nous avons dévoré ces pistaches savoureuses (et décortiquées!). Vous pouvez bien sûr les manger pour une collation, mais gardez quelques extras pour les meilleures salades. (7 $; getcrackin.com) 170 calories, 7 g de protéines, 14 g de matières grasses, 3 g de fibres

26. Ícelandic Provisions Krimi Skyr

Fabriqué avec du lait entier, le skyr est un jeu plus épais et plus crémeux sur le yaourt grec. Nous avons dévoré la saveur Mixed Berry, qui comprend des fraises, des cassis, des myrtilles et des framboises. (2 $ pour une tasse de 4,4 oz; sur target.com ) 160 calories, 11 g de protéines, 7 g de matières grasses, 0 g de fibres

27. Siggi's Skyr: Coffee

Nous avons toujours été fans des yaourts à faible teneur en sucre et ultra crémeux de Siggi, et la nouvelle saveur de la marque ne déçoit pas. Un peu acidulé et vraiment café-y, vous pouvez le prendre la prochaine fois que vous avez envie d'une boisson java. (1,69 $ pour une tasse de 4,4 oz; sur target.com ) 140 calories, 13 g de protéines, 4,5 g de matières grasses, 0 g de fibres

28. Activia Probiotic Smoothie

Ces smoothies préfabriqués et respectueux des intestins permettent de gagner du temps et de nettoyer le mélangeur! Le vert - avec des graines d'ananas, de kiwi, de concombre, de gingembre, de lin et de chia - est juste la bonne quantité de sucré. (1,99 $ pour une bouteille de 7 oz; sur target.com ) 130 calories, 8 g de protéines, 3,5 g de matières grasses, 3 g de fibres

29. Split: beurre de cajou & amp; Tartinade de cerises aigres

Une version plus sophistiquée du PB & amp; J: Pressez une ou les deux saveurs dans votre bouche pour une collation rapide ou étalez-la sur un sandwich ou un craquelin. (24,95 $ pour 10 paquets de 1,34 oz; amazon.com) 160 calories, 3 g de protéines, 9 g de matières grasses, 1 g de fibres

30. Trempette végétale Good Foods

Ces pâtes à tartiner offrent toute la saveur des trempettes traditionnelles sans produits laitiers; ils sont très polyvalents pour tremper, ramasser et garnir des croustilles ou des légumes. Nous étions particulièrement friands de la saveur crémeuse du style Queso. (4,99 $ pour une trempette de 8 oz; sur target.com ) 45 calories, 2 g de protéines, 3 g de matières grasses, 1 g de fibres

31. Barre granola à grains anciens Purely Elizabeth

Ces barres salées-sucrées de l'une de nos marques de granola préférées n'ont pas seulement bon goût - les protéines et les probiotiques ajoutés vous permettent de rester sous tension. (5,99 $ pour quatre barres de 1,06 oz; thrivemarket.com ) 140 calories, 3 g de protéines, 6 g de matières grasses, 2 g de fibres

32. Barres granola Kind Simple Crunch

Les ingrédients de ces barres copieuses ne pourraient pas être plus sains. De plus, il y a deux barres par paquet, vous pouvez donc facilement en conserver une pour plus tard. (3,69 $ pour cinq paquets de 1,4 oz; thrivemarket.com ) 180 calories, 3 g de protéines, 6 g de matières grasses, 3 g de fibres

33. Kize Raw Energy Bar

Onze grammes de protéines et une multitude de graisses saines font de ces barres une collation parfaite avant ou après l'entraînement. Bonus de bien-être: Kize donne 10% de ses ventes pour aider à nourrir ceux qui en ont besoin. (30 $ pour 10 barres de 1,6 oz; walmart.com ) 210 calories, 11 g de protéines, 10 g de matières grasses, 3 g de fibres

34. Health Warrior Chia Bar: Strawberry Shortcake

Ces minuscules barres offrent à la fois saveur et nutrition. Vous goûterez à la vraie fraise et à la vanille, en plus d'obtenir un regain de fibres et de protéines grâce aux petites mais puissantes graines de chia. (18 $ pour 15 barres de 0,88 oz; amazon.com) 100 calories, 3 g de protéines, 4,5 g de matières grasses, 5 g de fibres

35. Bouchées à la noix de coco Weller avec CBD

Nous pouvions difficilement arrêter de manger ces bouchées sucrées et croquantes à la noix de coco, et grâce aux 25 mg de CBD à large spectre dans chaque paquet, nous avons également profité d'un moment zen. (15 $ pour trois paquets; amazon.com) 140 calories, 1 g de protéines, 9 g de matières grasses, 5 g de fibres

36. Barnana Banana Brittle

La saveur de pépites de chocolat à la noix de coco grillée a étrangement le goût d'un muffin à la banane, et les initiatives de recyclage et de lutte contre le gaspillage alimentaire de Barnana rendent la marque facile à aimer. (18 $ pour 4 sacs; amazon.com) 135 calories, 2 g de protéines, 6 g de matières grasses, 2 g de fibres

37. SmartSweets

Des bonbons pratiquement sans sucre et chargés de fibres? Vous pariez, grâce à la stevia et à l'ajout de fibres de tapioca prébiotiques. Les anneaux de pêche étaient nos préférés, mais ils sont également disponibles en Gummy Bears, Sours et Sweet Fish. (36 $ pour 12 sacs; amazon.com) 80 calories, 0 g de protéines, 0 g de matières grasses, 28 g de fibres

38. Collations aux pois chiches Lebby

Y a-t-il quelque chose qu'un pois chiche ne peut pas faire? Nous ne l'avons pas encore trouvé. Exemple concret: Lorsqu'ils sont rôtis à sec et recouverts de sésame et de miel, l'humble haricot se transforme en une friandise satisfaisante. (disponible sur lebbysnacks.com) 130 calories, 5 g de protéines, 4 g de lipides, 3 g de fibres

39. Carrés croustillants MadeGood: fraise

Avec de vraies fraises et des extraits de légumes pour plus de nutriments, ce sont une version meilleure pour vous des friandises traditionnelles au riz croustillant. (21 $ pour 36 barres de 4,66 oz; amazon.com) 90 calories, 1 g de protéines, 2 g de matières grasses, 1 g de fibres

40. Chocolat Théo 1 Oz. Bar classique